Augstspiediena Ko darīt?

Augsta sirds spiediens šodien - problēma ne tikai veciem cilvēkiem. Pat jaunieši saskaras ar nepatīkamiem simptomiem hipertensijas.

Augsts asinsspiediens, ko darīt? Pie pirmajām pazīmēm slimības, ir nepieciešams saprast, ka cerība, ka viss pāries pats par sevi, šajā gadījumā tas nav nepieciešams. Uztvert šādas kļūdas ir kā "pirmais zvans", kas bija palicis bez pienācīgas uzmanības, pārliecinieties, lai atgādinātu sev vēlāk.

Hipertensija - hroniska slimība. Tāpat kā jebkuru citu slimību ar līdzīgām īpašībām, tas prasa pastāvīgu uzmanību. Vai, citiem vārdiem sakot, profilakse.

Virkne aktivitāšu, kas spēj veikt gludu un novērst simptomus (vai ievērojami atvieglo) pati slimība nav pietiekami liela un viegli ievērot.

Lai sāktu rūpēties par veselību nepieciešamību iegādāties kamertonis. Tas ir ļoti svarīgi. Ja ir kļūdas, spiediens ir nepārtraukti jāuzrauga. Un to var izdarīt tikai ar palīdzību mērīšanas instrumenta to.

Augsts asinsspiediens, ko darīt? - Ēd labi

Ko mēs ēdam ietekmē visus ķīmiskos procesus organismā.

• sāls uzņemšana jāsamazina līdz minimumam, un tas ir vēlams atteikties marinēti gurķi, kūpinājumi un citi pikanta un sāļa delikateses. Sāls ir spēja saglabāt ūdeni organismā, kas noved pie tūskas un apgrūtina darbu asinsvadu sistēmu, kas reaģē uz spiediena parametriem.
• Ja jūsu svars ir raksturīgs pārmērīgs, ikdienas pārtikas devu nedrīkst pārsniegt 1200 - 1500 kcal. Tāpēc ir labāk izslēgt no uztura saldumus, kas ir neparasti kaloriju. Papildus svars radīt apstākļus, palielinot kopējo garumu maziem arteriolu un kapilāru. Tas rada paaugstinātu stresu uz sirds un lielo artēriju spazmas.
• Lai normalizētu spiedienu (jo īpaši tās samazināšana), ir nepieciešams, lai aizsargātu organismu no pārmērīga dzīvnieku taukiem. Aizstāt tos ar augu: sevišķi noderīgs olīvu un flaxseed eļļa.
• Uzturs nepieciešams iekļaut vairāk pārtikas produktus, kas bagāti ar kāliju un magniju. Šie elementi stiprina sirds muskuli, normalizē nervu sistēmu un samazina spiedienu. Šie produkti ietver žāvētus augļus, rudzi, auzas, kvieši, pupas, griķi, rieksti, cepti kartupeļi.

Augsts asinsspiediens, ko darīt? - Rediģēšanas režīms un ikdienas paradumi

• Mums nāksies ierobežot apjomu nikotīna un alkohola. Ir pierādīts, ka ieradums datus tieši novest pie attīstību aterosklerozes un hipertensija.
• Savā ikdienas ir ļoti vēlams, lai vismaz dažas minūtes, lai pabeigtu uzdevumu. Tādā gadījumā, slodze būtu atbilstoša vispārējo veselību, svars pacelšanas šajā gadījumā nav pieņemams.
• dzeramā režīmu - Vēl viens jaunās pasūtījuma funkciju. Jāuzmanās, ka summa šķidruma jūs dzert dienā (ieskaitot zupu un augļus), nepārsniedz pusotru litru. Par dzeramā naktī vai pat nakts laikā ieradums, jums ir nepieciešams, lai pilnībā izskaust, lai ne sarežģīt uzdevumu ķermeņa atsaukt šķidrumu.
• Centieties, lai pilnībā iegūt pietiekami daudz miega, nevajag nervu nekāda īpaša iemesla, un, lai izvairītos no pārmērīga fiziskā slodze. Hipertensija ir slimība psihosomatiskām, tāpēc ir svarīgi, lai izveidotu sev ērtākos apstākļus, tā, lai uzsvērtu ķermeni, kas var novest pie saasināšanos simptomiem.

Augsts asinsspiediens, ko darīt? - Noregulējiet to ar medikamentiem

Neskatoties uz diētu un pareizu režīmā spiediens joprojām reizēm spēj iziet no kontroles. Tas ir atspoguļots tās straujo pieaugumu, kopā ar nepatīkamu (un dažreiz vienkārši sāpīgi, sāpes) simptomiem. Ir gadījumi, kad simptomi netiek izpausts, hipertensija ir atklāta nejauši ikdienas fiziskās pārbaudes laikā.

Ar dramatisko pieaugumu spiediens, tas ir nepieciešams, lai samazinātu medikamentiem. Ja tas netiek izdarīts, pat nāve ir iespējama. Tāpēc esiet uzmanīgi.

Medicīna augsta asinsspiediena vien nevar iecelt sevi! Ar sirsnīgu spiediens nav kidding. Jums nekavējoties jākonsultējas ar savu ārstu, kurš, pamatojoties uz konkrēto gadījumu, atlasīt nepieciešamos medikamentus.

Kad izpausme simptomi hipertensijas, ir vēlams, lai būtu vispārējs pētījums, kas ietver vērtējumu par stāvokli fundus, nieru, sirds muskuli, utt Pēc pārbaudes, ārsts nosaka īpašu attieksmi, kopā ar zāļu patēriņam. Veikt zāles vienlaicīgi jābūt ļoti stingri, tajā pašā dienas laikā. Esi uzmanīgs ar viņu.