Elpošanas vingrinājumi Strelnikova: atsauksmes. Elpošanas ceļu vingrošana Strelnikovoj in astma un bronhīts

Elpošanas vingrinājumi Strelnikova sistēma ir nemedikamentoza metode labsajūtu. Tā tika izveidota pēc kārtas no trīsdesmit četrdesmit gadu vecumā no pagājušā gadsimta. Tās sākotnējais mērķis bija atjaunot dziedāšanas balsi. No elpošanas vingrošanas priekštecis ir Aleksandra Severnovna Strelnikova. Papildu darbs ir jāturpina viņas mātes meitu.

In 1972, Aleksandra Nikolajevna Strelnikova īpašnieku kļuva autortiesību apliecības par pētījuma "metode, lai ārstētu slimības, kas saistītas ar balss zudumu." Šis darbs ir pagājis reģistrācijas procedūru valsts institūts Patentu eksāmens.

piemērošanas joma

Aprakstītā metode kādā brīdī sāka saņemt daudz pozitīvas atsauksmes. Elpošanas vingrinājumi Strelnikova efektīvs ne tikai samazināšanai dziedošā balsī. Tā sāka ieteikt saaukstēšanos, patoloģijas elpošanas sistēmas, sirds un asinsvadu sistēmu.

Daudzi slaveni dziedātāji un aktieri, kā arī veiksmīgi runātāji pa kreisi uz šo procedūru, pozitīvas atsauksmes. Elpošanas vingrinājumi Strelnikova pildāms ne tikai ikdienā, lai saglabātu vispārējo toni, bet tikai pirms došanās uz skatuves, kas var ievērojami palielināt veiktspēju jaudu.

Pozitīva ietekme, izmantojot šo metodi, ir parādīts atbrīvojoties stostās un likvidēšanas neirozes. Daudziem pacientiem palīdz elpošanas vingrinājumi Strelnikova. Atsauksmes parādīt savas spējas, lai mazinātu nogurumu, palīdz izkļūt no stāvokļa depresijas un palielināt seksuālo aktivitāti. Nodarbības notiek katru dienu, apturēt astmas lēkmes, normalizē asinsspiedienu, mazina sāpes sirdī, novērš galvassāpes, stiprina imūno spēkus organismā, paaugstina fiziskās un garīgās spējas cilvēkam.

Elpošanas vingrinājumi Strelnikova sistēma ir norādīta šādām problēmām:
- bronhīts un pneimonija;
- bronhiālā astma;
- rinīts un sinusīts vazomotorajiem daba;
- ādas slimības;
- pārkāpumi balsta un kustību sistēmas (skolioze, kifoze, muguras traumu);
- defekti un traucējumi uroģenitālās sistēmas;
- slimības vokālo orgānu un stostīšanās;
- dažāda veida neirozes.

medicīniskā atzinuma

Speciālisti gandrīz vienbalsīgi apstiprināja elpošanas vingrinājumus Strelnikova. Atsauksmes ārsti aprakstīt šo tehniku kā ļoti efektīva papildu metodi novērst plaušu slimība. Atkārtoti veikti klīniskie pētījumi pārliecinoši pierādījuši efektivitāti vingrinājumi.

Jo īpaši, pašā sākumā, viens no tiem bija pilnīga pārtraukšana lēkmju bērniem ar atopisko astmu.

Kā apgūt dziedināšanas vingrošana?

dažādi vingrinājumi izstrādāti Strelnikova. Starp tiem ir pamata, pamata. Šis trīs vingrinājumi - "Ladoshki", "Epaulettes" un "Pump". Tas viņiem brāzmot pārskatus. Elpošanas vingrinājumi Strelnikova visās specializētās kompleksos ietilpst šīs trīs vingrinājumus. Kā jūs to darīt?

Lai veiktu "Ladoshki" izmantot pienākums ņemt sākuma pozīcijas stāvokli. Jūs varat sēdēt uz leju, turot taisnu muguru. Rokas būtu saliekti pie elkoņiem, plaukstām norādot prom no jums. Tikai pēc šo uzdevumu var veikt. Palm nepieciešams saspiest dūrēm vienlaikus radot trokšņainu un skarbu breaths. Šāda manipulācija tiek veikta astoņas reizes. Pēc īsa atpūtas, vingrinājums jāatkārto. Viss komplekss sastāv no divdesmit epizodes, no kuriem katrs ietver astoņas breaths.

