Holotropic Elpošanas:

Holotropic elpošanas uzsāka jogas prakse, kas ir pazīstams ar hinduistiem ir tik daudzus tūkstošus gadu. Dažāda veida vingrinājumi tikai ar to, ko pozīcijas tiem jāveic.

Stāsts par

Šī darbība ir izstrādājusi ģimenes amerikāņu psihologi Christina un Stanislav Grof. Tā pamatā ir trīsdesmit gadu studiju mainīt apziņas, ka terapeitiskās iespējas, ko inducē pieteikumu nolūkā terapijas nemedikamentozās ārstēšanas veidiem, ietekmi uz apziņas un psychedelic narkotikām.

Kā metode terapiju, holotropic elpošana, tehniku, kas absolūti nav grūti, tas tika ierosināts, lai aizstātu Grof LSD, ir aizliegts lietot pēc šīs narkotikas bija tabu. Pati par sevi, nosacījums, kas izriet no holotropic elpošana, pilnīgi atšķiras no narkotisko trance, kas parādās sakarā ar paradoksālo smadzeņu hipoksiju.

Ja persona ir viņa ārkārtas stāvokļa apziņas caur veida tehnoloģijas, tas ļauj izdzīvot traumu, paslēptas dziļumā, un atrast tos uz atbrīvi. Šīs metodes galvenais elements ir intensīva elpošana atšķaidīt pamošanās mūzikas un pop-plūsmas iegremdes pieredzi. šāda veida prakses laikā apturēt iekšējo dialogu , un tur ir pilna iegremdēšana zemapziņā.

kursi vingrinājums

Holotropic elpošanas tehniku, kas tiks apspriesti šajā pantā, ir kursi, kas bieži ilgst 2-3 stundas dienā trīs līdz divpadsmit dienas. Turklāt vingrinājums pati ilgst apmēram vienu vai divas stundas vienā sesijā. Viņa elpošana laikā kļūst tikpat intensīva kā aktīvās sporta (peldēšanas un darbības). Eksperti uzskata, ka šāda prakse var dot lielisku fizisko efektu un pozitīvu ietekmi uz pacientu veselību.

Ļoti bieži holotropic elpošana, vingrinājumi un iekārtas dati visi cilvēki praktizējošs aktīvi kritizēja pārstāvji tradicionālo reliģisko organizāciju. Turklāt, pārstāvji tradicionālo psiholoģijas, skeptiķi un daudzas zinātniskās organizācijās atzīt holotropic elpošanu kā nezinātnisks metodes. Viss sakarā ar to, ka tās sekas nevar izskaidrot ziņā parastā zinātni.

Bet neatkarīgi no tā, ko cilvēki, kas iesaistās šajos pasākumos, pārliecināti, ka šis paņēmiens ne tikai strādā, bet arī dod ļoti efektīvus rezultātus. Tā var glābt cilvēkus no gandrīz jebkādām psiholoģiskām problēmām.

Holotropic elpošanas tehnika, kas ir absolūti nav grūti, ir atļauts lietot bērniem līdz 12 gadu vecumam. Bet jebkurā gadījumā, lēmumu par iespēju, izmantojot šo metodi, vienmēr ņem instruktors, kurš veiks sesiju.

Prakse Holotropic Breathwork

Tā kā šie nodarbības? Pirmā lieta, jums vajadzētu zināt, ir tas, ka visas darbības ir stingri individuāli. Un, lai panāktu cilvēku līmenim, kur viņš pats varēs izmantot šo metodi, jums būs nepieciešama vismaz 12-15 sesijas.

Bet tas viss ir atkarīgs no diezgan daudz nianses. Un dažreiz cilvēks būs nepieciešams vairāk sesijas. Tas notiek sakarā ar to, ka, pamatojoties uz tās pašas īpašības, viņš vienkārši nevar izturēt intensīvu izmantošanu. Tad nodarbības notiek uz atvieglinātas režīmā.

Holotropic elpošana. Tehnika ir viņa:

1. Pirmie 10 minūtes elpošana jābūt dziļi un lēni.
2. Nākamais stunda - dziļa un diezgan intensīva.
3. Pēdējās 20 minūtes, sākot lēnu virsmu un pārtrauktu ierasto elpošanu.

Dažreiz gaitā holotropic elpošanas problēmas parādās sevis zaudēšanu, krampji rīklē, stipras sāpes un bailes, jo tas vienmēr ir dziļāka un biežāk nekā parasti.