Kā iemācīties cienīt sevi: psiholoģiskas konsultācijas uzlabot pašapziņu

Vairumā gadījumu cilvēka pašcieņu likti bērnībā. Sakarā ar nepareizas attiecības starp vecākiem augt nedrošs cilvēks, vienmēr šaubījās sevi, kam neatbilstoši novērtējusi savu rīcību, un, kā likums, neapmierinātību ar dzīvi. Kā novērst šo? Un, ja cilvēks jau ir izveidojies zems pašvērtējums, kā tas uzlabos, kļūst pārliecināti, lai novērtētu sevi cieņu un mainīt savu dzīvi? Tas tiks apspriests šajā rakstā.

Mamma: sods un slavēt

Ja māte vēlas izveidot sava bērna personību, spēju adekvāti novērtēt sevi un savu rīcību, tai ir jāspēj ne tikai sodīt, bet arī uzslavēt savu bērnu. Ja pieaugušais uzdod sev jautājumu: "Kā uzzināt pašcieņu", viņš ir ieskatīties savā bērnībā. Izrādās, ka daudzi no viņa ļaunprātīgi, un maz vai nav slavēt vecākiem, it īpaši mana māte. Kad bērns ir nepārtraukti pakļauta kritikai, viņš izveidoja nepilnīgi novērtējumu pati. Ja bērns tikai uzslavēt augt persona ar augstu pašapziņu. Izrādās, ka tas vienmēr ir labāk, lai saglabātu zelta vidusceļš. Mamma vienmēr ir bijis un būs galvenais saite paaugstinot meita vai dēls.

Ar mammas viedokļa, tad sods var būt pamatots, jo bērns neklausās. Taču nereti bērni perechat nevis tāpēc, ka viņi vēlas, lai mūs no spīti, bet tikai, lai uzzinātu kaut ko jaunu, kaut ko mācīties, un vecāki brīdī tā ir neērta, traucējoša. Lai izvairītos no konfliktsituācijām, mana māte būtu jāizstrādā sajūtu attiecībā uz savu bērnu, spēja redzēt viņu kā neatkarīga persona. "Es teicu! .." būtu bijusi reti kopībā ar savu dārgo bērnu. Iedomājieties, mācīties, kā cienīt sevi bērnam, ja viņš ir pastāvīgi pakļauti kritiku! No šāda mazā cilvēka augt nedroši un varbūt sāp, pissed uz visiem pieaugušajiem. Tikai savstarpēja cieņa un mierīga dialogs - tas ir pārliecināts, ka veids, izstrādājot harmonisku, cienīt sevi un cilvēkus ap personai. Neviens neliedz stingrību, bet arī tikpat stingri nekas labs nāks. Man - tas nepatīk virkni priekšgalā. To var vilkt, atlaidiet un no jauna vilkt, bet, ja jūs uzvarēsiet, jūs cietīs psihi ...

Par pašcieņu būtība un iemācīties cienīt sevi ar zemu pašcieņu?

Pašnovērtējums izklausās balss tiesneša iekšējās cilvēka. Tā izvērtē mūsu darbības, rezultātus, vārdi, emocijas, paštēls. Tas rada pašapziņa ietekmē mūsu pasaules uztveri un to stāvoklis, sociālā uzvedība tajā ir uzticību un apņēmību rīkoties, lai mainītu kaut ko, un nolemj palīdzēt kādam vai ne, un tā tālāk .. Bieži pašapziņa lielākā daļa cilvēku ir ļoti daudz, Tas ir atkarīgs no tā, kā mēs uztveram citus. Ja šis rādītājs ir pozitīvs, tad, attiecīgi, mēs augt mūsu pašu acīs. Par citu viedokļi ir svarīgi visiem: sievietes, vīrieši, meitenes un zēni, pusaudžiem un mazi bērni.

Lai saprastu, kā mācīties pašcieņu, jums ir:

• Atzīt to, ka jums ir pārāk zems viedokli par sevi. Informētība - pirmais solis, lai atrisinātu šo problēmu.
• Stop koncentrējot savu uzmanību uz savām nepilnībām. Pārslēgties uz cieņu.
• Tu - ne upuri! Problēmas ir viss, un jums nav izņēmums. Jūsu problēmas ir ne vairāk kā citi. Ja whining, tie pasliktināsies. No sāpes persona cilvēki novēršas, un pēc tam slēdza jaunus veidus un iespējas.
• Relax! Atrast laiku sev. Pieņemsim, ka tas ir tikai dažas minūtes, taču tām jābūt jums - mirkļus pilnīgs miers un relaksācija.
• Priecājieties un raduyte sevi un citiem ... Vai dažreiz mazi pārsteigumi, mazas dāvanas, staigāt, iet uz kino, kafejnīcām vai vienkārši novietot ... Piešķirt prieku sev un savai ģimenei, saņemt atgriezt milzīgu enerģiju un pozitīvu lādiņu, kas, savukārt, ietekmē pašcieņa, pašapziņa un dzīves kvalitāti.

