Veselība, Redze
Vingrinājumi skatā, cik nepieciešams, kā arī rīta lēnās
Šīs prasmes ir jāizmanto katru normāls cilvēks. Vingrinājumi redzes jāpiesakās savā dzīvē līmenī ieradums, jo sākotnēji tās var prasīt ievērojamu ieguldījumu laika un fizisko piepūli. Radot priekšrocības civilizācijas cilvēki neviļus velk prom no dabas vides apstākļiem esamību. Neviens pat domāt par atgriešanos pie primitīvas dzīves principus, bet gan iemācīties pretoties negatīvo ietekmi zinātnes un tehnikas progresam jābūt pats, un mēģināt iedvest šīs prasmes bērniem.
Vingrinājumi, lai uzlabotu vīzija ir kļūt par tikpat ierastu kā skriešanas, fitnesa klubiem un sporta zāles. Pāreja no fiziska darba uz intelektuālo, mēs ne tikai ietilpst negatīvo ietekmi neaktivitātes, bet arī rada papildu slogu orgāniem uztveres informāciju. Vīzija ir galvenā loma šajā procesā.
Kad runa ir par elementāru profilaksi, ir pietiekama, lai ievērotu trim pamatprincipiem. Vingrinājumi skatījumā šajā lietā nav stingras definīcijas. Pietiek tikai vienu reizi stundā vai pat divu stundu intervālu, lai pārslēgtos uzskatus par attāliem objektiem. Veikt piecas vai desmit minūtes studē jebkādu tēmu ievērojamā attālumā. Neviens paziņojums, ja pāris minūtes, jums sēdēt ar aizvērtām acīm. Daži vingrinājumi, kas saistīti ar darbu lielo muskuļu grupas, var viegli veikt tipisks biroja vidē.
Kā jūs varat redzēt, novērst nopietnas acu problēmas neprasa pārcilvēcisks centieni. Varbūt jūs esat apguvis dažus paņēmienus un vingrinājumus, lai kļūtu par labu skats jūsu ieradums, bet daži iet tālāk un ir sarežģīta dažādot savu darbību.
Statistika ir spītīgs lietas. Saskaņā ar pētījumu par stāvokli locekļu mūsdienu civilizētā sabiedrībā, katrs trešais cilvēks cieš no konkrētu slimību. Visbiežāk problēma - tas ir tālu, tālredzību vai tuvu tālredzību, astigmatismu un šķielēšana. Taču šis saraksts, iespējams, paplašinot citas slimības, un patiesībā lielākā daļa no tiem ir saistīti ar pārkāpumu Arodveselības. Daudziem acis ir liela nozīme viņu ikdienas darbā, kā arī īstenošanu, viņi tikai zina, ka laiku pa laikam pohrustet kauli, jā, labākajā gadījumā, lai stiept zatokshie ekstremitātēs. Viņiem jo īpaši būtu noderīgi zināt, kā uzlabot redzi.
Ja tiek pieņemts lēmums, un jūs gatavojas nopietni pievērsties jautājumam par uzturēšanu un atjaunošanu domām, tas joprojām izvēlēties vispiemērotāko metodi. Raksturīgi, ka visi vingrinājumi tiek sadalīta oculomotor, relaksējošā, izmantojot siltumu vai plaukstas, vai saules gaismas, centrālā fiksācijas metodes (ietekmi uz muskuļu zemapziņas līmenī). Ar dažādiem nosaukumiem, visas metodes ir samazināts līdz metodiskā un sistemātisku aktīvas mācības acu muskuļus, lai uzlabotu to tonusu un asins apgādi.
Pamatojoties uz visiem zināmajiem mūsdienu kompleksos vingrinājumi acīm , ir darbi amerikāņu oftalmologa William Bates. Gandrīz atspiedies uz viņa attīstību, Zhdanov, Pankow, Norbekov piedāvāt savu tehniku. Visi no tiem, neskatoties uz dažādiem vingrinājumiem, aicinot vilciens acu muskuļus atpūsties tās laikā, sniedz noderīgu pārtiku. Bet kaut kā, neskatoties uz augsto efektivitāti šo paņēmienu pret fona to pieejamību, zemas finansiālās izmaksas, tās attiecas līmenī entuziasmu viņi piedzīvoja labvēlīgo ietekmi.
Un tas ir vēl viens aspekts mūsdienu civilizācijas. Tā reklamē faktu, ka tā ir lētāk ražot un pārdot, par kuru viņš var iegūt lielāku peļņu. Par civilizācijas priekšrocības labumu tikai tad, ja to izmanto saprātīgi. Reizēm jūs vienkārši nepieciešams pievērst uzmanību uz primāro avotu, lai iegūtu veselīgu. Natures bieži ir efektīva pieeja, un citi kompleksie farmakoloģiskās iejaukšanās.
Similar articles
Trending Now