VeselībaMedicīna

Atteikšanās no dzemdes. Vingrinājumi var palīdzēt

Bieži vien sievietēm kā teikums skaņas diagnoze "dzemdes prolapss". Vingrinājumi, kuri tiek apspriesti zemāk, ļaus, ja ne atgriezties perfektu sieviešu veselību, tas dos iespēju dzīvot normālu dzīvi.

Joprojām nav pabeigts visus iemeslus, kāpēc dažas sievietes (pat tiem, kas dzīvo normālu seksuālo dzīvi), tur ir slimība. Dzemdes prolapss sauc stāvoklis, kad novājināta muskuļu un saišu ap dzemdi un darbojas kā atbalsts, tādējādi izraisot tās sagging maksts apvidū. Sievietēm nevajadzētu izmisums, ja tie ir teicis diagnozi, "izlaišanu dzemdes." Kegel vingrinājumi un citas metodes, lai nostiprinātu muskuļus dzemdē nestu valstij atpakaļ normālā stāvoklī. veseli vingrošana kompleksi, samazinot muskuļu tonusu dzemdes un saišu jau sen ir izstrādātas.

Ne tikai vingrinājumi, kad dzemdes noslīdējums palīdz normalizēt stāvokli pacients. Daži preventīvie metodes, piemēram, samazinot lieko svaru, aptaukošanās profilakses grūtniecības un dzemdību, smēķēšanas pārtraukšanas laikā, kā rezultātā hronisks klepus, kā arī ļauj saglabāt sievietes veselību ir normāli.

Tā kā slimība nereti attīstās gadu gaitā, izlaidumu no dzemdes, kas īsteno izstrādāto vadošie speciālisti savā jomā, ir ieteicams veikt pat agrīnās stadijās šo slimību, ja simptomi var instalēt tikai ginekologa apskates pacienta laikā. Dažas sievietes var atbrīvoties no hroniskām slimībām, ar izteiktu simptomu, tikai histerektomija kad nolaidība viņu veselību (noņemšana dzemdes). Lielākā daļa pacientu, kas ir agrīnā stadijā slimības palīdz "sistēma Kegel" - fizioterapija dzemdes prolapss.

Nokļūšana līdz vingrinājumi, jums ir nepieciešams, lai būtu noturīgi un konsekventi to sniegumu. Sieviete stingri jāievēro visi ārsta norādījumi, noņemiet no dzemdes prolapss. Kegel vingrinājumi tiek veikti katru dienu. Dienas laikā jums ir nepieciešams, lai veiktu vismaz 200 atkārtojumiem. Tādējādi, salīdzinoši īsā laika periodā var ievērojami uzlabot praktiski visus muskuļus iegurņa grīdas. vingrošana ārstēšana var ilgt jebkur no diviem mēnešiem līdz gadam. Galvenais kritērijs, lai uz ārstēšanas laiku ir stāvoklis saišu un muskuļu dzemdē.

Kegel vingrinājumi tiek veikti bez jebkādas iekārtas, un neprasa daudz vietas. Galvenais komplekss tiek veikta sēdus stāvoklī.

1. Šajā procesā urinēšana, mēģiniet piespiedu kārtā apturēt urīna strūkla, un pēc tam atsākt to vēlreiz. Šis vingrinājums jāveic tik bieži, cik vien iespējams. Samazinājums attiecīgajiem muskuļiem var atskaņot tikai sēž (bez urinēšanu).

2. pakāpeniska samazināšana muskuļiem, sākot no ieejas makstī un "kāpšanas" uz augšu, ievērojami pastiprina visu muskuļu sistēmu attiecīgajā jomā. Muskuļu kontrakcijas katrā posmā jāatliek uz dažām sekundēm.

3. Velkot up muskuļu sistēmas iegurņa veic ātri un ritmiski. Kad jūs izmantot jums ir nepieciešams sajust muskuļus, kas tur dzemdi (vēdera). Centieties, lai vilktu tos, cik vien iespējams.

4. Stimulēt senču mēģinājumi ar zināmu piepūli un skaidru ritma regulāri veic arī uzlabo muskuļu tonusu.

5. Pārmaiņus kontrakcijas muskuļu no maksts un starpenes, kopā ir vismaz 10 sekundes ar relaksācija 10 sekundēm noved ne tikai, lai stiprinātu tos, bet arī, lai uzlabotu seksuālo dzīvi sievietēm. Šī procedūra tiek veikta katru dienu vismaz 5 minūtes. Labs rezultāts dod šo uzdevumu, un paātrinātā tempā: samazināts - 1 sekundi, relaksācijas -1 otru.

Ir vēl daudz izmantošanas iespējām stiprināt dzemde, bet pat parastie vingrinājumi (Pilates, stiepšanās, joga, aerobika) palīdz stiprināt ne tikai ķermeni, bet arī muskuļu sistēmu iekšējo orgānu. Regulāra sniegums sarežģītu Kegel ļauj veselām sievietēm, lai saglabātu savu veselību, un neveselīgs - to atjaunot.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.