Vingrinājumi no deģeneratīvas disku slimības, fizioterapiju

Osteohondroze - slimība, kas skar ne tikai vecāka gadagājuma cilvēkiem, bet arī jauniešiem. Tas ir ļoti bieži sastopama tiem, kam mazkustīgs dzīvesveids. Šī slimība skar mugurkaulu, un jo īpaši tās dažādām struktūrvienībām. Tas notiek sakarā ar nepareizu vielmaiņu un ir distrofiski uz starpskriemeļu diskiem. Tie ir pakļauti deģenerācija, zaudē elastību un plastiskumu. Diski var saaugt ar otru, kā arī ir nepietiekams polsterējums.

iezīmes slimības

Šī slimība skar dažādas jomas cilvēka skeletu. Sākumā, tas nav izpausties, bet laika gaitā, ir sāpes. To pavada iekaisuma zonā, kas pārsteidza.

Osteohondroze mugurkaula izpaužas tādās jomās kā:

• dzemdes kakla;
• krūšu;
• jostas;
• plecu josta;
• augšējais un apakšējais ekstremitāšu.

Dažreiz sāpes ir lokalizēts sirdī. Tas var būt viltus simptomi sirds slimību. Patiesībā, šīs sāpes var liecināt par osteohondrozi. Tā kā šī slimība ir mūsdienās uzskata par slimību gadsimtā. Ārstēšana ir sarežģīta, jo tā vēlāk izpausmēm sāpju simptomiem. Novēršana slimība ir pastāvīga īstenošana osteohondrozi.

Pazīmes osteohondrozes

Kā minēts iepriekš, tad slimība skar ne tikai vecāka gadagājuma cilvēkiem, bet arī jaunieši. No tā izriet, ka pareiza diagnoze un lēmums par diagnozi, palīdzēs izvairīties no daudz problēmu. Bet tas ir ļoti svarīgi rūpēties par savu ķermeni un klausīties dažādus signālus, ka tā sūta. Slimība ir pilns ar daudzām briesmām. No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka tikai deformētas starpskriemeļu diskus un skrimšļus, bet tā nav. Ar slimības attīstību, ir ļoti smaga, un jāveic izmaiņas skriemeļu, tādējādi pilnībā liedzot skarto vietnes mobilitāti. Starpskriemeļu diski ir kausēta, pārveidots un saspiediet nervus, kas ved uz smadzenēm.

Osteohondroze rada ne tikai diskomfortu un sāpes, bet arī ietekmē vispārējo veselības pacientam. Galvenais slimības simptomi ietver:

• bieži reibonis;
• muguras sāpes;
• nogurums un sāpes muskuļos muguras;
• lūzums skriemeļa ķermeņa kustību;
• nejutīguma augšējo un apakšējo ekstremitāšu;
• drebuļi, kas rodas bez redzama iemesla;
• smagas galvassāpes;
• aukstums rokās un kājās;
• muskuļu spazmas.

Visas no šīm pazīmēm - tā ir tikai neliela daļa no slimības. Ja laiks nav sākt darīt vingrinājumus no deģeneratīvas disku slimības, slimība var pasliktināties un simptomi kļūst daudz gaišāka.

Cēloņi slimības

Līdz šim, noteikt vairākus galvenos cēloņus šo slimību. Cilvēki, kas pastāvīgi saskaras ar kravu un stresa, kas jau automātiski nonākt "riska" slimības. Tas ir arī uzņēmīgi pret šo slimību, ir cilvēki, kas:

1. Ir dažādas mugurkaula traumu.
2. Slikti poza.
3. Pakļauti smagu fizisko stresu.
4. Smēķētāji.
5. Mazkustīgs dzīvesveids.
6. Slodze uz mugurkaula, jo nemainīga vibrācijas (vadītāju).
7. Spēcīgs emocionālais šoks un stress.
8. Slimības, kas saistītas ar endokrīno sistēmu, un arī somatisko.
9. Hormonāli traucējumi organismā.
10. Nepareiza un slikts uzturs, kurā organisms nesaņem pietiekamu daudzumu vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu.

Un tas ir tikai neliela daļa no faktoriem, kas var veicināt deģeneratīvas disku slimības.

