Kā mācīties paškontroli: noslēpumus titāniem būs

Daudzi diez vai var saukt Titans būs? Kāpēc ikdienā ir tik maz "supermen" un "Steel Lady"? Cilvēki ar spēcīgu gribu, neatkarīgi no dabas potenciālu, kas parasti ir daudz laika tiek veltīts attīstībai šīm kvalitātēm. Un laba līmeņa kontrole ir vairāk svarīgi, lai gūtu panākumus dzīvē, nevis intelekts. Vēl svarīgāk nekā divkāršojies. Kā mācīties paškontroli? Neapdomīgs tests pats nepalīdzēs.

Priekšrocības metaforas

Pirmā lieta, jums ir jāzina nākotnes "Terminator" - spēja veidot spēku mijiedarbības var salīdzināt ar muskuļiem. Metafora tiek uzskatīta par uzticamu, taču ir gan pozitīvas, gan negatīvas sekas. Pirmais - darbs pie iespējams palielināt izturību "muskuļu".

Otrais - tas muskulis ir noguris īpašumu - un cilvēks vairs kontrolē. Šī iemesla dēļ, tas ir novājēšanu uzbrukums ledusskapis vakaru. Ne tāpēc, ka kalorijas šajā laikā jebkura pievilcīgāku, vai ir "noteikts stereotips par vakara maltītes." Un tāpēc, ka gribasspēks tiek aizvadīts prom no vakarā, vīrietis bija pārāk daudz lēmumu - un vienkārši noguris. Par paškontroles attīstība ir ļoti nomākta, ja jūs smags darbs. Ko darīt? Vissmagākās risinājumi migrē no rīta, kad persona ir daudz "gribas resursu", un mēģināt veltīt vakaru vienkārši atpūsties. Mums ir jāatceras, ka gribasspēks apmācības devu, bet tā pakāpeniski palielina slodzi sasniedzot nogurumu. Tāpēc, jūs varat doties uz jog, un pēc tam piespiest sevi darīt kaut ko ļoti nepatīkamu. Tīrīšanas, neinteresantas gabals darbu, vai varbūt zvanu uz palīdzības dienestu, kas nevēlas, lai palīdzētu? Ir daudzas iespējas.

Bads - slikta konsultants

Otrs svarīgs noteikums: cukura līmenis asinīs ir jābūt ar pienācīgu līmeni. Kā mācīties paškontroli? Ja ir pēkšņas izmaiņas varbūtības "neveiksmes" ir uzdevums būs pārāk augsta.

Izrādās, ka tad, kad mēs esam izsalkuši, paškontrole ir ievērojami samazināts. Daļa no smadzeņu, kas atbild par lēmumu pieņemšanu, kas ir pārāk maz "resursi". Viņa ir visvairāk ideāls un neaizsargāti. Bet "barības" viņas pēdējā. Tā kā jautājums par resursu ieguvi ir labāk atrisināt seno emocionālo jomu. Un bada diētas neizdoties. Sakarā kļūt anoreksiju bulimikami. Paškontrole prasmes ir zem uzbrukuma, ja smadzenes ir izsalcis. Ko darīt? Neizraisa sevi valsts vājumu, un skaitītājiem sniegt smadzenes "lēni" ogļhidrātus.

Ar visu notikt

Trešais noteikums -nauchitsya piedot sev neveiksmes. Pārkāpums iedibināto režīmu ir pilnībā "uzlādēts", pretējā gadījumā cilvēks būs ļoti grūti atgūt uzticību sev. Pozitīva domāšana - strīdīgs ideja . Bet vispār, domāt pozitīvi noderīgi, ja tas nav ignorēt šo problēmu. Mums ir jāpatur redzes un grūti, bet gan koncentrēties uz pieejamajiem resursiem un iespējām. Tas ir tas, ko Donald Trump izgāja ārā no bankrota vairākas reizes. Kā mācīties paškontroli? Mums ir jāiegūst spēja atkāpties, ja nepieciešams.

Kāpēc raizēties?

Ceturtais noteikums - Fortitude veidojas kā produkta fizisko attīstību. Tāpēc ir svarīgi, lai nepatikšanas sevi pie stadiona vai sporta zālē. Par slodzes, ka cilvēks ir spējīgs izturēt regulāri summa, jo tā characterful funkcijas.

Ja jūs neesat apmierināts ar to gara spēku, sāciet ar ķermeni. Un izturības treniņiem ir labāka nekā spēkā. Laiks ir īss? Tad uzzināt metodi no intervāls apmācību. Efektīva un lietderīga. Taču jābūt gataviem uz to, ka tas ir ļoti grūti, pēc treniņa, lai iegūtu sev kaut ko darīt. Atcerēties Noteikums numur viens? Tātad jums ir laiks, lai plānotu ļoti uzmanīgi, tāpēc sākumā tas nebija ļoti nopietni gadījumi pēc izmantošanas. Un tas ir - spēcīgs arguments pret mīļākie ar daudziem "palaist no rītiem." No rīta, mums vienkārši ir nedaudz iesildīšanās, ne vairāk. Pretējā gadījumā, tad jūs jūtaties izsmelti. Šis risks nav iegūt darbu veic. Tādēļ, lai palaistu labāk pēc vissvarīgākā lieta tiks darīts.

Nosaukumu vērtību

Piektais noteikums - Fortitude spēcīgāku efektu, kad jūs tiecas augstākām lietām. Tas ir tieši tas gadījums, kad spēcīga atbilde uz jautājumu "Kāpēc?" Pārvar visas sarežģītību atbildi uz jautājumu "Kā?". Un cilvēks ir daudz vieglāk mēģināt nevis sev, bet citiem. Tāpēc ir cienīgs mērķis, kas palīdzēs daudz, būs motivēt daudz. Un stimulēt gribasspēks bez papildu stresu. Iekļaut dabas mehānismus, lai saglabātu to. Tātad izrādās, lai koncentrētos, pat cilvēkiem ar uzmanības deficīta - ir skaidri patoloģisks stāvoklis.

Kontrole un paškontrole ir cieši saistīta. Var izraisīt pārējiem vienīgais, kas var būt jūsu pašu boss. Un tas ir ne tikai pozitīvs vai negatīvs piemērs. Cilvēks ar stipru gribu domāt skaidrāk un spēj ievērot lēmumiem, kas jau pieņemti. Kā mācīties paškontroli? Dozēšanas slodzi, ir tiesības ogļhidrātus, piedot sev, praksi un domāju, nosaukumu, kas jums ir nepieciešams, lai apnikt. Pēdējais padoms - svarīgākais un palīdz pat "bezcerīgiem" gadījumos.