Efektivitāti, kā uzlabot? Instrumenti un produktiem, kas palielina veiktspēju un darbību

Lai dzīvotu, nepieciešama enerģija un dzīvības spēku. Cilvēks ir spējīgs iegūt enerģiju no dažādiem avotiem, piemēram, atoma, ogles, ūdens, un tā tālāk. Bet līdz šim, nav veids, kas varētu palīdzēt, lai saglabātu nepieciešamo enerģiju dzīvei. To nevar mākslīgi sintezētas, ielej pudelē un izmantot kā nepieciešams. Nav mērķus un sapņus nekad piepildīsies, ja personai nav enerģijas, ko darīt jebko. Tātad, pieņemsim izdomāt, kā uzlādēt savu enerģiju un palielināt tā efektivitāti.

Kas ir dzīvības enerģija

cilvēka harmonisku attīstību, ir iespējama tikai tad, ja kopējais no muskuļu spēka un nervu. Šī kombinācija varētu saukt dzīvības spēks. Muskuļi ir dota mums dažādas kustības, saskaņošana, kas nodarbojas ar nervu sistēmu.

Koordinēta darbs nervu un muskuļu sistēmām nodrošina līdzsvaru starp fizisko, garīgo un emocionālo procesu. Tātad, ja dzīvības spēks samazinās, tas izjauca visu organismu.

Kur lai pievērstu dzīvības spēku

Piemēram, ja persona ir traucēts miegs, šis darbs ir piemērs disfunkcionālajā muskuļu un nervu sistēmu. Muskuļi atslābinās, un smadzenes nevar izslēgt. Par vitāli spēku vājina cilvēka ķermeni, kas ir cēlonis dažādām patoloģijām.

Ja nav jaudas, tad zaudēja jebkādu interesi par dzīvi, visi plāni virzīties malā, negribu neko nāk emocionālu izsīkumu.

Lai atjaunotu vitalitāti ķermeņa jānāk dažādas enerģijas veidiem, piemēram, gaisu, kas aizpilda mūsu plaušas elpošanu laikā. Viņam vajadzēja tikai, lai darbotos visas orgānu sistēmas.

Cilvēka organisms var uzkrāt kādu izturība, lai saglabātu tos, jūs varat izmantot visu veidu prakses:

• Mierīgs miegs.
• Meditācija.
• Elpošanas praksi.
• Relaksācija.

Kad jums ir jautājums par to, kā atjaunot enerģiju, un tad mēģiniet sākt darīt kādu elpošanas vingrinājumus, un tad jūs varat doties uz citām metodēm.

Par kustību izpildes cēloņi

Mūsdienu dzīve ir tāda, ka mēs pastāvīgi ieskauj stresa situācijās un bieži pieredzi pārslodzes. Tas attiecas gan uz muskuļu darbu un garīgo. Bieži monotonu un atkārtojas darbība noved pie tā, ka samazinās efektivitāte, kā to uzlabot - rūpes daudz. Pirms mēs runājam par tā palielināšanu, pieņemsim apskatīt cēloņiem samazina veiktspēju:

1. Liels uzdevums, jo īpaši, ja tas ir nepieciešams, lai veiktu šādu darbu uz ilgu laiku.
2. Dažādas fiziskās kaites un slimības, kas traucē darbību sistēmu, kas noved pie to, ka, samazinoties efektivitāti.
3. Ilgtermiņa izpildi atkārtoti, arī izraisa nogurumu.
4. Ja pārkāpums operācijas nevar palikt augstā līmenī.
5. Ļaunprātīga mākslīgo stimulantu rada īstermiņa efektu, piemēram, lietojot stipru kafiju, tēju sākotnēji bija cilvēks jūtas pieplūdumu spēku un drosmi, bet tas nav ilgi.
6. Slikti ieradumi var arī attiecināt uz ienaidniekiem veselību.
7. Intereses trūkums dzīvē, personiskā izaugsme noved pie izzušanas iepriekš iegūto prasmju un iemaņu, bet tā nevar ne nelabvēlīgi ietekmēt veiktspēju.
8. Stresa situācijas ģimenē, darbā, personiskās problēmas var ienirt personu dziļā depresijā, kas ir pilnībā zaudētu jebkādu veiktspēju.

Ja samazinājās efektivitāti, kā to uzlabot - tas ir problēma. Let 's galā ar to.