Ārstēšana un profilakse slimību mugurkaula

Ārstēšana sastāv no vairākiem posmiem. Pēc pirmā pazīme diskomfortu muguras steidzami ieteicams konsultēties ar speciālistu. Tas palīdzēs noteikt cēloni un sniegt ieteikumus par tālāko un atbrīvojoties no slimības.

Pirmais posms - medicīnas. Ārsts izrakstīs specifiskus medikamentus, kas var palīdzēt samazināt iekaisumu un atjaunot skrimšļus. Nākamais ir kopa vingrinājumi vingrojumu terapija, kas atjauno mobilitāti mugurkaula. Vai iecelts par masāžu un manipulācijas. Jo īpaši sarežģītos gadījumos, eksperti iesaka operācijas.

Viens no galvenajiem faktoriem, slimību profilaksi mugurkaula ir pareizi aprīkots ar gulētājs. Matracis, kurā pacients balstās, ir stingrs, vēlams ar ortopēdisko pamata. Tāpat svarīgi ir un preventīvie vingrinājumus no deģeneratīvas disku slimības. Ja jūs iesaistīties komplekss, slimības, ne tikai vairs progresu, bet arī uzlabotu funkcionalitāti skriemeļiem.

Osteohondroze kakla skriemeļu

Eksperti ir noteikuši vairāki bīstamo daļu mugurkaula, kas ietekmē muguras sāpes. Un tie ietver kakla mugurkaulā. Iemesli ir acīmredzami, jo šajā jomā vēl ir lielas artērijas, kas sniedz tiesības visiem iekšējiem orgāniem. Arī ļoti tuvu novietotas kuģus un nervu šķiedras, barošanas un veda nervu impulsus smadzenēs. Un tas var radīt ļoti nopietnas problēmas, un, savukārt, to komplikācijas. Dažreiz, par fona osteohondrozes kakla departamenta garīgās slimības un dažādas depresijas var attīstīties. Tas ir arī kopīgas pazīmes, ka persona ir novērotas osteohondroze mugurkaula kakla daļā, ir:

• galvassāpes pakauša zonā;
• slikta dūša;
• reibonis;
• paaugstināts asinsspiediens.

Kā veikt vingrinājumus?

Slimības tieksme jaunieši vecumā no divdesmit pieciem gadiem. Tas viss ir atkarīgs no tā, vai persona ir apdraudēta. Eksperti atzīmē, ka labākā profilakse deģeneratīvas disku slimības no kakla mugurkaula ir komplekss un ārstnieciskā vingrošana. Tā ir piemērota profilaktiska apstrāde, un atjauno mobilitāti kakla. Bet tas ir svarīgi ievērot noteikumus, veicot vingrošana:

1. Vingrinājumi no deģeneratīvas disku slimības tiek veiktas tikai atlaišanu.
2. Sāpes veicot fiziskas nodarbības būtu klāt.
3. Visas darbības tiek veiktas ļoti stabili un bez skarbums.
4. Jums vienmēr vajadzētu saglabāt savu stāju un atcerēties, ka ir pareizi izpildīt vingrinājumus atkarīgs no tā.
5. Vingrošana tiek veikta stingri laikā, ir ieteicams piešķirt piecpadsmit minūtes vingrojumu grupas.

Ņemot vērā šos noteikumus, ir ieteicams, lai saprastu, ka, pirms dodot ķermeņa izmantošanu, jāapspriežas ar speciālistu.

Vingrinājumi kakla mugurkaula

Slimība ir vairākas formas: akūtas un hroniskas. Jo akūtā formā, lai atvieglotu sāpes simptoms, jums ir nepieciešams, lai veiktu visu lēnām un konsekventi. Izvairieties no straujām kustībām. Komplekss vingrinājumu:

1. ķermeņa poza stāvot vai sēžot. Rokas tiek novietotas gar ķermeni. Kakla jādara pārmaiņus dažādos virzienos. Zods ir tajā pašā rindā, kur pleciem.
2. sākotnējais stāvoklis no ķermeņa. Galva nav virzīties uz priekšu, zods pieskaras krūtīm. Tādējādi kakls ir nedaudz elastīgs.
3. Turpmāk vingrinājums, poza ir tas pats. Zods ir velk atpakaļ lēnām ar nosacījumu, ka galva paliek līmenī.

Visas šīs maksas kakla atkārto desmit reizes. izmantot vairākas modificēts hroniskā formā.

