Exercise terapija skolioze

Exercise terapija skoliozi var ievadīt dažādos slimības stadijās. Protams, vislielākā efektivitāte fizikālās terapijas - agrīnā slimības stadijā. Komplekss uzdevums terapija skoliozi palīdz stiprināt muskuļus rumpja un veidošanos muskuļu sistēmu. Tādējādi, tā veica stabilizējošs efekts uz visu mugurkaula, uzlabojot stāju un tiek koriģēta (labots) deformāciju mugurkaula. Pilns klāsts fizikālās terapijas ietver pozīciju korekciju, fizioterapija, vingrinājumi ūdenī, sporta preces, masāža.

Jāatzīmē, ka attiecībā uz katru konkrēto slimības formu, ir atlasījāt atsevišķus vingrinājumus. Par veiktajām darbībām speciālisti izvēle. Tas nav ļoti ieteicams, lai mēģinātu, lai paātrinātu likvidēšanu skolioze, mēģinot izstiept mugurkaula intensīvāka vai mazāk vingrojumus. Šādas manipulācijas var palīdzēt nevar izārstēt, bet gan gluži pretēji, progresēšanu slimības.

Jūs varat izvēlēties iesaistīties fizisko terapiju ar skoliozi. Exercise vienlaikus būtu tikai pamatkurss vingrošana, ieteicams ar nelielu pārkāpumu poza, jo sākumposmā no muguras izliekumu.

Tur ir simetriskas un asimetriskas fizioterapija.

Asimetriskās vingrinājumi var ietekmēt konkrētā sadaļā mugurkaula. izvēlēts speciālists ļoti rūpīgi īpašas kustības.

Simetriski vingrinājumi - kustība, kurā pozīcija vidū skriemeļiem. Šis vingrošana veids ir iekļauts bāzes likmi. Kad tas darbojas deformācijas nelielu ietekmi atrodas mugurkaula. Tas samazina iespēju, ka nepareizas izpildes kustību.

Šajā klasē vingrojumu terapijas skolioze eksperti iesaka ievērot dažus noteikumus.

1. Kustības jāveic lēnām, skatoties stāja un spriedzi konkrētas muskuļu grupas.

2. Kad jūs izmantot jums nepieciešams dozēt fizisko slodzi, pārraudzīt veselības stāvokli un novērstu pasliktināšanos. Saknes ieteicams ar zemu slodzi, kam seko tās pieaugumu.

3. Fizikālā terapija sesijā skoliozes jāsvītro visas kustības, kas saistīti ar lielāku elastību un mugurkaula, kā arī satur rotācijas virsbūves elementiem attiecībā pret vertikālo asi.

4. Būtu pārmaiņus starp slodzi uz muskuļu grupas roku un plecu josta ar slodzi uz kāju muskuļiem.

5. Visy jāizslēdz uz bāru, aktīvu īstenošanu sarežģītu muguras vilkmi.

Vingrošana ir galā ar katru dienu. Izbeidzot darba jāatpūšas horizontālā stāvoklī uz sāniem par 15-20 minūtēm.

Pirms sākuma iesildīšanās vingrinājumi ir obligāta. Piemēram, jūs varat veikt šādas kustības: pasākumi, kad pieskaras sienas sēžamvieta, papēži un apakšstilbu muskuļus pareiza poza. Saglabājot ķermeņa stāvokli vajadzētu pāriet uz 1-2 laukumā pie sienas. Elpa, ja tas būtu bez kavēšanās.

Vēl viens vingrinājums treniņu iekļauti vingrojumu terapija skoliozi: atpūtas pozīcija (kājas ir aptuveni plecu platumā, rokas uz leju), ņemot vērā "1" rokām virzīties uz augšu, tad ieelpot. Ņemot vērā "2-3" pull-up. Par skaitīšanas "4" rokas uz leju. Turpmāk ir atpūsties, elpot. Šis vingrinājums jāatkārto 4-5 reizes, pārliecinoties savu stāju.

Pēc iesildīšanās jābūt pamata kopa vingrinājumi. Viņu cērtes speciālists. Galvenajā daļā ir, piemēram, šāds uzdevums: Original stāv suka pievienots pleciem, elkoņiem attāliniet. Ņemot vērā "1, 2, 3, 4" tiek izpildīts rotācijas elkoņus uz priekšu, tad atpakaļ. Kustības amplitūdai jābūt maza, lēnā tempā. Ieteicams 2-3 atkārtojumiem.

Fizioterapija (fizikālā terapija) par skoliozi - lojāli palīgs cīņā pret slimību.