Kā noņemt ūdeni no ķermeņa un dzīvot bez pietūkuma

Vai esat bijis pamodināt no rīta ar uzpūšanos plakstiņiem vai vāji valkāt kurpes pēc dienas darba? Protams, šādi nepatīkamie simptomi ir pazīstami visiem.

Lai zinātu, kā izņemt ūdeni no ķermeņa, jums ir jāsaprot, kāpēc ir pietūkums. Vairākas sirds slimības, aknas, nieres izraisa šķidruma aizturi audos. Turklāt estrogēns, pārsniedzot sievietēm pirmsmenstruālajā periodā, veicina liekā ūdens uzkrāšanos.

Bet šodien mēs runāsim par to, kāpēc tūska rodas veseliem cilvēkiem. Ne mazāk svarīga loma ūdens metabolisma traucējumos ir nepietiekama fiziskā aktivitāte un mazkustīgs dzīvesveids, kas veicina limfas un asinsrites palēnināšanos. Šajā gadījumā intensīva fiziskā aktivitāte palīdz noņemt ūdeni no ķermeņa.

Vēl viens iemesls - nepareiza uzturs, tauku un sāļa pārtika. Sāls ir galvenais nātrija ķermeņa piegādātājs, kas šajā gadījumā kļūst par tūskas cēloni. Kapilāru un asinsvadu paplašināšanās, ko izraisa pārmērīga alkoholisko dzērienu ievērošana, izraisa šķidruma aizturi.

Varbūt dažiem tas šķistu absurds, bet pirms ūdens noņemšanas no ķermeņa, iemācieties dzert to pietiekamā daudzumā. Viens no galvenajiem tūskas cēloņiem ir dehidratācija (dehidratācija). Normālai ķermeņa darbībai ir vajadzīgs vienkāršs ūdens, kas regulāri saņem mazāk. Tas noved pie tā, ka šūnas uzglabā ūdeni normālai lietošanai, bet organisms cieš no dehidratācijas.

Tātad, kā noņemt ūdeni no ķermeņa, neizmantojot diurētikas līdzekļus?

Vienkārši ir nepieciešams pielāgot savu ikdienas uzturu. Tā kā ķermenī 1 mg ogļhidrātu ķermeņa ķermenī ir saistīts 4 mg ūdens, ļoti lielā daudzumā jābaro cukurs, kā arī sāls. Tas pats attiecas uz kūpinātajiem produktiem, desām, taukainiem pārtikas produktiem, ceptiem izstrādājumiem.

Izvēlnē ir vēlams iekļaut produktus, no kuriem ūdens tiek noņemts no ķermeņa. Vienkāršākie dārzeņi - kartupeļi, bietes, gurķi, tomāti un bulgāru pipari - lieliski veicina ķermeņa atbrīvošanos no aizkavētā šķidruma. Arbūzi, melones, tomāti un banāni ir labāki nekā medikamenti, lai tiktu galā ar tūskas problēmu.

Mēs jau esam runājuši par nepieciešamību dzert parasto ūdeni. Viena ar pusi vai diviem litriem tīra ūdens patēriņš dienā jākļūst par ikdienas ieradumu. Ja jūs dodaties uz sporta zāli, dariet fitnesa, ūdens jādzer vēl vairāk.

Pirts vai pirts - pirmais opas ienaidnieks. Karsta tvaika ietekmē organisms var viegli atbrīvoties no liekā šķidruma. Ja apmeklējums kādā vannā jums kādu iemeslu dēļ ir nevēlams, varat uzņemt vannu ar priežu skuju ekstraktu mājās. Divas reizes nedēļā būs pietiekami, lai normalizētu ūdens sāls metabolismu.

Lai palīdzētu pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no pietūkuma, ārstniecības augi: dzērveņu lapas, lāču acis, smaržoņi, lauka cirksnis. Turklāt, ja jūs pievienojat dzērvenes, citronu, ingveru dzeramo ūdeni, tad izvairieties no šķidruma aizturei organismā.

Normēsiet uzturu, palieliniet fizisko aktivitāti, izpildiet iepriekš minētos padomus - un jums nav prātā, kā noņemt ūdeni no ķermeņa.