Exercise hroniskas kakla deģeneratīvas disku slimības

Vingrinājumi jāveic ļoti lēni un uzmanīgi. Papildu slodzi, gluži pretēji, radīs vēl lielāku kaitējumu.

vingrinājumi:

1. ķermeņa poza sēžot vai stāvot. Rokas ar pakāpenisku slodzi nospiest uz pieres. Šajā gadījumā rokas jāsniedz pretestību galvas.
2. Turpinājums šā pasākuma ir tas, ka roka kustas uz laika zonā galvas un nospiež pusē pleca.
3. Pēdējais uzdevums - tas ir lēns un simetrisks pacēlumu un atpūsties pleciem. Pleci ir pacelta un nolaista uz leju. Augšpusē tās ir izstieptas, vienlaikus samazinot tās lēnām uz leju, nepieciešamību atpūsties.

Šāda maksa par kaklu palīdz mazināt sāpes un veicina asins piegādi uz starpskriemeļu diskiem.

Exercise terapija krūšu osteohondrozes

Osteohondroze krūškurvja ir viena no problēmas ārstēšanai un profilaksei. Tā krūtīs ar malām rada ļoti saspringts korseti un gandrīz nekustīgs, nokļūt šiem skriemeļiem sarežģīta. Ir vingrinājumi skaits, ir ieteicams izmantot terapijas ārstu, lai novērstu slimības mugurkaula krūšu:

1. Sākuma stāvoklis - stāvot. Nepieciešama lēnām saliekt uz priekšu, bet atpakaļ, būtu taisni. Kad ķermenis paliek zemes līmenī, jums ir nepieciešams, lai mest atpakaļ galvu atpakaļ un saglabāt asmeni. Lock pozīciju vairākas minūtes.
2. Stāvus un iztaisnot savu stāju, jūs vēlaties paaugstināt plecus rindā. Vingrinājumu izpilda desmit reizes uz vienu plecu.
3. Sēdus stāvoklī ar dzīvoklis atpakaļ ar vienu roku, lai sāktu pār viņa plecu aiz muguras, otru jostasvietas. Rokas piesprādzēt slēdzenes un lēnām noliekt. Pēc roku pozīciju izmaiņām. Vingrinājumi tiek veikti piecpadsmit reizes vienā un tajā pašā virzienā.

Vingrošana ar osteohondrozi no mugurkaula jostas

Jostas-krustu daļas mugurkauls ir arī cieš no šādas slimības, kā osteohondrozi. Būtībā slimības uzliesmojums var izraisīt smagu izmantot. Parasti personai nav kontroles pār to, kad celšanas smagus priekšmetus. Un tā visa slodze gulstas uz muguras. Fizioterapija mugurkaula jostas daļas uzlabos sniegumu muguras un palīdz izvairīties no sarežģījumiem. Exercise ir ieteicams lēni un vienmērīgi, bez straujām kustībām.

1. No stāvus ir jādara lēnām saliekt uz priekšu un atpakaļ. 15 pieejas abām pusēm.
2. Sākuma stāvoklis četrrāpus. Ar pagriezienu ļoti lēni, lai būtu arka un saliekt atpakaļ.
3. Uzturas pašā stāvoklī, vienu roku aiz muguras, lai sāktu un lēnām pagrieziet ķermeni uz sāniem. Pēc pārmaiņu rokās un darīt to pašu.
4. Guļus uz muguras, virsmai jābūt grūti. Rokas aiz galvas un sāk lēnām stiept mugurkaulu.

Kontrindikācijas

Izmantojot ar osteohondroze mugurkaula jostas, dzemdes kakla un krūts ir savas kontrindikācijas. Pirmajā vietā nevar izpildīt vingrinājumus pie slimības pastiprināšanos. Tāpat ir vērts atrakstīties no vingrojumu terapiju, ja uztraucas par asas sāpes, un kopā ar citiem komplikācijas.

Tas nav ieteicams vingrot un elpošanas ceļu slimības, iekaisums, vai nesen slimības. Ar Šādos brīžos ķermenis joprojām ir ļoti vāja, un izmantot nedos viņam pilnīgu atveseļošanos. Tas lielā mērā ietekmē imūnsistēmu. Paturiet prātā, ka pirms jebkādu vingrinājums vingrinājums terapijas ārsts veiks rūpīgu pārbaudi un sniegt ieteikumus.