Vingrinājums "epaulettes" tiek veikta, stāvot vai sēžot taisni uz krēsla. Šajā gadījumā, kājas jātur nedaudz šaurāka nekā plecu platumā. Rokas jānovieto jostasvietā. The Palms būtu saspiests dūrēm. Kad elpa ir vingrinājums. Tajā pašā laikā rokas iet uz leju dramatiski. Dūres iztaisnošana vienlaikus, viņa pirksti rastopyrivat. Šajā laikā vajadzētu būt saspringti pleci un rokas. Komplekss sastāv no astoņām sērijām astoņi vingrinājumi katrā.

Un trešais, pēdējais veids pamata kustībām - "Pump". Sākuma stāvoklis ir līdzīgs tam, kas būtu jāveic, ja uz "Epaulettes". Tā skaļi elpa, un pēc tam lēnām noliekta izelpošana laikā. Komplekss ir sastāv no astoņām epizodēm. Katrā no tām ir jāveic astoņi vingrinājumi.

Galvenie ieteikumi

Tikai ar pareizu un regulāru vingrojumu tehniku, saņems pozitīvu atgriezenisko saiti. Strelnikovoj elpošanas vingrinājumi jāveic noteiktā ritmā, kas ritms ir līdzīgs Kaujas solis soļo karavīri.

Daži punkti ir jāņem vērā pašu vingrinājumu laikā. Piemēram, cildenais gaiss jāizlaiž caur muti vai degunu. Ieelpot kā vienmēr tiek veikta caur degunu. Gaisa vajadzīgs skaļš šņaukāties. Neaizmirstiet par aktīvāko ieelpas un izelpas pilnīgi pasīvo.

Ja vingrinājums ir labi apgūta, non-stop to nevar veikt astoņus un 16, un pēc tam 32 reizes. Jo intervālu starp sērijas ieelpas ieteicams atpūsties mazliet (3-5 sekundes). Ja nepieciešams, tad pārtraukums tika palielināts līdz 10 sekundēm. Un vēl viens noteikums: elpa jāveic vienlaikus ar kustībām.

Diezgan izveidojušas efektīvas vingrinājumus Strelnikova. Elpošanas vingrinājumi viņas metodi var dot terapeitisko efektu pēc mēneša pasākumu, kas veikti divas reizes dienā. Šis veids, kā atbrīvoties no slimībām der visiem cilvēkiem, bez vecuma ierobežojumiem. Bērni var veikt šos vingrinājumus, sākot no trim līdz četriem gadiem. Nav skaitītājs elpošanas vingrinājumus un vecāka gadagājuma cilvēkiem. Veicot vingrinājumus var ne tikai sēdus vai stāvus. Smagos apstākļos viņi dos atvieglojumu pat pie gultas pacientiem.

likvidēšana išēmijas

No elpošanas metode izmanto Strelnikova atrod tās izmantošanu sirdslēkmes. ieteicams darīt izmantot sēžot sūkni laikā. Palm gulēja uz viņa ceļgaliem. Galva ir jānolaiž, lai acis uz grīdas. Veicot vingrinājumus ir neliels slīpums uz priekšu skaļš un īsu gaisa ieelpotā. Šajā noteiktā secībā ir jāievēro. Kad loks ir nepieciešams elpot gaisu un kad līdzināšanas - izelpot. Spin celma būt saspringta. Tas nav ieteicams aizkavēt vai virzīt exhalations. Gaisa jāiet atsevišķi.

Viens sērijā jāiekļauj divas ieelpas-Bow. Pēc tam ir nepieciešams 3-5 sekunžu pārtraukumu. Pēc tam atkārtojiet kustību. Šeit ir vienkāršs sirdslēkmes elpošanas vingrinājumi Strelnikova. Atsauksmes teikt, ka vispārējais stāvoklis šiem vingrinājumiem pēc vairākiem uzlabojusies. Gadījumā, ja trīsdesmit minūtes elpošanas vingrinājumi nenesa atvieglojumu, tas var norādīt savu nepareizu īstenošanu.

Novēršot lieko svaru

Tas palīdz zaudēt svaru aprakstīta elpošanas vingrinājumi. Saskaņā ar metodi (Strel'nikova reizes praktiski pierādījis savu efektivitāti) trokšņainās breaths nav nepieciešams ievērot stingras diētas. Piemērs efektivitātes šīs metodes var būt autors metodi. Strel'nikova pat septiņdesmit septiņi gadi valkā kleitu izmērs 48, montāžas forma. Un tas neskatoties uz to noslieci uz lieko svaru.

Atmest smēķēšanu

Novērst atkarību no tabakas, tiek uzskatīts arī palīdz elpošanas vingrinājumi. Saskaņā ar metodi (Strel'nikova brīdina tikai neregulārai izmantošanas) aktīvās breaths izsmēķēto cigarešu skaita dienā, pakāpeniski samazinās. Turklāt, elpošanas vingrinājumi noņemts no nikotīna plāksne, kas ir pieejams balss saitēm, traheju un bronhu. Svešķermenis organismā noraidīja izdalīt gļotas un gļotas. Gadījumā, ja nodarbības tiks organizētas regulāri, kaitīgs uzkrāšanās pilnīgi atstāt plaušas.

