Brokastis bērniem. Ko lai sagatavotu bērnu brokastīs?

Cilvēka daba ir tāda, ka, uzreiz pēc pamošanās, viņš nevēlas ēst. Tas, starp citu, attiecas ne tikai uz cilvēkiem, bet arī dzīvniekiem. Gabals pārtiku vispirms jāsaņem, un tad ēst. Tātad nekas pārsteidzošs ir fakts, ka jūsu bērns atsakās maltīti rīta. Šajā rakstā mēs apskatīsim ne tikai to, ko bērns jāsagatavo brokastīs, bet veicina to, ka viņš ēda to ar prieku un labumu no organisma.

Kāpēc ir tik nepieciešams, lai bērni brokastīs?

Tas nav svarīgi, cik vecs jūsu dēls. Jebkurā gadījumā, brokastis bērniem jābūt sabalansētam, noderīga, bagāts ar ogļhidrātiem un vitamīniem. Tas nodrošinās jautrs, labu garastāvokli un lielu maksu par enerģiju. Turklāt, tā ir rīta maltītes palīdz pareizo "tuning" ķermeņa visai dienai - uzlabo vielmaiņu, kas lieliski absorbē vitamīni, barības vielas, mikroelementi. Ja jūs domājat, ka, izmantojot iepriekš un sagatavot veselīgas brokastis bērniem, tas garantē pilnīgu attīstību garīgo, emocionālo un fizisko.

Putras - lieliska iespēja

Vispirms jums ir nepieciešams atcerēties, cik svarīgi jaunāks organisms piena produkti. Viņiem ir pilnīga olbaltumvielu un kalcija, kas ir nepieciešama, lai veseliem muskuļiem, kauliem un nervu sistēmu. Kā gastroenterologi saka, ja visi ēda pārslas ar pienu brokastīm, tad viņi nebūtu darba. Bet tā ir taisnība. Ir grūti pārvērtēt labumu labību, īpaši pilngraudu. Tā notiek arī ar sieru, augļiem, kas padarīs brokastis bērniem ir ne tikai ļoti noderīga, bet arī garšīgs un ēstgribu. Mēs piedāvājam izmantot šādu recepti. Pieņemsim sagatavot putra prosa, pievienojot augļu un biezpiena. Lai to izdarītu mums ir labākās pieejamās sastāvdaļas, ti, kvieši (1 glāze), biezpiens (200 grami), piens (pievienot, atkarībā no vēlamās konsistences), cukuru un sviestu pēc garšas un vēlmes. Tas pats attiecas arī uz augļiem un ogām - likt tiem, kas mīl savu bērnu. Receptes brokastis bērniem, kā likums, nav saistīts ar laikietilpīga. Kā jūs varat redzēt, šeit arī, vienkārši, lai padarītu visu pamatskolas - Uzvāri miežus un pievienot visas sastāvdaļas, lai jūsu gaumei un vēlmēm.

Vai jūs vēlaties, lai bērns laimīgs no rīta - get gatavs vakarā

Ja, piemēram, no rīta, jums būs ierobežots laiks, un nevarēs pagatavot gardas brokastis bērniem, tad darīt viss, kas jums ir nepieciešams, naktī pirms. Tālāk mēs piedāvājam recepte tiks balstīta uz piena produktiem. Tātad, saņemt iepriekšēju pienu (1 tase), graudaugi (1/2 glāze) jogurts (150 grami), ogu (200-300 grami). Paņemiet piemērotu konteineru, pārlej atpakaļ pienu un likts uz uguns. Padarot to līdz vārīšanās temperatūrai, pievienot un noņemt Musli konteiners ar plāksnēm. Tad pārklāj ar vāku un atstāj uz 5 minūtēm intervālu. Tad paņem nepieciešamo daudzumu brilles vai krūzes un uzlej tām saturu mūsu podi. Laid virsū ogas un pārlej ar jogurtu visiem. Put brilles ledusskapī uz nakti. Šīs brokastis Bērniem līdz 2 gadiem un vecāki būs vēl vairāk noderīgi, ja tās pievieno medu, bet nelieciet to karstā masas, pagaidiet, kamēr tā atdziest.

