Exeperimental Dryu Menning: zvanīt un reset

Drū Mennig - amerikāņu fitnesa treneris, kurš ar savu piemēru ir pierādījusi pasaulei, ka jūs varētu zaudēt sešus mēnešus ir vairāk nekā 35 kilogramus. Drū - parasts amerikāņu kurš māca citus cilvēkus, lai zaudēt svaru un izmantošanu. Kad šis trakais teica, ka par 6 mēnešiem, viņš svarā, ēdot taukainas un junk pārtikas (hamburgerus, frī kartupeļiem), un dzert šņākšana dzērienus ar augstu cukura saturu ( "Coca-Cola", "Pepsi", "Phantom", " sprite "un daudzi citi). Dryu Menning iepriekš teica, ka šis eksperiments ir veltīta slinks un nespēcīgs ar mērķi, lai cilvēki, kuri vienkārši netic sev un jūsu panākumus.

Kāpēc viņš nolēma izmēģināt to visu par sevi? Pēc tam, kad viens no viņa klientiem, savītušas, ka sporta cilvēki nekad manā dzīvē nevarēs saprast "fatties". Šī frāze ir radījis motivācija, lai pierādītu pasaulei pretējo. Eksperiments uztura Menniga Drū noveda pie tā, ka amerikāņu atguvußajai par 35 kg vairāk nekā 180 dienas. Pēc tam, par to pašu laiku viņš samazinājās par kilogramus un atgriezās savā tonēti un mazā korpusā.

Drū Mennig: uzturs un dzīvesveids svara pieaugums gadā

Amerikāņu fitnesa treneris nolēma mēģināt iedomāties, ko viņi jūtas cilvēki, kuriem ir problēmas ar lieko svaru. Lai atrastu sevi viņu kurpes, Dryu Menningu bija svarā 6 mēnešus. Pārsteidzoši, tas noticis! Vērsa pats saka, ka tā bija ārkārtīgi grūti pārtraukt dodas uz sporta zāli, un atteikties no sporta, ja tu esi visu dzīvi, ka viņš dzīvoja un fanatel. Pēc 6 mēnešiem, Drū atgūt 36 kilogramus. Viņa palielināta ķermeņa masa no 84 līdz 120 kg.

Tam seko miljoniem skatītāju, bet pēc tam, kad visi ir aizmirsuši par to

Šis stāsts ir plaši apspriests internetā un plašsaziņas līdzekļos. Katru nedēļu, Dryu Menning lekcijas fotogrāfijas un video tīklam ar savu līdzdalību, norādot miljoniem skatītāju, kā process zaudēt svaru. Tomēr pēc pāris mēnešiem viss uztraukums bija miega, un daudzi aizmirsuši zvērīga eksperimentu Drū Menniga. Iespējams, lielākā daļa auditorijas vienkārši neticēja tās panākumiem, un zaudēja interesi par viņu.

Studija programma "Good Morning America": vēsture perioda svara pieaugums

Un tagad, sešus mēnešus pēc tam, kad "aptaukošanās" programma maksimālā punktu Dryu Menninga, viņš un viņa sieva parādās televīzijā programmā "Good Morning America". Šeit viņš parāda visiem, ka eksperiments bija veiksmīgs, un viņa ķermenis bija atkal spēcīgs un atlētisks, gan immuninet diezgan kaprīzs. Tomēr tas nav pats svarīgākais, ko es gribēju pateikt auditorijas Drew. Kā izrādījās, tas bija svarīgi, lai parādītu pasaulei starpību worldviews biezs un plānas persona. Bet kaut kā viņa sieva nemitīgi pārtrauca viņu ar savvaļas izteiksmi man teica to, kas noticis ar viņas vīru aptaukošanās laikā: "Tas bija pilnīgi cits cilvēks, kura raksturs ir pilnīgi pretējs joprojām patīk tievs Drū. Viņš bija neticami slinks un vienaldzīgs pret to, kas notiek. Viņš neuztraucas par iekšējām problēmām, viņš nenodarbojas izglītībā mūsu meitu. Sajūta, ka viņš vienkārši nolēma to nedarīt neko, līdz gada beigām dzīvi. " Sam Mennig arī nodot dažus vārdus, un atcerējās, kā viņš nevarēja panākt ar meitu virtuvē ir slēgta - tas bija tumšs Galaz.

