Gail DVOSKIN "Sedona metode" - būtība un atsauksmes

Mūsdienu pasaulē pilna stresa, vairāk cilvēku meklē veidu, kā kvalitatīvi mainīt dzīvi, lai izvairītos no pastāvīgu slimību dēļ negatīvām emocijām. Starp visiem paņēmieniem un metodēm metodi "Sedona" īpaši izceļas - tā ir balstīta uz ļoti vienkāršs uzdevums, un vairāk nekā pusgadsimtu savākt brāzmot pārskatus. Šodien mēs runājam par grāmatu Dvoskina Gale, kas apraksta izmantot šo tehniku, un ļaujiet mums pārbaudīt galvenos momentus.

Kā un kad notika šo metodi?

In 1952, Lester Levenson, veiksmīgs zinātnieks un fiziķis, tika nosūtīts mājās mirt pēc nākamā darbību. Viņš bija ļoti slims: sirds, kuņģa, nervi, nieres bija briesmīgā stāvoklī. Neviens negaidīja, ka tā vietā, Lester nāves labprātāk citu iespēju - dzīvot vēl 52 gadus vecs, pilnīgi izārstēt no visām kaitēm un bauda ik mirkli dzīvē.

Viņš pagriezās uz ļoti vienkāršu metodi, un tā strādāja perfekti. Ļoti drīz tur bija skolēni un sekotāji, bet Lester atteicās saukt skolotājs vai padomdevējs. Ar laiku viņš pārcēlās uz Arizonas un atvēra mācību centru pasniedzēju mācībām un semināriem. No pilsētas nosaukuma, kurā tā atradās, un pieņēma nosaukumu metodes - Sedona.

Pēc aiziešanas Lester Levinson pasaules otras metodes izstrādi pārņēma viņa sekotājs un tuvu draugu Gail DVOSKIN. "Sedona metode" - grāmata par viņa autorību, kas palīdzēs apgūt šo vienkāršo un efektīvu tehniku.

Visi izcili - vienkārši

"Emocijas - tas ir ne jūs" - tas ir viens no galvenajiem punktiem, kas jums ir nepieciešams, lai saprastu, no pirmā. Katrs cilvēks var kontrolēt savas emocijas, novērst to rašanos, un atbrīvoties no tiem. Tikai process izlaišanas emociju - pamata metodes.

"Sedona" metode ļauj atbrīvoties no negatīvām emocijām, apstāties un ļaut viņiem uzkrāt ietekmē jūsu dzīvi.

brīvību vai sirdsmiers tiek sasniegta ar atbrīvošanu emociju. Jūs izvēlaties, kā kontrolēt savu dzīvi, kas jūs esat un ko jums ir. Jūs esat brīvi no jūtas trauksme, dusmas, aizvainojums, un manipulatoriem nevar ietekmēt jums.

"Sedona metode": 5 jautājumi burvju paziņojums

Faktiski visi vingrinājumi ir balstīti uz vienu galveno un vienkārši. 5 jautājumi jums ir nepieciešams uzdot sevi un atbildēt uz tiem. Vai atbilde ir pozitīva vai negatīva - nav nozīmes. Jūs joprojām varēsiet ļaut aiziet no savām jūtām.

Par pirmo jautājumu. Ko man sajūta tieši tagad?

Mums ir nepieciešams koncentrēties uz savām emocijām un jūtām šajā brīdī. Neatgriežas pagātnē un nav jādomā par nākotni, visi domas - tikai "šeit un tagad". Saprast pilnībā, "sakārtotu" ar savām jūtām un to izvēlieties turpmākajam darbam ir spēcīgākais.

Otrais jautājums. Vai es varu izmantot šo sajūtu?

Apsveriet izvēlēto sajūta uz visām pusēm. Padomājiet par to, vai tai ir tiesības pastāvēt. Apsveriet, vai jūs vēlaties dzīvot ar šo sajūtu. Vai vēlaties, lai tas ietekmē jūsu dzīvi?

Trešais jautājums. Vai es let aiziet no šīs sajūtas?