Populārs līdzeklis uzlabot vitalitāti

Ir daudzi veidi, ar kuru jūs varat atjaunot savu garīgo un fizisko spēku. Tos var iedalīt vairākās grupās:

1. Medikamenti.
2. Fizikālās terapijas procedūras.
3. Tradicionālās zāles.

Ļaujiet mums apspriest katrai grupai ir nedaudz vairāk.

anti-nogurums medikamentiem

Ja jūs apmeklējat ārstu, tas ir iespējams, viņš ieteiks, lai palielinātu savu darbību, veiktspēju ar palīdzību narkotikām. Lai tie ietver:

1. Nozīmē-enerģiju. Viņi spēj ātri uzpilda par enerģijas trūkumu, tie ietver: "Asparkam", "Papashin", "metionīns" un citi.
2. Paraugi, plastmasas paātrināt proteīnu sintēzes procesos. Ātri atjauno šūnu struktūras, aktivizēšanos vielmaiņas procesus, un tādēļ atjauno. Šajā grupā līdzekļu ietver: "Riboksin", "karnitīns".
3. Vitamīni. Visi ir aicināti ņemt vitamīna piedevas, viņi vienkārši palīdz izvairīties no darbības zaudējumus. Labi izveidota "Aerovit", "Undevit", "Dekamevit".
4. Adaptogenes uzlabo veselību, toni, palīdzēs uzlabot gan garīgo un fizisko veiktspēju. Šī narkotiku kategorija ietver "tinktūra žeņšeņs", "eleuterokoka" produkti, kuru pamatā ir Aralia, Ķīniešu magnolija vīnogulāju.

Tiem, kuri nevēlas lietot narkotikas, lai tiktu galā ar savu nogurumu un zemas darbaspējas, ir arī citi līdzekļi.

Ūdens procedūras par spēku,

Visas procedūras, kas saistītas ar ūdeni, ķermeņa toni, noņem nogurumu, uzlabo efektivitāti organisma. Jūs varat ieteikt ar stiprs nogurums, un tad, kad šķiet, ka nav spēka, šādas pirtis:

• Vannā, pievienojot priežu ekstraktu. Tas ir labi, lai atgūtu pēc intensīvas fiziskās slodzes.
• Ikviens zina jūras sāls ir spējīgs strādāt brīnumus. Vanna ar papildus tās relaksējoša, palīdz atpūsties ķermeni un atjaunot vitalitāti.

Performance cieš, jo pieaugums - nezinu? Veikt sākums relaksējoša un atjaunojoša vannu. Spēki noteikti palielinās, vispārējo veselību uzlabos dramatiski.

Pazīstami metodes, lai uzlabotu sniegumu

Pašlaik daudzi zinātnieki un pētnieki, kas pēta šo cilvēku, tas ir pierādīts, ka ir veidi, kā uzlabot efektivitāti, kas pieejami pilnīgi visiem, vajag tikai vēlmi.

1. Pirmais solis ir normalizēt jūsu ikdienas rutīnas. Regulāri miegs jāpiešķir nepieciešamā laika, lai iet gulēt, tas ir vēlams, tajā pašā laikā. Miega trūkums tieši ietekmē veiktspēju.
2. Ir nepieciešams pievērst uzmanību jūsu diētu. Lieko tauku un miltu ēdiens noved pie attīstības nogurumu, un kur samazinātu garīgo spēju.
3. Jūs varat lūgt palīdzību vitamīnu preparātus, ja diēta neļauj lai kompensētu trūkumu konkrētu vielu.
4. Tas ir nepieciešams, lai iepriekš plānot savu dienu, tad jums nav jāsteidzas no viena lieta uz citu, kad gala nekas nav pabeigts. Par starteri, jūs varat vienkārši sākt piezīmjdatorā vai dienasgrāmatu, kurā ierakstāt svarīgas lietas, kas jāpaveic, ka dienā.
5. Ja jums ir mājās normālu veselības stāvokli, un nogurums apsteidz jūs tikai darba vietā, tad pārskatīt to. Ir jābūt labi apgaismotām, visas nepieciešamās lietas un priekšmeti ir jābūt tiešā sasniedzams apgabalā un tās vietā. Tad jums nav jātērē daudz laika, spēku zudums, lai atrastu nepieciešamo.
6. Nevajag dīvāns kartupeļu: apmeklēt publiskas vietas, teātrus un izstādes, dzīvot aktīvu dzīvi, iegūt sev padarīt traku par dvēseli, tad nekad jums nebūs pat jautājums par to, kā uzlabot cilvēka veiktspēju.

Mūsu smadzenes ir pārāk noguruši

Jūs varat justies ne tikai fizisko nogurumu, bet arī garīgās kapacitātes zudumu pat nav nekas neparasts. Cilvēka smadzenes nav dots velti, viņš ne tikai kontrolē darbību visa organisma, bet ir pastāvīgi galā ar jebkuru problēmu, lai būtu uz mūsu pirkstiem. Zinātnieki ir atklājuši, ka mēs izmantojam iespēju to smadzenes tikai 15 procentiem, praktiski ikviena spēks, lai padarītu šo procentuālo ir ievērojami palielinājies. Tas sniedz milzīgu iespēju. Cik svarīgi uzdevumi varētu atrisināt cilvēki!

