Efektīvs Kegel vingrinājumi dzemdes prolapss

Iespējams, daudzas sievietes ir dzirdējuši, cik efektīva Kegel vingrinājumi, kad dzemdes prolapss. Bet, ja visi zina, kā viņi strādā, ja vajadzīgs, un vispār, kas ir šī slimība, tad no kuras tie spēj sniegt?

Slimība un tās cēloņi

Dzemdes un maksts sienas ir izlaistas, jo ievērojamu vājināšanos iegurņa sēžas muskuļus. Tas noved pie izmaiņām normālā fizioloģiskā stāvoklī orgānu, piemēram, dzemdes, taisnās zarnas un urīnpūšļa. Turklāt slimība saistīta pārkāpumu savas funkcijas. Tas ir, lai novērstu šo no notiek, tas ir ieteicams darīt Kegel vingrinājumi dzemdes prolapss.

Slimības apjoms ir diezgan atšķirīga. Atkarībā no tā, sieviete nevar ignorēt, iegurņa traucējumi, un var būt nepatīkami un pat sāpīgi dzimumakta, cieš no urīna nesaturēšanas. Smagos gadījumos, dzemde ir gandrīz izkrīt no maksts. Dažos gadījumos, tas ir nepieciešams, lai samazinātu sevi pat pirms sākuma dzimumakta. Tas ir ļoti nopietns slimības stadijā. Kegel vingrinājumi dzemdes prolapss šajā gadījumā nepalīdz. Šeit Jūs varat atrisināt šo problēmu tikai ar ķirurģisku iejaukšanos.

Par bezdarbību dzemdes iemesli visbiežāk ir saistīta ar darbu. Vairāki vai ilgstoša, smaga vai traumatiskas dzemdības var izraisīt šo patoloģiju. liels Dzemdības var izraisīt arī muskuļus iegurņa pamatnes uz ģīboni. Turklāt, hroniskas elpceļu slimības, saistaudu slimības un pat aptaukošanās var ietekmēt dzemdes prolapss. Tāpēc, ja jums ir raksturīga viena vai vairākas no šīm problēmām, ir vēlams veikt sarežģītu Kegel vingrinājumi tikai profilaksei, nevis gaida pasliktināšanos savu sieviešu veselību.

Būtība Kegel vingrinājumi

Galvenā priekšrocība šī attieksme ir tāda, ka Kegel vingrinājumi dzemdes prolapss var izdarīt dažādās vietās un dažādos laikos. Viņiem nav nepieciešams meklēt īstajā brīdī. Vingrošana var sēžot darbā, lasot grāmatu, pastaigāties pa parku vai veicot citu personīgo biznesu.

Nez, ko Arnold Kegel izstrādāja metodi tikai grūtniecēm, lai tiktu galā ar urīna nesaturēšanu. Vēlāk izrādījās, ka ar palīdzību tās vingrinājumi var samazināt līdz atgriezties dzemdes tās sākotnējā stāvoklī, pirms piegādes, lai stiprinātu iegurņa sēžas muskuļus un uzlabot savu intīmas attiecības. Pēdējais fakts ir saistīts ar kontroli maksts muskuļus maksts un sašaurinot kanālu.

Tehnika ietver trīs posmus. Pirmais no tiem - lēna kontrakcijas. Tas ir pakāpenisks un gludo muskuļu kontrakcijas maksts. Šādā gadījumā tām jābūt dažas sekundes saspiesto, un tikai pēc tam atpūsties. Otrajā posmā procedūra ir nepieciešama, lai veiktu pēkšņas kontrakcijas un relaksācija muskuļus. Jo ātrāk jūs to darīt, jo labāk. Trešais posms - stumšanas. Tas būtu stingrāka, kā jūs darīt to ar defekācija vai dzemdībām.

Lai iegūtu labākos rezultātus, ir svarīgi zināt, kā to izdarīt Kegel vingrinājumi. Jūs sākat ar desmit vingrinājumi katrā posmā pieciem kopas. Tad katru nedēļu jāpievieno vēl 5 par katru posmu. Turpināt palielināt īstenošanu, līdz tas sasniedz 150 dienā, un pēc tam uztur šajā līmenī.