Getting atbrīvoties no hipotensija un hipertensija

Ikviens zina, ka paaugstināts spiediens ir negatīva ietekme uz orgāniem un asinsvadiem. Iemesls tam ir uzlabota likmes aterosklerotisko artēriju bojājumu iekšējo audos. Hipertensijas slimniekiem ir traucējumi sirds muskuļa. Tas ir saistīts ar papildu darba slodzi, ir pieredze, ko asinsritē, kas iet cauri pacientiem asinsvadiem. Šis nosacījums noved pie palielināta sirds svars, kas prasa lielu daudzumu skābekļa, un tālāk draud pārstrādāties. Bez tam, augsts rašanās risks sirds vājuma un deģenerāciju. Narkotiku bez izeja no šīs valsts piedāvā Strelnikova. Elpošanas vingrinājumi, ko tā izstrādā, tas palīdz normalizēt asinsspiedienu divus līdz trīs mēnešus. Šajā vingrinājumā palīdz, pat tiem, kuri cieš no augsta asinsspiediena uz ilgu laiku.

Likvidēt galvassāpes

Ja veic vairāki simti elpas kustības Strelnikovoj procedūras, pacienta stāvoklis ievērojami uzlabojās. Kļūsti blāvi galvassāpes. Līdz beigām apmācības tas prasīs diezgan. Tā gadās, ka sāpes joprojām. Šajā gadījumā dzīšana vingrinājumi ir jāveic vairākas reizes dienā. Tas īpaši attiecas uz hronisku raksturu galvassāpes. Tur būs nepieciešams būt pacietīgam un nav vienreiz dienā mēnesi vai diviem laikā.

Palīdzība epilepsiju

Slimība ir grūti ārstēt. Tas ir saistīts ar organiskiem smadzeņu izmaiņas, kas ir pamatā patoloģiju. Novērst bojājumus pilnīgi neiespējami. Tomēr veicot vingrinājumus paredzēti Strelnikova, jūs varat samazināt skaitu epilepsijas lēkmes.

Praksē bija gadījumi, kad pacients aizmirst par uzbrukumiem slimības vairākus gadus.

likvidēšana neirozes

Par šādu patoloģiju ietver veselu grupu slimībām, kas ir avots atgriezeniska garīgās veselības problēmām. Elpošanas vingrinājumi Strelnikova un var palīdzēt šādiem pacientiem. Rēķināt tikai pusstundu, cilvēki sāk baudīt dzīvi, smieties un dziedāt. Tas nav pārsteidzoši, ka šie vingrinājumi ir populāra aktiera vidē. Galu galā, pārstāvji profesijas ir nepieciešama minūtēs vajadzīgi, lai izveidotu lomu psiho-emocionālo stāvokli. Turklāt, īstenojot aprakstīto vingrinājumi ļauj kļūt vairāk pārliecināti un drosmīgāki, iegūt brīvības sajūtu, un milzīgo emocionālo izvirduma emancipācija.

Getting atbrīvoties no hroniska rinīta

Elpošanas funkcija ir viens no svarīgākajiem mūsu organismā. Tomēr augšējo elpceļu slimībām lauzt. Tas noved pie traucējumiem funkcionēšanā visu orgānu un sistēmu, jo skābeklis ir nepieciešams katru šūnu mūsu organismā. Ķimikālijas hroniskas iesnas, var sniegt tikai īstermiņa pozitīva ietekme. Papildus tam, ka tās apdraud rašanos blakusparādībām. Un šeit nāk uz glābšanas elpošanas vingrinājumi piedāvā Strelnikova. Tā ir arī pozitīva ietekme ārstēšanā sinusīta un adenoīdi.

Palīdzība ar bronhītu

Dažos gadījumos tas patoloģija tika atlikta mēnešiem vai pat gadiem. To raksturo ar gļotādas pietūkumu un palielinātu gļotu sekrēciju.

Pietiekami efektīvs elpošana vingrinājumi Strelnikovoj bronhītu. Tajā pašā laikā tas atvieglo pacientam no akūtu un hronisku slimības formas.

Elpošanas vingrinājumi Strelnikova bronhītu spēj novērst noslēpumu stagnācijas un samazināt iekaisumu bronhos. Lai atbrīvotos no šīs slimības ir nepieciešams, lai veiktu pilnu vingrinājumi divas līdz trīs nedēļas. Šajā nodarbībā jādara katru rītu un vakaru. Īpaši noderīga šajā patoloģiju vingrinājumus, piemēram, "sūknis" un "Hold pleciem." Ir vēlams papildus atkārtot beigās nodarbības.