Realitāte un pašcieņa

Tas ir interesanti, ka mūsu pašapziņa nav nekāda sakara ar realitāti. Pašcieņa, talantus, spējas bieži neatbilst viens otram. Vēsture zina daudzus gadījumus, kad ģēniji, kuri ir izcilu talantu un spējas, bija zems viedoklis par sevi. Tajā pašā laikā ir cilvēki, kas ir viduvējs vai pat atņemta spējas un intelektu, un talantus. Tajā pašā laikā es brīnos, ko viņi ir augsta pašcieņa!

Trūkums pašvērtējums noved cilvēkus par to, ka viņi cieš no nedrošības, pastāvīgi jūtas vainīgs un nomākts, nevar sasniegt pilnīgu savu potenciālu, panest ļaunprātīgu situācijas un attiecības. Piemēram, kā mīlēt sevi un pašcieņa sievietēm, kuras cieš pastāvīgas nosodījumu, apvainojumi, apsūdzības un pazemošanu? Sieva ar zemu pašnovērtējumu, ir, lai pastāstītu savu vīru vārdi atšķirīgā situācijā, viņa nekad nevarētu teikt, ka. Ar citu vīrieti, kas spēj uzsvērt tās gods un cieņa ir pret viņu, viņa varētu būt pilnīgi atšķirīga sieviete, atšķirīgs viedoklis par sevi un apkārtējo viņas ...

Galvenais risks necieņu ir veidot neadekvātu uztveri sabiedrībā un to vietu tajā. Ļoti zema pašapziņa provocē izskatu nemainīgu no vainas sajūtas, kauns, dažādas fobijas. Tas viss, protams, ir ietekme uz panākumiem un personisko piepildījumu.

Kā mīlēt sevi un pašcieņa sievieti vai vīrieti?

Ir daudz iemeslu, kas rada zemu pašcieņu. Kā likums, tā ir dziļi iesakņojusies doma par cilvēka par sevi, sakņojas bērnības pieredzē par pagātni un ilgi nav viņu vecākiem. Pašaizliedzība var radīt psiholoģiskas pieredzi un (vai) seksuālu vardarbību, nepareizus lēmumus, kas noved pie ievērojamas cilvēku problēmām. Ja persona bija jāiet cauri jebkāda veida vardarbības, tai obligāti ir nepieciešama profesionāla palīdzība, lai veicinātu viņu pašapziņu.

psihologs vai terapeits ļaus atbrīvot iekaisis, runāt un jāsaskaņo. Daudzi cilvēki cenšas uzlabot savu pašapziņu par to pašu, bet tas nedod gaidīto rezultātu. Dažreiz šī pieeja noved pie pasliktināšanos līdz visvairāk negatīvās sekas. Lai paaugstinātu savu pašapziņu, jums ir jābūt liels spēks prāta, gribas un stabilu psihi. Labāks variants būtu vērsties pie kvalificēta persona.

Kādas ir pazīmes trūkst pašcieņas

Pašcieņa - mainīgais. Tas ir atkarīgs no situācijas un vidi. Ir cilvēki, kuri ar tuviem cilvēkiem ir mierīga un pozitīva, un ar svešiniekiem slēgtas un kautrīgs. Citi, gluži pretēji, kas pārliecināti, aktīvu un optimistisku, bet mājās un zaudēja, jo tas bija jānomāc. Mēs visi esam atšķirīgi. Ne visi spēj uzturēt līdzsvara stāvokli prāta ar stresu un grūtības. Adekvāta pašcieņu un pašapziņu veidojas bērnībā. Tomēr tas nenozīmē, ka pieaugušajiem tas nav iespējams veidot. Tikai tas, vismaz vēlme personas.

Reizēm šķiet, ka cilvēki ir diezgan pārliecināti, optimistisks un pozitīvs. Bet patiesībā, šāda persona var pastāvīgi būt stāvoklī cīņa ar sevi, ar saviem fobijas un kompleksus. Tāpēc, zema pašapziņa izpaužas atšķirīgi dažādiem cilvēkiem. Lai saprastu, kā iemācīties novērtēt un cienīt sevi, ir nepieciešams veikt self-pārbaude par cēloņiem un simptomiem zemu pašcieņu:

• vaina - bieža un nepamatota;
• autoaggression;
• nerimstošs paškritika;
• balsti un kautrība;
• atšķirīgs plāns fobiju, bailes (piemēram, publiskā adrese).

