Kā tas ir labi un tad, kad tas ir labāk sauļoties?

Spilgti un karstās dienvidu saules stumšanas miljoniem cilvēku izsitumu aktus, jo īpaši uz pludmali. Daudzi nezina, kad tas ir labāk sauļoties, un ilgstoša pakļaušana saules gaismas, ir ļoti kaitīgs ādai. Pēc tam, kad guļ nekustīgi stundām uz pludmali, jūs saņemsiet iedegumu, kas negatīvi ietekmē jūsu ķermeni kopumā. Pārmērīga sauļošanās novest pie sāpīgām apdegumiem, ādas novecošanās, pigmentācija, un var būt iemesls vēzi ādas. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai atbilstu pasākuma mēģinot iegūt jauku šokolādes iedegumu.

Tātad, kāds laiks ir vislabākais sauļoties? To vislabāk var izdarīt no rīta. Šajā laikā dienā zemi un gaiss silda pietiekami yet. Dažās dienvidu valstīs, tas ir - no 7 līdz 10 rītā, vidējā joslā no 8 līdz 11, ziemeļos - no 8. līdz 12. vakarā, labākais laiks - no 16 līdz 19. Turklāt ir vēlams sauļoties ārpus pilsētas. Ir mazāk smogu, kas spēj sagrozīt spektru saules gaismas.

Kā vislabāk sauļoties uz jūru?

Ārsti ir ieteicams veikt saules vannā pēc 30-40 minūtēm pēc zāļu ieņemšanas. Tas nav ieteicams sauļoties tukšā dūšā vai pirms ēšanas. Pludmalē vajadzētu doties paslēpt zem jumta vai gaiši platām malām cepure. Tas nav nepieciešams, undergirding matu šalli, dvieli vai valkā gumijas peldcepure. Neaizmirstiet par saulesbrillēm.

Par skaistu un vienmērīgu iedegumu, nepieciešams pareizo atrašanās vietu organismā. Iet uz kājām uz sauli, un neaizmirsti pāršķirt bieži no vienas puses uz otru. Nelietojiet gulēt uz pludmali: viegli iegūt saules apdegumu. Mazgājiet ķermeni ar sviedriem, patiesībā, slapjā āda saules sabojāt spēcīgāka.

Noteikti izmantot drošības aprīkojumu. Tie ir, no vienas puses, aizsargāt savu ādu no saules stariem, un no otras puses - veicina strauju un dziļu iedegumu.

Labākais laiks, lai sauļotos - tā no rīta un vakarā. Kad tas ir labāk, tan, protams, jums izlemt. Jūs izvēlaties laiku, visērtāk jums. Bet mums ir jāatceras, ka ilgu uzturēšanās saulē nav nepieciešama. Saule vannas var dozēt. Sāciet ar 5-10 minūtēm ir uz pludmali, un pēc tam pakāpeniski palielināt laiku. Bet ne vairāk kā 2-3 stundas.

Kad tas ir labāk sauļoties? Kāda gada laikā par to ir vislabākais?

Protams, tas šovasar! Karstās vasaras obligāti doties uz tālām zemēm, jo saule ir pilnīga un savā dzimtajā pilsētā. Daudzi nepietiekami trīs mēnešus vasarā, un viņi dod priekšroku lidot uz karstā valstīm ir arī ziemā. Bet, ko par citiem reizes gadā? Daudzi ir atrasta izeja - solāriju. Bet, pat iegūt skaistu toni solārijā, jums ir jāapzinās dažas funkcijas no Saules, atkarībā no gadalaika.

Ziema. Te maza izvēle. Vai lidot uz karstā valstīm vai doties uz solāriju. Ziemā, mums tiešām nav pietiekami daudz vitamīnu D. Sakarā ar to, ka ir slikts garastāvoklis, nogurums, vāja. Sauļošanos, jūs ne tikai iegūt jauku iedegumu, bet arī uzlabo darbu visu endokrīno sistēmu, stiprināt procesu vielmaiņu organismā un iegūt lielisku garastāvokli!

Spring. Kad tas ir labāk sauļoties pavasarī? Maijā. Šomēnes - viens no labākajiem gadā, lai iegūtu iedegumu. Ja laika apstākļi ir labi, palutiniet sevi - doties uz dīķi un baudīt siltu sauli. Aprīlī, protams, nāksies apmeklēt solāriju.

Vasara. Šis ir labākais laiks gadā, lai sauļotos. Tikai ne pārāk cītīgs! Atcerieties, ka tas nav nepieciešams, lai sasniegtu iedegumu kaitējot savu veselību. Tikai iedegties nepieciešamo stundu laikā.

Rudens. Septembris - viens no labākajiem mēnešiem ģimenes brīvdienas pie jūras. Šajā laikā saule ir maigāka nekā karstajos vasaras mēnešos, un ir ideāli piemērots maigo zīdaiņu ādu. Ļoti daudzi apmeklēt solāriju, nedaudz ilgāk, lai saglabātu cēla dienvidu iedegumu. Un arī, lai iegūtu D maksas vitamīnu un labu garastāvokli šajā mākoņains un lietains sezonu.