Pacientiem ar astmu

Slimība ir ļoti mānīgs. Līdz šim pasaulē nav jānāk klajā ar brīnumu zāles, kas var izārstēt šo slimību. Astma izpaužas uzbrukumiem elpas, kas izraisa bronhu spazmas un tūska gļotādā un hipersekrēcija. Lai normalizētu stāvokli pacienta, kā likums, tā izmanto bronhodilatatorus - inhalatorus. Tomēr pienāk brīdis, kad tie kļūst neefektīva. Pacients ir jāhospitalizē un nodot pilinātāju ar hormonālo terapiju. Nekas cits šodien medicīnas zinātne vēl nevar piedāvāt.

Elpošanas vingrinājumi Strelnikova astmu ļauj apturēt astmas lēkmes. Turklāt vingrinājumi palīdz samazināt devu narkotiku.

Nodarbības astma var veikt tieši gultā uzreiz pēc pamošanās. Viens no uzdevumiem - velkot kājas saliekti pie ceļgaliem uz krūtīm. Tajā pašā laikā mute ir nepieciešams veikt garu izelpošana. Datu apjoms nav ierobežots uzdevums. Galvenais ir tas, lai būtu spēks veikt tos.

Vingrojumi palīdz astmas, kad pacients elpo pārmaiņus pa kreisi, tad labo nāsi. Jūs varat arī nodot savu roku uz viņas vidukli un galu galā palielina vēdera. Šādas darbības tiek veiktas ar elpu. Turklāt veikts asu izelpošana, atšķiras ar to, kuņģis ir izvirzīti.

Jo astma efektīvi izmantot "mežsargs". Lai to īstenotu, būs nepieciešams, lai piecelties un rokas salicis pilī. Tālāk, veikt elpu. Hands tajā pašā laikā tas ir nepieciešams pacelt. Izelpo būtu jāpievieno skaņās "Uh" vai "UV". Rokas bet dramatiski iet uz leju.

Sekotāji izcili dziednieks

Traģisks smieklīgi avārija 1989. gada septembrī bija dzīvi Alexandra Nikolajevna Strelnikova. Viņa gāja prom, iet viņa mūža Mihails Nikolajevičs Schetinin - savam māceklim.

Ar dziednieka nākotnes ārsts ieradās, būdams students fakultātes Vadības. Ar palīdzību vingrinājumi Strelnikova viņš ne tikai atgriezās zaudēja savu balsi, bet arī atbrīvoties no astmas, deguna elpošana ir pilnībā atjaunota. ārstnieciskās vingrošanas nodarbības valdzina viņu ar savu izcili vienkāršību. Viņš kļuva par palīgu, veltīts māceklis un sekotājs izcili dziednieks.

Es uzzināju daudz no viņa Strelnikova. Elpošanas vingrinājumi (Schetinin apguvis šo metodi līdz pilnībai) deva viņam rokās ir efektīvs līdzeklis, lai apturētu aizrīšanās astmas nosmakšanas, palīdzēt pacientam-core un atvieglotu stāvokli pacientu gultas režīms.

Šodien arvien pieaug popularitāte kļūst par metodi, kas ir izstrādājusi Strelnikova - elpošanas vingrinājumi. Schetinin aktīvi popularizēt šo metodi, kā atbrīvoties no daudzām problēmām, televīzijā un radio, kā arī ieviešot tos darbā medicīnas iestādēs.

Šodien skolēnu un sekotājs Strelnikovoj var sniegt reālu palīdzību kādam, kas vēlas atbrīvoties no slimības. Viņš lasa lekcijas par brīvu invalīdiem, vecāka gadagājuma cilvēkiem, neatlīdzināmi tur sesijas militārās garrisons un skolām, kā arī ar TB slimnīcas ar smagi slimiem bērniem.

Dr Schetinin ir līderis AN centra elpošanas vingrinājumi Strelnikovoj un konsultants vairākās slimnīcās.

Buteyko metode

Pašlaik ir daudz veidi, elpošanas vingrinājumi. Populārākais no šiem diviem. Daudzi ir elementi elpceļu vingrošanai (Strelnikova). Buteyko arī izstrādājuši vairākus dažādus vingrinājumus. Viņi izmanto ne paradoksālu elpošana, piemēram Strelnikovoj un virspusēji. Neskatoties uz dažām atšķirībām, abas metodes var radīt sekas.

Šīs metodes var izārstēt bronhiālo astmu, hipertensiju un daudzas citas patoloģijas, neveicot zāļu lietošanu un nepakļaujot pārmērīgas pūles.