Vai es varu pārtraukt dzeršanu paši?

Daudzi cilvēki jūtas vēlētos atmest paši nevar dzert. Tomēr, ja jūs mēģināt, jūs varat atrast daudzus piemērus dzīvē, atspēkot šo postulātu. Ja jūs stāvēt firma savā lēmumā vairs pieskarties alkoholu, pietiekami ievērot dažus vienkāršus norādījumus, un jebkurā gadījumā, nav nolaidība viņiem.

Pirmkārt, jums ir nepieciešams, lai attīrītu organismu. No tā, ko? Alkohols toksīni, starp tām - paliekas no etanola un tā metabolītu. Fakts, ka ķermenis, ko viņu pašu, atstās daudz laika, bet tāpēc, ka jūs varat palīdzēt viņam. Uz ilgu laiku, šim nolūkam izmanto novārījums auzu. Dienā vajadzētu izdzert vismaz 3, un pat labāk piecas glāzes buljona. Pirms tam labāk veikt klizmu.

Ja jūs nolemjat pārtraukt dzeršanu pats, jums būs nepieciešams visu savu gribasspēku. Ikreiz, kad jums būs vēlme veikt malks alkohola, veikt dažas dziļas breaths un atkārtot frāzi: "Es atmest dzeršanu."

Divas reizes dienā, būtu jāņem siltā vannā. Best of all, ja šajā laikā jums būs arī dzert 1-2 tases siltu tēju.

Starp ēdienreizēm jums vajadzētu dzert tik daudz tīru ūdeni (8-10 brilles). Un pēc tam, kad ēst, vislabāk ir doties pastaigā pa parku vai uz upes / ezera. Galvenais - cik vien iespējams, lai izvairītos no dzirdināšanas uzņēmumiem, pat ja tas ir vienkāršs alus: pastāv kārdinājums būtu pārāk liels.

Tiem, kuri vēlas pārtraukt dzeršanu par to pašu, var būt grūti jebkurā gadījumā. Un dažreiz vēlme dzert vispār liekas nepanesamas. Atpūsties un aizmukt šādos gadījumos bieži palīdz siltu dušu.

Noteikti pievērsiet uzmanību diētu. Lai pārlieku nenoslogotu gremošanas sistēmu, tas ir labāk, bet, lai izvairītos no ēšanas pikantu ēdienu, lielu skaitu garšaugu un garšvielu. Tāpat ir vērts samazināt patēriņu gaļas, mājputnu gaļa, zivis un jūras veltes. Vai nevar aizrāva tēju un kafiju. Tas ir saistīts ar faktu, ka šie pārtikas produkti palielinātu vēlmi dzert. Bet augļi un dārzeņi, lai tiem, kuri vēlas pārtraukt dzeršanu par to pašu, ir īsta svētīgs. Tos var ēst jebkurā daudzumā, viņi vienkārši paātrināt dzīšanas procesu.

Starp atbrīvojoties no sliktiem ieradumiem ir nepieciešams, lai piesātinātu savu ķermeni ar vitamīniem, īpaši B grupu, aptiekā var nopirkt gatavus vitamīnu kompleksu.

Domājot par to, kā pārtraukt dzeramā alkohola par to pašu, daudzi cilvēki saskaras ar dilemmu. Pilnīgi izslēgts no lokā kontaktpersonām, kas reizēm ļauj sevi dzērienu vai diviem, tas ir gandrīz neiespējami. Bez tam, pastāv situācijas (piemēram, jubilejas vai kāzu labākais draugs), kad visi atturēties no alkohola lietošanas nav iespējama. Tas ir svarīgi ne lauzt: Know jūsu robežas un nekad nepārsniedz to. Tas ir labāk dzert diezgan daudz kvalitātes dzērienu, ko var baudīt, baudot to, nevis ielej dažus litrus lētu alu. Tātad, ja mēs atteikties no alkohola vispār nedarbojas, mēģiniet nekad šķērsot robežu starp "dzēriens" un "dzēriens".

Atsevišķs jautājums - kā pārtraukt dzeršanu uz savu sievieti. Kā jūs zināt, pārstāvji godīgu puse cilvēces atkarību notiek daudz ātrāk nekā vīrieši, un atbrīvoties no tā nedaudz sarežģītāk. Daudzas sievietes atzīst, ka viņi ir ļoti palīdzēja saglabāt dienasgrāmatu cīņā pret alkoholu. Galvenais - lai būtu godīgs ar sevi. Rakstīt par visu. Par to, vai tur bija alkas dzert, vai jums bija iespēja pārvarēt un kā jūs to darīja. Daži, lai palielinātu motivāciju rakstīts uz lapiņām dažādi iedvesmojoši frāzes, piemēram, "Visas uzvaras sākas ar uzvaru pār" un citiem, un lapas ir karājās ap māju. Pastāvīgi nozvejas acs vārdi glabājas zemapziņā, jums nezinot mainot veidu, kā jūs domājat.

Un, protams, visefektīvākais veids, kā pārtraukt dzeršanu par to pašu - lai atrastu jaunu aizraujošu darbību vai hobijs. Ja jūs nirt pārsteidzīgi darbā, mācīties kaut ko jaunu un interesantu par sevi, domājot par to, kā dzert, drīz pazudīs pavisam no savas apziņas.