Self-audzēšanuPsiholoģija

Kā uzlabot atmiņu

Cik bieži es varu dzirdēt, ka ar vecumu ir problēmas ar atmiņu: Es ļoti labi atceros visu, kas reiz bija, bet tas bija brokastīs, jau grūti atcerēties. Mums ir nekavējoties kaut ko darīt, lai uzlabotu atmiņu. Jūs zināt jūsu domas? Tagad atbildēt sev uz jautājumu: "Kas ir periods jūsu dzīvē tu atceries vislabāk" Protams, gadi pusaudža un jaunības, jo viņi bija visaktīvākie. Tu dzīvoja sajūsmā, jums visiem bija jautājums, jūs esat sapņojis par labāko un reveled viņu panākumus. Jums bija jautri, jautrs, nekad nešaubījās, ka vislabāk ir priekšā. Jūs nezināja par depresiju, stresu, pat vārdus nezināja tādu. Un šodien, jūs meklējat metodes, kas ļauj uzlabot atmiņu, lasīt gudras grāmatas par šo tēmu. Jūs lasīt tos caurumiem. Labāk atcerēties, cik ilgi jūs smieties sirsnīgi, nevis dzied skaļi, ne dejoja visiem redzēt. Bet mūsu prāts ir visas obligāta. Atcerējās spilgts emocijas, un, ja jūsu dzīve ir pelēkajā ikdienā, un esat aizmirsuši to, kā sev brīvdienas, kas varētu būt emocijas. Atmiņa ir novājināta, jo tā ir nekas, lai atrisinātu.

Mūsu atmiņa ir tik smalka un vēl tik spēcīgs instruments, kas ir pietiekami mazs, pūles no jūsu puses, lai padarītu to spēj apstrādāt lielu informācijas plūsmu, jums vairs nebūs radīt problēmas detalizēti. Jūs vēlaties, lai uzlabotu savu atmiņu? Tā izskatās kritiski uz savu dzīvi. Take off, atraujot no TV, kas turklāt nav dot kaitējumu jūsu dzīvē nekas veikt ceļojumu ar ģimeni uz dabā, mežā, parkā, zoo, beidzot. Paskaties ap acīm 20 gadus vecs jauneklis, iemīlējusies šajā dzīvē, klausīties skaņās ap jums, apskatīt policistu krāsu, jo nekas nav mainījies pasaulē: tās pašas skaņas, pašas krāsas, to pašu smakas. Mēģiniet atcerēties to visu, un naktī, guļ savā gultā, aizvērt acis un atcerēties. Ik maz lieta. Dienas sniegums šiem vingrinājumiem - lieliska metode, lai uzlabotu atmiņu. Tomēr, ja ar atiešanas būtības nedarbojas, to apskatīt to, kā mājās no darba uz garāmgājējiem, mēģiniet atcerēties savas sejas, krāsas apģērbu, dažas īpatnības. Vakarā, spēlēt atmiņā šos attēlus. Patiesībā darbs mūsu atmiņa ir iegūt informāciju, konsolidēt un nolasīt no atmiņas īstajā laikā. Šis vingrinājums iepriekš aprakstīto veic savu atmiņu par visiem trim posmiem.

Domāšanas cilvēki precīzi zināt , kā uzlabot atmiņu cilvēks. Kāds spēlē šahu un cenšas paturēt prātā daudz kombināciju. Kāds mācās svešvalodas, un tas nav nepieciešams, lai šīs zināšanas līdz pilnībai. Kāds pastaigas svaigā gaisā jebkuros laika apstākļos un jebkurā gadalaikā, apzinoties, ka par normālu smadzeņu ir nepieciešams skābeklis, persona ir vērsta uz katru detaļu.

Bez labs garastāvoklis un vienkāršus vingrinājumus, lai uzlabotu atmiņu, mums vēl ir ēst labi. Novērst no diētu jogurts, cieto sieru, alu, un citiem raudzētajiem pārtikas produktiem. Viņi ir daudz vairāk ļauna nekā laba. Barojošu pārtiku nodrošina visu nepieciešamo smadzeņu funkciju. Padarīt pārtraukt jūsu ikdienas uzturā, patērējot svaigu augļu un dārzeņu, it īpaši burkāni un bietes ir labi, vīnogas un aprikozes, saulespuķu sēklas un rieksti. Būtu jauki izmantot svaigus garšaugus, vēlams spināti. Un kā viņš stāv sezonā tas nav dārgi, tas ir iespējams, lai sagatavotu to ziemas saldētavā. Dod augu tauki. Olīveļļa ir vislabākais saulespuķe.

Protams, tur ir vielas, kas uzlabo atmiņu. Bet šeit mums ir jābūt ļoti uzmanīgiem, jo jebkuru narkotiku - tas joprojām nav dabīgs produkts, un ķīmija, kas var radīt daudz sānu jautājumiem.

Ēd labi, nedod vēlmi, stresu un depresiju iznīcināt atmiņas, apskatīt pasauli plaši, un ne tikai uzlabot jūsu atmiņu, bet arī visa dzīve.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.