Zinātnieki uzskata, ka muskuļi ir nepieciešams pastāvīga apmācība, lai būtu labā formā un uzturēt skaistu ķermeņa formu, un jums ir nepieciešams, lai apmācītu smadzenes. To izmanto, lai būt, ka tas nevar būt apmācība, bet tagad tas viss ir atspēkoti ar daudziem pētījumiem. Ja mēs apmācīt smadzenes, tad garīgo spēju zudumu nevar uzskatīt. Ikdiena darbs diezgan nogurdinoši smadzeņu, tas nesaņem pārtiku attīstībai.

Let 's uzzināt, kā jūs varat uzlabot spēju mūsu smadzenēs.

Metodes, lai uzlabotu garīgās spējas

Gandrīz visi no ieteikumiem nav kaut kas no parastās. Lielākā daļa no mums zina, ka ir gandrīz, bet kaut kādu iemeslu dēļ nav steigā, lai ievērotu, un pēc tam sūdzas, ka smadzenes nevēlas strādāt.

1. Nenoliedzams patiesība - personai ir gulēt naktī un palikt nomodā dienas laikā.
2. Pat darbavietā nepieciešams atcelt laiku atpūtai, bet ne ar cigareti rokā vai tasi kafijas, un veikt īsu pastaigas svaigā gaisā, vienkārši atpūsties vai vingrot.
3. Pēc darba, daudzi steidzas savu iecienītāko dīvāna vai datora monitorā, lai apskatītu lente sociālajiem tīkliem, bet tas ir svētki? Jo mūsu smadzenes ir reāls sods, tas prasa aktīvas brīvdienas - ejot ārā, riteņbraukšana, āra spēles, čatā ar draugiem un bērniem.
4. Smēķēšana un alkohols ir galvenie ienaidnieki mūsu smadzenēs, atdot par tiem, un redzēt, cik daudz labāk viņš sāka strādāt.
5. Apmācīt smadzenes mēģināt uzņemties tas nav uz kalkulatoru, bet manā prātā, informācija tiek glabāta, nevis rakstot uz papīra. Lai strādātu maršruts būtu regulāri mainīta, lai veidotu jaunus savienojumus starp neironiem.
6. Mēslot savu atmiņu, izmantojot vitamīnu piedevas, un vēl labāk ēst vairāk svaigus augļus un dārzeņus.
7. Apgūt elpošanas vingrinājumus, kas palīdzēs jums izpildīt jūsu smadzenes ir nepieciešams skābeklis.
8. Masējiet galvas un kakla arī palīdz ievērojami uzlabot asinsriti smadzenēs.
9. Constant stress un uztraucoši domas apnicis smadzenes, iemācīties atpūsties, jūs varat uzzināt paņēmienus joga vai iemācīties meditēt.
10. Uzziniet, kā domāt pozitīvi, kļūmes notikt vispār, bet pesimists fiksēt uz tiem, un optimists iet tālāk, un uzskata, ka viss būs labi.
11. Visi gadījumu atrisināt lēni un pa vienam, tas nav nepieciešams, lai izklīdinātu viņa uzmanību.
12. Vilciena jūsu smadzenes, risinot mīklas, loģika puzles, puzles.

Metode ir diezgan vienkāršs un diezgan iespējams, bet diezgan efektīvi, viens ir tikai mēģināt.

Tradicionālā medicīna pret nogurumu

Kā uzlabot cilvēka veiktspēju, ātru receptes tradicionālo dziednieki. Lūk, daži no tiem:

• Veikt bietes un berzēt to uz rīve, viņus burkā par trīs ceturtdaļām, un pārlej ar degvīnu. Ievilkties tumšā vietā apmēram 2 nedēļas, un tad ēdamkaroti pirms katras ēdienreizes.
• Pirkts aptiekā Islandes sūnām, ņem 2 ēdamkarotes un pārlej 400 ml auksta ūdens, likts uz uguns, un tūlīt pēc vārīšanas noņemts. Pēc atdzesēšanas spriedzi un kopsummu dzēriena dienas laikā.

Ja paskatās herbalists, jūs varat atrast daudz vairāk receptes, lai palīdzētu uzlabot veiktspēju.

Apkopojot

No tas viss kļūst skaidrs, ka garīgās un fiziskās darbaspējas zudums bieži vaino persona, nevis vides faktoriem. Ja pareizi organizēt savu darba dienu, un atpūsties pēc tam, jums nebūs jācieš, jo fakts, ka samazināts sniegumu. Kā uzlabot to dažādos veidos, jums nav nepieciešams, lai uzzinātu.

Uzturēt veselīgu dzīvesveidu, baudīt dzīvi, būt laimīgs, ka tu dzīvo šajā skaistajā zemē, un tad neviens nogurums jums nebūs uzvarēt.