Tas ir noderīgi, vai gulēt bez spilvena? eksperts pierādījumi

Ērta gulta - ķīla stipru miegu un labsajūtu. Tomēr daudzi bieži vien brīnīties par to, vai tas ir iespējams un lietderīgi, vai gulēt bez spilvena, un, ja tā, tad kāpēc. Un varbūt, galu galā, nav pamest to? Lai sniegtu atbildi, jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, kādas priekšrocības un trūkumi ir izmantot šo ierīci.

Būtu veikt rezervāciju, ka starp ārstiem nav vienprātības par to izmantošanu vai noraidīšanu spilveni. Taču mūsdienu ortopēdiskie ārsti iebilst pret atpūtu uz līdzenas virsmas. Un ir labi iemesli, jo miegs bez spilvena var būt pilns ar sekām. Kas? Noskaidrosim.

Rada diskomfortu un neapmierinātību

Daudzi cilvēki brīnums, vai ne gulēt bez spilvens ir noderīga mugurkaula. Ja jūs ārstēt to kā pastāvīgu piederumu gultā, kā šādas gultas nedos neko labu. Galu galā, ar tās palīdzību mēs varam ērto un pazīstamo ķermeņa stāvokli, un galva joprojām ir nepieciešams, lai būtu īss un vieglas pacēlumu. Sapnis par zilo var izraisīt diskomfortu personai, izraisīt vājuma sajūtu un hronisku miega trūkums.

Tiem, kam patīk gulēt uz muguras, bieži sūdzas, ka tas ir ļoti kaitinoši, kad viņa galva ir saskarē ar stingru virsmu matrača. Plus, šāds stāvoklis miega laikā bieži izraisa sāpes muskuļos no kakla, jo trūkums spilveniem padara persona piepūli uzturēt kakla mugurkaulā. Faktiski, spilvens ir ne tik daudz uz galvas, kā kakla.

Turklāt, kaut arī balstās uz līdzenas gultas elpceļos var iekļūt siekalas, kas ir recepte klepus refleksu, un kā rezultātā, priekšlaicīgas pamošanās.

Sakarā ar to trūkst spilveni daudzu fanu gulēt uz vēdera vai viņa pusē ir ieradums, lai norobežotu zem galvas dūrēm un plaukstām. Protams, tas padara optimālu nakts miegs ir pieņemams, bet tas var izraisīt nejutīgumu rokās.

Tas ir noderīgi, vai gulēt bez spilvena? Varbūt. Bet fakts, ka tas ir neērti - fakts.

Tas atspoguļojas uz ārpusi

Kad cilvēks pavada visu nakti, apglabāts cietu matraci, no rīta, viņš noteikti būs rumpled izskatu, un pat ar izdrukas grumbu uz sejas loksnēm. Tad tas aizņem vismaz stundu, tā, ka šis "skaistums" ir pazudis.

Turklāt tas, ka otrādi izraisa sliktu asinsriti, novēršot normālu asins atteci un izraisa acu plakstiņu tūsku. Šķiet, ka cilvēki nav gulēt.

Un vēl viens. Tiek uzskatīts, ka guļ uz līdzenas virsmas, ir iemesls izskatu sejas grumbu. Tātad, ja jūs neesat vienaldzīgi pret savu atspulgu spogulī, ir iemesls domāt.

Tā veicina izskatu krākšana

Nepastāvot kad cilvēks spilveni, guļ uz muguras ir nepareizā pozīcijā. Lai to izdarītu, ir vairāk galvas un kakla. Šajā gadījumā pastāv risks mēles. Lumen elpceļu ir sašaurināta, kas savukārt izraisa krākšanu.

Tas izraisa attīstību osteoartrīta

Ir zināms, ka slimības mugurkaula bieži ir profesionāli. Šī slimība skar tos cilvēkus, kuru darbs ir saistīts ar ilgtermiņa stresa uz mugurkaula. Tie ietver biroja darbinieki, masāžas terapeiti, zobārstu un tā tālāk.

Tāpēc daudzi cilvēki, kuriem ir muguras problēmas, neizprot, vai gulēt bez spilvena ir noderīgi, ja kakla osteohondroze. Tātad, tas ir svarīgi saprast, ka nakts atpūta uz pilnīgi līdzenas gultā tikai pasliktina situāciju, jo šajā valstī, tad kakls ir nedabiskā stāvoklī, kas ved uz piegādes skriemeļu traucējumu un muskuļu audos un izraisa pietūkumu. Saspiesta nervu saknes, deģeneratīvi procesi notiek starpskriemeļu disku.

Tas ir noderīgi, vai gulēt bez spilvena, lai skolioze? Atbilde ir viennozīmīga: nē. Ar šo slimību vislabāk ir izmantot rullīti vai nav pārāk augsts un cietiem spilveniem.

Neskatoties uz to, ka daži eksperti uzskata veco gulēt uz līdzenas virsmas normas, tas ir saprotams, ka pad veicina relaksāciju organismā un atbalsta kakla mugurkaulā. Tas ir iemesls, kāpēc cilvēki, kuriem ir muguras problēmas, jums ir nepieciešams atpūsties nelielā mīkstu spilvenu. Turklāt lielāks platums pleciem, tad virs tā vajadzētu būt.

Pārkāpj smadzeņu asinsriti

Ārsti brīdina, ka miegs bez spilvena var izraisīt išēmisku insultu. Iemesls šai parādības slēpjas šādi: pieaugušo mugurkaula kakla ir ļoti izteikta lordosis, ti lokās. Gulēt bez spilvena, jo īpaši uz muguras, radot nepareizu mugurkaula stāvokli. Tā rezultātā šīs artērijas, kas piegādā asinis tiek nospiests, un smadzenes piedzīvo badu.

Tas ir noderīgi, vai gulēt bez spilvena bērniem

Ārsti stingri attur bērnus līdz vienam gadam gulēt uz spilvena, jo to mugurkauls ir vāja stāvoklī un viegli deformācijas. Miega uz līdzenas virsmas, palīdz stiprināt kakla muskuļus un mugurkaulu. Turklāt, mazs bērns, kurš vēl nav iemācījušies apgāzties, var rasties asfiksija. Tāpēc jautājums par jaunajiem vecākiem, par to, cik lietderīga vai bērnam gulēt bez spilvena, pat nav apspriežami.

Bet sākot ar sešu mēnešu vecumam var būt mazuļa galvu, lai norobežotu mazu salocītu autiņbiksītes, un gadu vecs bērns sāk likt nelielu ortopēdisko spilvenu.

summējot

Tie, kuri vēl nav izlēmuši, vai gulēt bez spilvens ir noderīga, ir svarīgi saprast, ka atteikums no gultas dos daudz mazāk laba nekā kaitējums. Tāpēc ir labāk pirkt spilvens ar ortopēdiskās īpašības, kas var sniegt atbalstu mugurkaula pareizā anatomiskā stāvoklī un atslābina kakla mugurkaulā. Tad mēs varam vislabāk ērtu pozīciju - un veselīga, ērta miegs tiek nodrošināta. Piekrītu, tas ir diezgan spēcīgs arguments par labu šādai svarīgu atribūts gulēšanai, piemēram, spilvenu.