Paskābinošās un sārmainas pārtikas produkti - pilnu sarakstu. Produkti, sārmainas ķermeni

Dzīvs organisms ir nepieciešams, lai saglabātu noturību homeostāzes - savu iekšējo vidi. Tas ir īpaši svarīgi, lai asinis. Tā pH svārstās diezgan šaurās robežās. Minimālā vērtība šī rādītāja ir 7.35, un maksimālais - 7.45. Pat vismazākās izmaiņas asinīs skābes bāzes līdzsvaru, ārpus normas robežās, kas noved pie slimībām.

Patoloģiskā parādības bieži var attīstīties acidozi. Šī slimība, ko izsaka asu pārkāpšanu parastu vielmaiņas procesus, nobīde ir asinis pH skābes pusē. Lai novērstu attīstību patoloģiju, ir svarīgi, ka asinis reakcija nebija skābs un sārmains.

Kaitējums skābju-bāzu nelīdzsvarotības

pH asinīs maiņa ir bīstami veselībai. Tādā gadījumā, ja tiek novērota organisma lieko skābe korozijas procesi notiek audus. Jo šūnās patur ūdenī, kas pasliktina vielmaiņu. Tādējādi radot ātrāku nodilumu visu orgānu un sistēmu, kā arī pasliktināšanos ādas, kas kļūst grumbaina un sausa. Lai to novērstu, skābes koncentrācija asinīs ir normalizējies. Šajā gadījumā organisms kūrortiem tās sārmu rezervi.

Gadījumā, ja šiem mērķiem tiek tērēti dzelzs ietverts hemoglobīns, tad personai ir pastāvīga sajūta nogurumu. Kad jūs atjaunot skābju-sārmu līdzsvaru kalciju ir aizkaitināmību un bezmiegu. Atsaukšana šo svarīgo minerālu kauliem skeleta noved pie rašanos osteoporozes.

Samazinot sārmainības rezervi nervu audos ir traucējumi garīgo aktivitāti. Neskarot depresiju.

Gadījumā, ja, palielinot skābumu asins upurēšanas saviem minerālūdens rezervēm no organisma šūnām, kas izraisa nelīdzsvarotību iekšējā vidē. Šis process ir nelabvēlīga ietekme uz aktivitātes fermentu. Turklāt pieauga skābums - ideāls augsni vēža šūnām.

Veselības avots - sārmainas pārtika

Daudzi cilvēki, diemžēl, asins pH ir nobīdīts uz paaugstinātu skābumu. Jūs varat pārbaudīt šo analīzi, izmantojot parasto lakmusa papīrs, kas tiek pārdota aptiekā.

Šī problēma ir diezgan nopietna, pieprasot persona noteiktas darbības. Ir vērts atcerēties, ka pastāv nelīdzsvarotība asinīs, galvenokārt tāpēc, ka pārtiku. Par savu ēdienu sastāvs ir atkarīgs no pH visa organisma, tāpēc un viņa veselību. Tāpēc ir nepieciešams zināt, kuri produkti ir alkalized ķermenis. Izvēlieties tos nogaršot neiespējami. Dažreiz sārmainas pārtikas produkti ir ļoti skābs. Visspilgtākais "melis" ir citronu. Tas citrusu iekļautas sarakstā galvenajiem produktiem, kas novirzīs pH pret sārmainu indikators.

Bet, lai mainītu asinis līdzsvaru pretējā virzienā, ir gaļa un zivis, baltā maize un olas, tas ir, viss, kas ir ne mazākās skābumu.

Kā izvēlēties pārtikas produktus, kas sniedz ķermeņa sārma?

Ikvienam vajadzētu zināt, ka pārtiku, izmantojot normālu asins pH. Produkti, sārmainas ķermeni jābūt ikdienas uzturā. Tas būs saglabāt veselību, jaunību un skaistumu daudzus gadus dzīvot normālu aktīvu dzīvi.

Ir tabula sārmainas produktus, kas paredzēti N. Walker un R. pāvests. Savā sarakstā augļu, dārzeņu un graudu tiek veidota saskaņā ar to oksidēšanas vai bāzisku ietekmi uz ķermeni. Šādi simboli tiek izmantoti, lai noteiktu pakāpi ietekme uz pH asinīs:

0 - maza ietekme uz bilancē;
00 - sekundārā alkalization vai oksidēšana;
000 - spēcīga ietekme;
0000 - ļoti spēcīga ietekme.

Tādā gadījumā, ja jūs vēlaties iekļaut savā ikdienas uzturā pārtikas produktus, sārmainas ķermeni, galda pateiks savu sarakstu, kā arī zināma ietekme uz līdzsvara traucējumi atveseļošanos.

Kas ir svarīgi, lai labu uzturu?

Sārmainas pārtika, kas ir nepieciešami, lai veselībai ikvienai personai, ietver sarakstu ūdens. Ir zināms, ka ir pamats visu mūsu dzīvi. Turklāt, ūdens ir pieejams šķidrums normalizāciju asins pH.

Piena sārmainas pārtikas produkti - ir, pirmkārt, piena un sūkalu. Iekļauti šajā sarakstā, un biezpienu.

Jaudīgs sārmains produkts ir piens. Tā ir bagāta ar olbaltumvielām, kalciju un citas vielas, svarīgi veselībai. Tomēr šis produkts nav panes visu. Šādā gadījumā ieteicams lietot svaigu sūkalas. Tas saglabā visas derīgās īpašības piena bez alergēna laktozes, kazeīnu, un tā tālāk. D. Šajā gadījumā seruma simts procentiem piemērotas diētas pārtikas produktiem.