Cilvēki ar noteikta zemu pašnovērtējumu uztver pasauli kā kaut ko naidīgu, un sajust sevi kā upuri. Viņi jūt, bailes un atturību paust un aizstāvēt savas tiesības, atteikt jaunu pieredzi, un garām iespēju justies pilnīgi bezpalīdzīgs un nederīgu dzīvei. Tas viss pasliktina tikai stāvokli, un cilvēks kustas pa apli, pastāvīgi sajūta kauns un bailes.

Dažreiz noturīgas zema pašapziņa , kas pats par sevi ir viens no svarīgākajiem simptomiem psihiskiem traucējumiem (depresija, robežlīnijas personības traucējumi).

Kādas varētu būt sekas zemu pašcieņu

Necieņa pret sevi pirmkārt un galvenokārt ietekmē veselību un psihi. Cilvēks var sākt veikt negatīvo dzīvē (darba zaudējums, šķiršanās, un tā tālāk. D.). Viņš sāk justies sajūtu trūkumu īstenošanas, vilšanās attiecībās, nekontrolējamas situācijas, viss šķiet slīdēšanu prom no rokām ...

Katrai sievietei vajadzētu cienīt sevi, citādi tas riskē nepieprasītas vai pastāvīgi pazemoti radiniekus un svešiniekiem. Nožēlojams aizgrābjošs tikai uz brīdi, un pēc tam nemaz. Tad viņš sāk traucēt citus. Bezpalīdzīgs pirms dzīves grūtībām cilvēki risks kļūt par vardarbības upuri (emocionālā, fiziskā, seksuālā), tas tiek diskriminēts, jo reliģijas, kultūras, rases, dzimuma, un tā tālāk. D. viņš var attīstīties garīgi traucējumi.

Quick Tips: kā mīlēt sevi un cieņu, neatkarīgi no dzimuma, vecuma un statusa

Katrs cilvēks ir pelnījis mīlestību un cieņu. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums soli pa solim, lai sasniegtu stabilitāti dvēseli un pašvērtējumu :

• Izveidojiet sarakstu ar jūsu sasniegumiem un stiprās puses, regulāri atkārtoti izlasīt;
• Atcerēties savu unikālo, vērtību ģimenēm un citiem, un pat tad, ja tādu nav, tad, protams, jums ir vajadzīgs Dievs. Tu esi cilvēks, kuru Dievs mīl un novērtē, bet vēlas to mainīt un atbrīvoties no sliktas domas un patoloģisku stāvokli prāta;
• aizliedza pats pat domāt, "Es esmu ne izmantot, lai ikvienam, neviens mani mīl, man nekas nekad izrādās, es esmu zaudētājs ...";
• uzkopt savu izskatu, tas ir ļoti svarīgi, lai atrisinātu problēmas, pašcieņu;
• ēst tikai veselīgu un pilnvērtīgu pārtiku. Nelietojiet pārtiku TV, video, radio, uc Lai tas īpašs laiks ar klāta galda, pat tad, ja esat viens ..;
• Uzdevums ir vismaz trīs reizes nedēļā, un katru dienu pārgājienu svaigā gaisā;
• pārliecinieties, lai iegūtu pietiekami daudz gulēt;
• iet relaksējošas masāžas un nav rezerves līdzekļus savu veselību;
• Māja ir tīrs un ērts, un sienas plauktiem ļaut izdaiļot jūsu vēstules, krūzes, vērtīgas dāvanas vai tikai savus attēlus, fotogrāfijas;
• ļauties sevi dažreiz uzkodas vai baudīt savu mīļāko un interesanta par jūsu biznesu;
• klausīties pozitīvu mūziku, skatoties motivējošu, labu un spilgtu filmu, sāk interesē glezniecība, deju, kultūras;
• komunicēt ar pozitīviem cilvēkiem;
• likt sev reālus mērķus un sasniegt rezultātus;
• mest atkritumus ārā no mājas un dvēseles;
• uzzināt, kā gatavot, dziedāt, dejot un iet uz baznīcu, lūgties un lūgt Dievu ielaist savā dzīvē un sirdī mīlestību;
• pabeigt iesākto un darīt labus darbus, lai cilvēki, pārskata draugu loku, veltīt savu laiku nedaudz vairāk par kaimiņiem, vienlaikus paplašinot redzesloku;
• Nebaidieties no tiem, kas neapzinās, kļūs gluda, iztaisnot muguru - jums vairs pazemoti cilvēks. Tu esi godīgs cilvēks, kam viņa prāts un pašcieņa, pārliecināti un pozitīva, un ļaujiet ļaunums ir tur kaut kur tālu prom no jums;
• nekad salīdzināt sevi ar kādu citu.

Katrs mainīt sevi - ir darbs. Nelietojiet šo procesu kā smagu, garlaicīgs darbs. Izbaudiet transformāciju, saņem no tā prieku un gandarījumu.