Kā aizpildīt dūrēm, neapdraudot savu veselību. ietekmes nostiprināšanu

Mūsdienu dzīve, kā rāda prakse, ne tikai prasa spēju pareizi izvēlēties vārdus, bet arī paši par sevi un citiem, šī vārda vispatiesākajā nozīmē vārdu. Dažreiz, šādos gadījumos, nekas, bet labas streiku nepalīdzēs. Streiki galvenokārt rokas, bet gan tāpēc, ka jautājums par to, kā aizpildīt dūrēm, bažas ne tikai sporta vīriešiem. Protams, pamata prasmes un zināšanas par vajadzīgo tehnoloģiju, bet mīkstu ķermeņa daļa no šoka kaut ko darīt bez kaitējuma sev tas ir maz ticams, kā arī, un otrādi.

Pievēršoties tieši tēmu par to, kā aizpildīt dūrēm pareizi un efektīvi, ir nepieciešams teikt, ka tas jādara pakāpeniski un sistemātiski. Sākotnēji tas viss sākas no atlases nepieciešamo aprīkojumu. Tāpēc vairumā gadījumu ir dažādi pildījuma piederumi, sauc makiwara, kā arī cietām virsmām.

Visvienkāršākā makivary ir pārklāti ar mīkstu plākšņu, kā arī uzstādīts uz sienas vai citas virsmas kaudze žurnālu. Pildīti dūres - ir rezultāts diezgan rūpīgs un, kā jau minēts, pakāpenisku darbu. Dead apstāšanās plate (stabs) materiāls vai pārklāti ar virvi, ķieģeļu sienu, grīdu ietekmē kontaktu ar abiem priekšējiem dūres (rādītājpirkstu un vidējo pirkstu). Mēslot kaulus zeltnesis un mazais pirkstiņš nav ieteicams, jo šī daļa netiek izmantota, lai piemērotu parasto ietekmes, bet arī ir daudz nervu galu. Bet pirms jūs aizpildīt dūres izmantojot makiwara, jums ir mēģināt veikt ilgtermiņa atjaunojošas vingrinājumus dūres: stāv ar dūrēm un saspiežot tos, push-ups par dūres ar asarošana pie grīdas. Starp citu, pēdējais vingrinājums ir viens no visefektīvākajiem veidiem, kā apkarot virsmu šarnīrs polsterējums.

spēku pielāgošana lietišķās sitieniem makiwara un sazinieties ar grīdu pēc atspiešanās ar plīsumiem - galvenie drukāšanas parametrus. Ir arī svarīgi atcerēties pareizo sakostiem dūri trieciena brīdī un roku pozīciju, kas būtu izstrādāta ar automātisku līmenī, lai aizsargātu roku traumas. Mācību process, kas Vol. H., un drukāšanas jāveic ar īpašu brūču pārsēji.

Sam blietēšanas process sastāv strādājot ārpus divos virzienos. Pirmkārt, sāpes nervu galiem uz virsmas ādas calloused dūres asi, un, otrkārt, - stiprina kaulu šajā brīdī. Pēdējais ir saistīts ar mikro rodas pēc sadursmes ar cieto virsmu dūres un turpmāku pieaugumu kaulu masas.

Būtu arī jāatceras, ka ne tikai jautājums par to, kā aizpildīt dūrēm, stāvēt pirms vīra, sagatavo sevi aktīvi aizstāvēt sevi jebkurā laikā. Visas ķermeņa daļas , izņemot galvu un cirkšņos, aizdot sevi zināmā mērā iepakojumā. Iron Fist ir jāapvieno ar zināšanām par pareizu streiki, un vispārējo fizisko sagatavotību.

No iepriekš minētā var secināt,. Pildījumam dūrēm un citas ķermeņa daļas, kā arī fizisko un psiholoģisko sagatavošanu kaujas ir liela nozīme mūsdienu nemierīgajā pasaulē, kur jebkura leņķa, var gaidīt streikotājs.