Dryu Menning: apmācības programmu. lēns skrējiens

Katru rītu jāsāk darboties. To var izdarīt gan mājās fitnesa (sirds), vai pie vietējā parkā. Easy pusstundas no sirds-stundu (laiku atkarībā no stipruma) vienmēr saglabās jums labā stāvoklī. Sākumā tas ir grūti, tas ir grūti un garlaicīgs, bet tad jūsu organisms pielāgosies šīm slodzēm, un jūs būsiet laimīgi doties uz darboties. Galu galā, katrs ieradums ir dzimis 21 dienu laikā.

Pirms jog vienmēr darīt iesildīšanās vingrinājumus, tāpēc, ka, ja kaut kas nav pull muskuļu un novērst bojājumus locītavās. Pēc tam, kad darbojas šī procedūra jāatkārto no jauna. Visi šorīt šis process ilgst ne ilgāk kā pusotru stundu.

Ēd brokastis nomērīts un racionāla. Izslēgt no to pārtikas taukaini, salds un miltiem. Pārtikas jābūt mazkaloriju, svaigi un veselīgi. Noteikti pierakstīties uz sporta zāli: svara apmācību - ir galvenais garants svara zudums.

Apmācības programma sporta ar Drū

Programma mainīsies, kā jūs pierastu pie simulators, un atkarībā no rezultātiem. Tas viss sākas ar pamata vingrinājumi galvenajām muskuļu grupām:

• kājas (squats);
• krūtīs (sols preses, hanteles uz šķiršanās);
• spin (deadlift, hanteles vilces nogāzē, plašs grip vilkšana);
• roku (vingrinājumi biceps un triceps).

Pamatojoties uz to, cik reizes nedēļā, jūs varat doties uz sporta zāli, ko nosaka slodzi un treniņa veidam. Pēc sākotnējā posmā, ir nepieciešams, lai iet pa dienu. Piemēram, pirmdien jūs krata kājas, trešdien - rokas krūtīs Piektdiena, un svētdien - atpakaļ. Tāpat neaizmirstiet par presē! Viņa nepieciešams sūkņa katru dienu, neatkarīgi no mācību veidiem. Šis režīms, kā likums, ir jāievēro apmēram sešus mēnešus (dot vai ņemt mēnesi). Tālāk, jūs jau justies kā jums iegūt otro elpu un slāpes eksotisko vingrinājumi. Jūs tagad šūposies pleciem, izmantot dažādu veidu sūkņu un palielināt svaru. Tuvojas par šādu programmu, jūs ne tikai zaudēt svaru, bet arī iegūs sporta formu, kuru jūs pat nevarēja sapņot.

Programmas dibinātāji Tips Fit2Fat2Fit

svars atbalsta programma Dryu Menninga:

1. Ir nepieciešams izstrādāt ikdienas rutīnas, kas ir tik maza, cik iespējams, ikdienas rutīnas, jo jūs jūtaties nelaimīgs.
2. Sagatavot maltītes brokastīm, pusdienām vai vakariņām, tiek laipni aicināti, lai izvairītos no situācijas, kad diēta kāpj ātrās ēdināšanas dēļ laika trūkuma.
3. Vienmēr vajag zināt kaloriyost viņu pārtiku. Daudzi cilvēki domā, ka, ja viņi neēd taukus, tie tiek saglabāti no aptaukošanās. Patiesībā tas nav tik! Eksperiments uztura Dryu Menninga pierādīts, ka cilvēki ir vairāk iespējams atgūties no salda, milti, graudu un pat iepakotu sulas. Viss šis liekais svars parasti glabājas gurniem un vēdera lejasdaļā.
4. Lose svars izdodas tikai tad, kad esat gatavs to psiholoģiski. Tauku cilvēks ir bail neizdoties. Tomēr viņam ir bail sākt kaut ko darīt: sākt izmantot, izmaiņas pārtikas atkarības un tā tālāk.
5. Vai nav ļaunprātīgi galvas numurus un svaru. Galu galā, tas nav svarīgi, kā jūs reset uz noteiktu laiku, un, ja jūsu veselība ir uzlabojusies.