Kāpēc vakaros ir pietūkušas kājas?

Daudziem cilvēkiem, vakarā novēroja pietūkušas kājas kājām, tas ir grūtāk valkāt kurpes, zip up slēdzenes viņa zābakus. Tas ir neiespējami nav nekādas nozīmes tam, pat tad, ja tas viss notiek no rīta. Pietūkušas kājas var norādīt ne tikai nogurumu apakšējo ekstremitāšu, bet arī nopietnas veselības problēmas.

No šī brīža pietūkušas kājas? Pirmais iemesls var būt pārmērīga fiziskā aktivitāte, ja ar darba raksturs ir stāvēt stāvus vai staigāt daudz. Piemēram, pārdevēji veikalos. Sēdošs darbs kļūst arī iemesls tam, ka pietūkušas kājas. Cieši kurpes un augsti papēži rada teļš muskuļi ir saspringtas, jo par to, kas notiek stāvošs limfas un asins kājās, pietūkums notiek. Arī pietūkušas kājas no pārmērīga šķidruma uzņemšanu.

Smagas slimības, piemēram, varikozas vēnas, nieru darbības traucējumiem, sirds mazspēju, un plakano pēdu var izraisīt uztūkumu kājām. Pārkāpšana aizplūdes limfas zemādas audos un ādā, kas izraisa smagas pietūkumu, ko sauc par elefantiāze. To izraisa hroniskas slimības, aknu un pazemināts vairogdziedzera funkciju.

Ja pietūkušas kājas Ko darīt? Kad meitenes tiecas uz tievs skaitlis sāk ļaunprātīgi uzturu un badu, asinīs var samazināt olbaltumvielu saturu, kas novedīs pie pietūkums ekstremitāšu, jo olbaltumvielas - tas ir nepieciešams elements, kas var turēt ūdenī saskaņā ar kuģiem.
Bieži pietūkušas kājas ir grūtniecēm dēļ hormonālās izmaiņas organismā, bet arī sakarā ar to, ka paplašināta dzemde nospiež uz citiem orgāniem. Tas pārtrauc asinsriti ekstremitātēs, tie uzbriest. Tāpēc ārsti iesaka grūtniecēm nēsāt apsēju, ka nebija problēma.

Ar vecumu, cilvēkiem ir tendence palielināt pietūkums kājas. Sirds sāk mazāk strādāt, nevarīgs saistaudu zemādas audos ir mazāks kolagēns, kuru dēļ tiek kavēta vairāk šķidruma. Sievietēm, kurām ir problēmas ar vēnām un biezs, bieži pietūkums notiek karstā laikā. Šajā gadījumā āda var iegūt zilganu nokrāsu.

Ārsti iesaka, lai novērstu cēloni, kas izraisa tūsku kājās. Tas nav nepieciešams, lai pašārstēšanos, dzeramā diurētiskie līdzekļi. Flebologs ārsts sniegs Jums detalizētu padomu un palīdzēt atrisināt problēmu.

Šādu vienkāršs vingrinājums palīdzēs sakārtot pietūkušas kājas, ja iemesls slēpjas neērtā kurpes un pārmērīgu nogurumu:

1. Veikt rotācijas kustības pulksteņrādītāja virzienā un pret to - 20 reizes.
2. Paceliet pie grīdas maziem priekšmetiem pirkstiem - 10 reizes.
3. Walk uz pirkstiem uz grīdas 5 minūtes.
4. Rise uz pirkstiem un iet uz leju uz papēžiem - 20 reizes.
5. rastopyrivat plašākas pirkstiem, un tad nospiež tos kājām. Tas palīdzēs mazināt nogurumu pēdas (atkārtot 20 reizes).

Nelietojiet valkāt ciešus apavus, dod priekšroku izgatavoti no īstas ādas ar ērtu apavu modeļus, ar stabilu un ļoti augstiem papēžiem. Ja jūs bieži pietūkušas kājas, izslēgt PIN no viņas garderobi. Nestāviet vai vienā pozīcijā, ja tas ir iespējams sēdēt uz ilgu laiku, paaugstināt kājas biežāk. Nenēsājiet smagumu, kā pēdējo līdzekli, nopirkt soma uz riteņiem. Mācīt sevi gulēt, novietojot kājas uz ruļļa segas. Ierobežojiet šķidruma uzņemšanu, sālīta, kūpināta. Ēd vairāk pārtikas produktus, kas satur kāliju un jodu, kā arī augļus un dārzeņus, ražot diurētisku efektu.