Atpakaļ masāža. Kā to izdarīt mājās?

Pareizi veikta masāža ne tikai palīdz atpūsties, bet arī cīnās ar dažām diezgan nepatīkamām slimībām. Tā kā šīs procedūras ir nepieciešamas Kurss, kas ir dārgs, daudzi sāk praktizēt patīkamu attieksmi mājās. Visbiežāk šādos apstākļos tiek veikta muguras masāža. Kā to izdarīt pareizi?

Vispirms jums ir jāpiedalās procedūrā. Jūs varat izmantot dvieļus, masāžas eļļas vai citus līdzīgus produktus, kā arī masāžas vietu.

Ja visi uzskaitītie komponenti ir gatavi, varat sākt veikt muguras masāžu. Kā to izdarīt, no kurienes sākt? Sagatavo ādu, uzklāj uz tās kosmētiku pietiekamā daudzumā. Sāciet muguras muguriņu mīcīt, pacelieties no jostas gar mugurkaulu gandrīz līdz plecu līmenim. Kustībai jābūt pārliecinātai, bet tajā pašā laikā gludai, spiedienam uz vidēja stipruma ādu. Varat arī pārmaiņus mainīt masāžas virzienu: vispirms no apakšas uz augšu, tad no augšas uz leju. Neaizmirstiet stiept kakla un apakšdelma laukumu.

Muguras masāža mājās prasa noteiktas prasmes. Būs nepieciešams apgūt tā saukto cirkulāro tehniku. Ar to palīdzību izrādās, ka jāizstrādā konkrētas problēmu jomas. Neaizmirstiet koncentrēties arī uz jūsu pacienta viedokli un jūtām.

Tātad, ko vēl dara muguras masāža? Kā to izdarīt otrajā daļā? Lielisks atslābiens vidēji spēcīgi triecieni ar plaukstas aizmuguri no abām pusēm mugurkaula pusēs. Tās var būt haotiskas, mainot virzienu. Var nomainīt šādas kustības ar vienmērīgāku glāstīšanu vai tirpšanu. Šo iespēju ieteicams veikt bez kavēšanās. Procedūras beigās bīdiet rokas pa visu muguru.

Lai veiksmīgi pabeigtu Ir vairāki noslēpumi, kas jāatceras. Procedūrai nevajadzētu ilgt vairāk kā piecpadsmit līdz divdesmit minūtes, lai izvairītos no nevajadzīgas stresa. Noslēguma darbības nedrīkst veikt pārāk aktīvi, tas būs labi, ja muskuļi pilnīgi atpūsties.

Atsevišķi ir vērts izcelt jautājumu par to, kā veikt muguras masāžu cilvēkam. Principā šī procedūra ir ļoti intīma un var radīt romantismu attiecībās starp mīļotājiem. Lielu lomu spēlē ārējā atmosfēra. Lai to izveidotu, var būt vajadzīgi tādi palīgmehānismi kā aromātiskām svecēm un ar patīkamu mūziku. Lai palielinātu intimitāšu efektu, jūs varat izslēgt gaismu un izveidot apkārt krēslam.

Patiešām, labs ārstēšanas veids ir muguras masāža. Kā to izdarīt, lai neradītu kaitējumu? Patiesībā gandrīz neiespējami kaitēt veselībai ar muguras masāžu mājās. Šajā jomā ir ļoti maz bioloģisko punktu, un pieejamos tos aizsargā blīvā āda. Ir arī vērts atzīmēt, ka jūs varat ne tikai izvēlēties savas kustības, bet arī regulēt trieciena spēku.