Taču kādi produkti pasārmina ķermeni? Šis saraksts iekļauts neraudzēta melno graudu maizi. Tas ir bagāts avots minerālvielu, šķiedrvielu, vitamīnu un aminoskābes. Ir vērts atcerēties, ka veikalā šī maize nav pārdošanā. Tas ir nepieciešams, lai sagatavotu sevi.

Produkti, sārmainas ķermeni, tas ir banāni. To sastāvā ir serotonīna un daudzas citas bioloģiski aktīvie elementi.

Visi garšaugi (baziliks, pētersīļi, dilles, utt ...) - ir arī pārtikas sārmainas ķermeņa. Laba veselības un spinātiem. Šis produkts ne tikai samazina skābumu asinīs, bet arī tās dalība ietver lielu skaitu C vitamīna, hlorofilu un daudziem citiem komponentiem, kas ir svarīgi normālai funkcionēšanai visu orgānu un sistēmu.

Taču kādi produkti pasārmina asinis? Liels ieguvums, lai saglabātu pH nes avokado. Viņš atsaucas uz augļiem, kas ir ļoti alkalized ķermeņa. Turklāt, avokado ir bagāti ar vitamīniem E un A, folātu, kālija un uztura šķiedrvielu. Tā ietver daudz mononepiesātināto tauku.

Vienīgie sārmainas produktu rieksti ir mandeles. Tā ir bagāta ar eļļu, olbaltumvielu un vitamīnu E.

Produkti, sārmainas asinis, un tas kupls salāti. Iekļautas šajā sarakstā, un visi kāpostiem veidu (Briseles kāposti, kāposti, brokoļi, ziedkāposti, un D. utt.).
Ir nedaudz sārmainu reakciju vārīti kartupeļi. Tajā pašā laikā, svaigi no šī dārzeņu sulas - īsta noliktava minerālvielas un barības vielas. Šāds produkts ir būtiska sārmainas efektu.

Uzturs jāietver graudu pārslas, gurķi, burkāni, arbūzi un mango, cukini un avenes, kukurūza, vīģes, artišokiem un selerijas. Visi šie pārtikas produkti ir sārmainas.

Ļoti noderīgi cilvēka veselības ķirbi. Tas ietver klātbūtni C vitamīna, kas stiprina imunitāti, likvidējot uzbudināmība un nogurumu, kā arī A, K un E, kurš mīl ķirbju, nodrošina labu sejas un pozitīvu noskaņojumu. Tas veicina augstu dzelzs saturs no dārzeņu. Ķirbju alkalizes lielu ķermeni un dod personai veselīgu dzīvi.

Noderīga līdzsvarotu sastāvu asinīs un rāceņi. Šis augu ir vadošais klātbūtne sastāvā askorbīnskābes. Daudzi tajās sāļi sēra un fosfora. Ir rācenis glucoraphanin. Tas ir rets viela, kas var ražot pretvēža un pretdiabēta iedarbību.

Sārmainas rīcība ir bietes, bumbieru, piparus un visu veidu. Noderīgs normālai asins pH jebkuru augu eļļu, kas iegūta ar pirmo aukstās ekstrakcijas, kā arī novārījumu no garšvielām kumelīšu un piparmētru, melisas et al.

Par ikdienas uzturā saturs

Dienas ēdienkarte jāietver un paskābināšanu un sārmainas pārtiku. Tomēr jāatzīmē, proporcijas. Par veselīgu persona attiecība būtu aptuveni uz pusēm oksidējošu un sārmainas pārtiku. Pēc dažādu patoloģiju ķermeņa ir nepieciešams ievērot proporciju 20:80. Šāda attiecība ļautu normalizēt asins skābju-sārmu līdzsvaru.

Turklāt, tas ir nepieciešams, lai pareizi apvienot produktus. Tā, piemēram, zivju un gaļas vislabāk ēst ar dārzeņiem, bet ne ar labību vai makaroniem. Bet kafija vai alkoholiskie dzērieni, ir ieteicams dzert ūdeni. Šīs ogas ir jāizmanto kā garnīrs, vai pamats gaļas mērces un mērces, kad vārīšanas gaļas ēdienus.

tīrīšanas ķermeņa

Excess skābe no ķermeņa rūpīgi atsaukts. Protams, šis process notiek caur nierēm ar urīnu, plaušas izelpot, kā arī ar fekālijām un sviedriem. Lai palielinātu diurēzi mēs dzeram ūdeni. Gadījumā, ja rodas problēmas ar zarnām, izmantojot vieglas tīrīšanas to. Uz izelpotajā gaisā vieglāk ietekme nav iespējama. Bet atbrīvošana skābju caur ādu, diemžēl, "bricked" mūsdienu pretsviedru. Izmantojot šo moderno pretsviedru, mēs palielinām slodzi uz nierēm. Tātad dati izvadorgāniem pakļauti dažādām slimībām, nevar tikt galā ar saviem uzdevumiem, kas izraisa oksidēšanās organismā. Lai saglabātu veselību, būtu jāizvairās.

svars normalizācija

Zināšanas par skābes bāzes līdzsvaru, ir nepieciešamas ne tikai, lai saglabātu veselību. Tās ļauj jums normalizēt svaru. Paskābināšanās no ķermeņa, ne tikai traucē darbību visu sistēmu, bet arī noved pie kopumu kilogramu. Tas ir iemesls, kāpēc izmantot sārmainas pārtiku ne tikai atjauno pH līmenis asinīs, bet arī ļauj jums izveidot perfektu skaitlis.

Tips dietologi

Efektīvi atjaunot skābju-sārmu līdzsvaru ļaus mērcēšana šādu produktu:

- sēklas un neapstrādāti rieksti un trīsdesmit minūtes pirms ēdienreizēm;
- pākšaugi par nakti;
- graudi pirms vārīšanas trīsdesmit minūtes.