Ja jums liekas, ka jūs varat ļaut aiziet no šīs sajūtas tikpat viegli, kā garām rokturi ar rokām vai atraisīt kurpju aukla, sakot "jā". Ja atbilde ir "nē" - nav problēmu. Te galvenais - godīgums ar sevi.

Jautājums ceturtais. Vai es gribu ļaut aiziet no šīs sajūtas?

Padomājiet par to, kā jums būs labāk - to sajūtu, vai ne. Ja atbilde uz šo jautājumu ir jā, vienkārši pajautājiet sev piekto un pēdējo jautājumu: "Kad?" Labākā atbilde: "Kas", bet ir tādi, ka lēmums atlikt. Tas ir normāli.

Šie 5 jautājumi jums ir nepieciešams uzdot sevi, ja vien jums nav atbildēt uz pirmo "mieru, gandarījumu." Tikai pēc tam, kad šis uzdevums ir pabeigts. Sākumā jums var būt nepieciešams daudz apļu, bet katru reizi, kad ļaut aiziet no emociju kļūst vieglāk.

iegremdēšana tehnika

Par "Sedona" metode izmanto citu metodi - nirt. Kad jums ir nepieciešams, lai atbrīvotos no spēcīga, sen ēst noslēpums ir labāk nekā viņam sajūta nekādā veidā. Bet iemācīties nirt tikai pēc tam apgūt mākslu atbrīvošanu.

Šajā piemērā mēs iesakām relaksējošu vidi, kurā koncentrēties. Atpūsties un sāk nirt. Uzdot sev šos jautājumus:

1. "Kas ir dziļums šī sajūta?"

2. "Smogs (la) Es apzināti iekļūt dziļumā šī sajūta?"

3. "Smogs (la) Man bija šī sajūta šajā nirt?"

Dziļāk jūs nirt, jo vairāk palielinājusi sajūta. Bet, kad jūs sasniedzat "sirdi", jūs ieskauj klusumu, mieru un siltu gaismu.

Deviņi emocionālie stāvokļi: kāpnes

Tātad, kāda ir metode Sedona? Tās būtība slēpjas atbrīvot negatīvās emocijas. Viņi - kā miskasti, kas uzkrājas skapī. Tāpat kā visas nevajadzīgas, negatīvās emocijas kavēt enerģijas plūsmu. Jo vairāk "stuff", kādas personas jūtas, jo zemāka "emocionāls kāpnes", tas ir, un mazāk baudīt dzīvi.

Atsevišķā sadaļā grāmatas DVOSKIN G. ( "Sedona metode") identificē deviņas emocionālo stāvokli. Strādājot par atbrīvošanu, var iet uz augšu, padarot mūs justies labāk, atbrīvojoties no smagās negatīvās balastu.

"Emocionālā kāpnes" sastāv no "posmiem" ir:

9. Apātija.

8. Skumjas.

7. bailes.

6. Lust.

5. Anger.

4. Pride.

3. Drosme.

2. pieņemšana.

1. mierināt.

Cilvēki, kuri ir sasnieguši mieru, - visvairāk prieka un laimīgu pasaulē. Tas nav pārspīlējums.

Rezistence: bīstams iekšējais ienaidnieks

Cilvēkiem patīk un labi spēj sarežģīt lietas, it īpaši savu dzīvi. "Sedona" - metode, kas atgriežas vienkāršību domas.

Bīstamas iekšējais ienaidnieks daudziem cilvēkiem ir pretestība. Mums ir apstādītas ideja, kas jums ir nepieciešams, lai peldēt pret straumi, lai sasniegtu labus rezultātus. Mēs esam pieraduši, ka viss šajā dzīvē ir dots ar lielām grūtībām, un nav cita ceļa. Ja kaut kas notiek dabiski, kā pēc pulksteņa, - ir iekļauts "pretestības" režīmā.

Man dabā - ir brīva un neatkarīga. Nevienam nepatīk vārds "vajadzētu", "vajag", "vajadzētu". Ja jūs nodot šādu regulējumu, pretestība sāks pat tad, kad cilvēks saprot, ka, lai darīt kaut kādā veidā pareizi.

