Kā sēdēt uz tualeti: medicīnisko palīdzību

Mēs visi iet uz tualeti katru dienu, un, oddly pietiekami, bieži vien darot tas nav gluži taisnība. Ir daži medicīnas ieteikumi jāievēro. Kā sēdēt uz tualeti, mēs saprotam, šajā rakstā.

No defekācija (zarnu kustība)

Dabas evakuācija no zarnu satura - tas ir defekācija. Parasti cilvēks Kala atlases process notiek apmēram reizi dienā, bet tas individuāli. Doties uz tualeti, mēs ik dienas attīra organismu no toksīniem, toksīnus un visiem baktēriju veidiem, kas ir uzkrāta procesā dzīvi. Tas nozīmē, ka pastāv akts atjaunošanos un dziedināšanas ķermeņa kopumā. Defekācija parasti izmanto divas pozas:

● Pose tupus (zemes tualetes).

● Sēde poza (tualete).

Kā sēdēt uz tualeti? Šis jautājums ir bažas daudziem.

Mīnusi parastie visi "sēž" tualete

Lai iztukšotu zarnu parasti izmanto tualeti ar tualeti un sēžot stāju leņķī 90 grādiem. Laika gaitā, sākot ar nepareizu sēdus iespējamie simptomi šādām slimībām:

● hemoroīdu (varikozas vēnas taisnās zarnas).

● divertikuloze (uz taisnās zarnas sienas izvirzījumu parādās maza izmēra - diverticula).

● resnās obstrukcija (aizcietējumu un trūkums krēslu vispār).

● Šādas tualetes provocē paasinājuma vecumu saistītas slimības.

Tātad jums ir jādomā par to, kā sēdēt uz tualeti, jo tas ir atkarīgs tieši uz cilvēka veselību.

iztukšošanas Psiholoģija

Iet uz tualeti, atpūsties muskuļus un sākt procesu defekācija - tas ir process, veselīga zarnu kustības. Visi pārējie grūtības ķermeņa šajā procesā - tas ir milzīgs daudzums diskomfortu un komplikācijas. Ar Advent ērtu tualetes trūkst iespēju labot rīcību ar produktiem ķermeņa funkcionēšanu, kā dabisks defekācija mūsdienu tualetes ir ļoti neērta ierīce. Kad sēdeklis atrodas zem zarnu nevajadzīgu leņķis, iegurnis (tas puborektalnye muskuļu) paliek nekustīgs. Šis nepareizs stāvoklis būtiski iztukšošanai palielina risku, trūce, kas vēl vairāk stimulē daudzu slimību attīstību. Tikai pasliktināt situāciju mūsdienu augsto tualetēm.

Attīrīšana tupus

Visdabiskākā un anatomiski dabā ir tukšs poza tupus. In mūsu ķermeņiem (proti - iegurni) ir spēcīgākais muskulis, nospiežot taisnās zarnas, kas ir vertikālā stāvoklī, kā cilvēks, kas var noturēt ekskrementi. Muskuļu ir atviegloti mazliet sēžot. Bet, ja jūs pieeja tuvu zemei (squatted), tas ir ļoti relaksējoša, odere taisnajā zarnā.

Tā kā tas ir nepieciešams, lai pareizi sēdēt uz tualeti? Vairāk par šo zemāk.

Pazīstams tualete

Sēdēt pareizi regulāri tualeti, tas ir nepieciešams, lai pull kājas augstu, saglabājot leņķi 30 grādi starp ķermeni un gurniem. Lai to izdarītu, būs vai nu ir piecelties kājās malu tualetes podu, kas var provocēt traumatisku situāciju, vai arī nodot jūsu kājām uz sola, tad jautājums, kas jau sākuši veidot dažas santehnikas uzņēmums. Ieteicams aizstāt mājās blakus tualeti zemu sols, kas ir viegli izdarīt savējo. Tualetes - intīmā klusa vieta, kur cienītāji bieži patīk sēdēt spīdīgs iknedēļas žurnālus un krustvārdu mīklas. Taču pastāv uzskats starp ārstiem, kas ilgi palikt uz tualeti, ir kaitīga veselībai. Iztukšošanos sasprindzinājums, kas nozīmē in vēdera spiediena palielināšanos, kas ietver arī attīstību nepatīkamiem slimību.

Lai uzzinātu, kā pareizi sēdēt uz tualeti, mēs runājām. Tagad mēs saprotam, kāpēc tas ir nepieciešams.

Kāpēc ir pareiza poza?

Regulāra un pilnīga zarnu atbalsta veselību zarnās un stimulē tās funkciju.

Pareiza stāja galvenokārt:

● Aizsargā nervus iegurņa grīdas, kas ir atbildīga par urīnpūšļa un, principā, par svarīgu cilvēka seksuālo funkciju.

● Novērš kavēšanos ekskrementi zarnu traktā, kas laika gaitā var izraisīt zarnu vēzi.

● padara to viegli un ātri iztukšot zarnu.

● Aizsargā nervus kontrolējošām dzemdē.

Esiet ka kontroles defekācija

Lai zarnu atnesa tikai komfortu un gandarījumu, varat izmantot vienkāršas noteikumus. Uzziniet, sajust savu ķermeni, stiept un vājināt iegurņa muskuļus. Ideālā, sēžot uz tualeti, jums ir atmest visas nevajadzīgās domas (īpaši avīzes, žurnāli un grāmatas), un koncentrēties tikai uz to, kas notiks tuvākajā nākotnē. Tas nav nepieciešams nospiest stipri vai pastāvīgi virzīt. Ir svarīgi sajust kontaktu starp anālo atveri un izkārnījumos, kā rezultātā tos eju, lai uzzinātu, kā kontrolēt iztukšošanas procesa. Lūk, kā sēdēt uz tualeti pareizi.

iztukšošanu higiēna

Par veselīgu pārgājienā uz tualeti jāievēro pareizu uzturu, ēst svaigus dārzeņus, augļus un daudz zaļumu, kas normalizē gremošanu. Ieteicams dzert daudz šķidruma, tas izvada toksīnus un novērš aizcietējumus. Protams, higiēna defekācija nav iedomājama bez tualetes papīru, kas nav nepieciešams noslaucīt intensīvi un rūpīgi pietiekami, lai saņemtu slapjš. Bet ideāli pēc katra brauciena uz tualeti vislabāk mazgāt ar tekošu ūdeni! Tāpēc, ja pieeja jautājumam tualešu nopietni, defekācija ne tikai saglabāt veselību, bet arī radīt pozitīvas emocijas. Šajā rakstā mēs atbildētu uz jautājumu, kā sēdēt uz tualeti.