Bija laiks, kad gandrīz jebkurā armatūru no dzīvokļiem bija smags lietie hanteles. Tie, kas tiek izmantoti, lai katru rītu darīt radio vai ne rīta vingrošana, pārliecinieties, lai tos rokā un praktizē jautri. Shaped "pitching" hanteles, protams, to nedarīju, bet neļāva muskuļi "zaudēt svaru".
Tad nebija maksa par vēlmi bija pazudusi laikā. Un hanteles lēnām pazuda no mājsaimniecības. Tagad viņi (ja nav paveicies, lai saņemtu mantojumā), jūs varat nopirkt to, ko vēlaties, izvēle ir. Bet, ja redzat, ka visvairāk nepretenciozs hantele desmit reizes dārgāk nekā pudeli alus. Labi, pieņemsim nevis runāt par skumjo. Tas ir labāk domāt par to, kā padarīt hantele ar rokām.
Pirmais variants - produkts visuresoša PET pudelēm. Četri gabali atbilstoša izmēra jāgriež, lai noņemtu cilindrisku vidū - tas nav nepieciešams. Bet no kakla atpūtas un apakšā vajadzību rūpīgi salīmētas pāros, lai iegūtu četrus noslēgtus konteinerus. Viņi visi ir jāaizpilda ar kaut ko smagnēju. Piemērotā smiltīm vai cementa maisījums kā visvienkāršākā pildvielas. Ērts roku satverot kakla hanteli var būt izgatavoti no pietiekami garuma un piemērota diametra no pudeles kakla saskaņā ar dzelzs cauruli vai stieni. Lai hantele ar rokām, lai padarītu spēcīgu, visus savienojumus, kas jums ir nepieciešams, lai rūpīgi aplauzt līmlenti vai elektriskās lentes.
Otrajā iespēja arī nav jātērē daudz naudas un pūļu. Nepieciešams grips divi segmenti cauruļu garums 50 cm, iepriekš nokrāsota monotoni. Katrs beigās urbumos, kur skrūves ieskrūvē ilgi, lai tie izvirzīti no caurules perpendikulāri to dažādos virzienos. Tad, sagatavotā formā izmēru zem parastā "pankūkas" hanteles par svezhezameshanny kas betona, kurā viens gals tiek ievietots stingri centrā caurules. Pēc tam, būtu stingri noteikts lencēm un virves. Kad sastindzinot risinājumu, tie netiks novirzīties no vertikālās caurules un skrūves sniegs labāku saķeri ar zīmogu. Šķīdumu sacietē pilnīgi divas dienas, pēc tam Procedūru atkārto, lai iegūtu otro svara materiālu. Mēs kļūs hantele ar rokas ar betona "pankūkas". Rough, taču ar atbilstošu svaru, lai kustētos un droši.
Trešā iespēja ir sarežģītāks ražošanā, taču elastīgāks un universāls, jo tas ļauj jums, lai pielāgotu hanteles svaru diezgan plašā diapazonā. Šim nolūkam, pirmkārt, jums būs nepieciešams metālapstrādes mašīnu, kurā tērauda loksnes var izgriezt uz diskiem hanteles. Ko viņi būs svars ir atkarīgs no loksnes biezuma un diametra atzīmes. Ir iespējams turpināt apstrādi ar virpu vai dzirnaviņas , lai panāktu, ka pankūka precīzu svaru. Iekšējā caurums ir nedaudz lielāks nekā vītņotā uzstādīšanai uz bāru, bet mazāk nekā faktiskais kakla. Hantele ar rokas iet cauri montāžai vēlamo skaitu pankūkas un pievelkot uzgriezni. Nepieciešams vairāk svara hanteles - vienkārši pievienojiet pankūkas no abām pusēm.
Lai izsekotu jūsu fitnesa un uzturēt sevi labā formā, nav nepieciešama nekāda iedomātā sporta zāles vai dārgi trenažieri. pietiekami gudrs vadītājs, izveicīgs rokas, neliels daudzums piegādēm - un hanteles ar rokas gatavs! Tā kā valdība ir nav līdzekļu, lai padarītu tos lētākus alus.