Bet ne tikai pastāvīgi apkārtējo mēģina uzspiest savu individuālo viedokli vai pienākumus. Ja veicat pats, jūs varat sasniegt zaudējumu motivācijas un baudīt dzīvi. Piemēram, jūs strādājis par projektu, piemēram, ka, bet kādā brīdī noguris. Tā vietā atļauties "reset", jūs lika strādāt uz sevi. Tikai viena frāze: "Jums ir (ir) to darīt" - un visi pretestība process darbojas.

Izturība ir ļoti grūti uzvarēt, vai maldināt, bet, lai atbrīvoties no tā, iespējams, kā arī no jebkuras emocijas. Just lūgt, un nav norādīts.

Koka ierobežojumi

Vienā daļā, autors dod ļoti grafisko piemēru, lai parādītu, jums vajadzētu strādāt vispirms. Gail salīdzina iedomātu robežu pie koka. Ja mēs ņemam vienu koku, un veikt ciešu apskatīt to - jūs varat redzēt "atomiem", kas ir cilvēka domas.

Lapas - personīgo sajūtu. Nozares, uz kura tie aug - deviņas emocionālo stāvokli. Nepieciešams apstiprināšanai un kontrolei apkārtējo pārvēršas iedomātu koka stumbrā. Par drošību un tās kontrastu (nāve vēlēšanās) nepieciešamība - ir galvenais saknes, kas iet dziļi augsnē (vēlmei pēc neatkarības un tiekšanās uz vienotību).

Ja persona ir iestatīts, lai izskaustu iedomātu koks un redzēt mieru un mieru, kas slēpjas aiz tā, jums vajadzētu sākt ar galveno sakni. Lai to izdarītu grāmatā ar vingrinājumiem, pamatojoties uz pieciem galvenajiem jautājumiem sniegta.

Pareiza mērķu izvirzīšana

Par "Sedona" iekļuva pat metode kulta filmas "The Secret", kas Gail DVOSKIN akcijas ar auditoriju noslēpumu pareizu mērķu izvirzīšana. Šajā grāmatā, tas aizņem tikai dažas nodaļas. Ir svarīgi, lai uzzinātu, kā meklēt vārdus, lai formulētu, un ne tikai. Mēs varam pieņemt, ka ir atsevišķa māksla.

Divas galvenās lietas, kas mums vienmēr ir jāatceras:

1. mērķis nepieciešamību pierakstīt uz papīra. Tad iekāres spēks palielināsies vairākas reizes, velkot nepieciešamā jūsu dzīvē.

2. Vizualizēt mērķi. Iedomājieties to visos sīkumos, jūtas. Un tad atlaidiet.

Gandrīz visi cilvēki pieredzi rēķina par to, kā realizēt šo mērķi. Bet nevajag. Viss, kas nepieciešams, ir izklāstīta divos iepriekšējos punktos.

Kas izpaužas "Sedona" (metode) atsauksmes

Kā cilvēki ne pretojās šī metode strādās pie tā. Atsauksmes par cilvēkiem, kuri izmantoja šo metodi teikt, ka dzīve nav labāks. Vienkārši vingrinājumi var veikt ikviens, kurš būs veikt nelielu piepūli un sniegs vismaz nedaudz laika.

"Sedona" - metode, ko izmanto, un ieteikt citiem tādus veiksmīgus cilvēkus, piemēram, Brayan Treysi un Steve Pavlina.

Rakstnieks un psihologs Dzhon Grey runā pozitīvi par kārtību savā mājas lapā, kā efektīvs veids, lai panāktu emocionālo un garīgo brīvību.

Visvairāk pārdotie autors "vistas zupa dvēselei" Dzhek Kenfild šī tehnika ir prieks. Viņš norāda, viegli vingrinājumus un taustāmus rezultātus ļoti īsā laikā.

Varbūt tas bija "Sedona metode" - tas ir atslēga uz miera, pašattīstības un laimīgu dzīvi, tā, ka jums ir nepieciešams, ...