Pavārmāksla olu kulteni

Olas arī nav nepieciešams izslēgt no diētu bērnu rīta. Ir daudz variācijas vārīšanas. Ja tradicionālās ceptas olas jau noguris, ņem, piemēram, omleti ar dārzeņiem. Brokastis bērniem kļūs skaists, gaišs, un ļoti noderīga. Tātad, jums ir nepieciešams, lai ir uz rokām divus nelielus kartupeļus, sarkanie pipari 1, 1 sīpols, 50 ml krējuma vai piena, 4 olas, sāli, piparus un augu eļļu. Līdzīgas receptes brokastis bērniem var dažādot, pievienojot spinātus, brokoļus, cukini, kas padara ēdienu vēl bagāts un garšīgi. Lai sāktu karbonāde visus dārzeņus un vāra uz lēnas uguns vidējā siltuma kastrolītis. Attiecībā uz kartupeļiem, tas var būt iepriekš vāra vai cep. Saputojiet olas ar mikseri vai blenderī, pievieno tiem izraudzīti piena produktu, garšvielas un nedaudz maisa. Tad šo masu pārlej dārzeņus uz pannas un atstāj visu uz plīts līdz pilnīgai gatavībai.

Vēl dažas iespējas brokastīm

Rīta pārtiku nevajadzētu būt smags, ļoti taukains, bet tajā pašā laikā tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu to, ka bērns ir būtiskākie elementi, aminoskābes, vitamīni. Lai nodrošinātu dēlu no rīta tik nepieciešamo ogļhidrātu, varat sagatavot sviestmaizes. Tikai šajā nolūkā ir nepieciešams lietot pilngraudu maize, vai izgatavoti no neraudzēta mīklu. Attiecībā pildījumu, tad, kā saka, visas kārtis rokā. Izvēlieties no noderīgas lietas, kas ir patīkami, lai bērnam. Šo sieru un šķiņķi, un svaigi garšaugi, un olas un siers.

Ko lai sagatavotu bērnu pie karstās brokastis?

Ja esat nolēmuši dažādot rīta izvēlni un ārstēt karsts, lai bērnam, jums netraucē gatavot, piemēram, pankūkām. Tie ir tik vienkārša un ātra. Un, ja no rīta, lai lāpīt ar testa nav īsti vēlaties, vai ne, ir laiks, jūs varat gatavot to nakti, ielej traukā, aizveriet to un ielieciet ledusskapī. No rīta, ne tikai bērniem, bet arī visas mājas ar prieku ārstēt garšīgu pankūkas vai pankūkas. Tos var izbarot medus, ievārījums, krēms.

Neaizmirstiet par nepieciešamo mitrumu, lai organismā. Jebkura brokastis ir nepieciešams, lai dzert tēju, kakao, sulas, želejas. Tikai pārliecinieties, ka dzēriens nav pārāk salds.

Kā nokļūt bērnam ēst no rīta?

Atbilde ir ļoti vienkārša - sāc ar sevi. Ja bērns redz tētis katru rītu ēdot auksto sviestmaizes uz iet, un mana mamma ir tikai tasi kafijas, tad, protams, kad tas bērnam būs vēlme sēdēt un pilnas brokastis. Atcerieties, ka bērni atdarina pieaugušos apkārt, vispirms - saviem vecākiem. Un šādā situācijā, jums būs praktiski neiespējami virzīt mazuļa mutē vismaz karoti brokastīm, neatkarīgi no tā, cik garšīgs un garšīgi tas bija. Mazulis domā, tas ir negodīgi. Vispirms pieradināt sevi normālu diētu no rīta, un tad lūgt to no bērna. Padariet to ģimenes tradīcija - savākt no rīta virtuvē, lai pārrunātu plānus dienā un uzlādēt savu ķermeni ar enerģiju.

Ievadiet rīta uzturā bērniem dažādas graudaugu, žāvēti augļi, piena produkti, banāni, sulas, olas. Uzdod savu bērnu vakarā, ko viņš grib, un pret šo ēdienu no rīta.