Adīt 4 negaidītu ieguvumiem veselībai

Tikai daži cilvēki saprot, ka šāda vienkārša darbība, piemēram, adīšanas, var būt milzīga vairākas priekšrocības, tai skaitā par savu veselību. Tomēr, tas nav pat tikai ar adīšanu - jebkura darbība, kas ļauj pilnībā iegremdēt sevi tajā, iespējams, ir līdzīga ietekme, piemēram, meditācijai. Ieguvumi no adīšanas izrādījās tālu ne vienu pētījumu, tāpēc jums vajadzētu pievērst uzmanību uz to, it īpaši, ja jums ir problēmas ar kaut ko, kas ir uzskaitīti vēlāk šajā rakstā.

Tas atvieglo simptomus, trauksme, stress, depresija

Amerikā ir kampaņa "Take stresa dūrienu." Tā tika uzsākta godu Dr Herbert Benson, pionieris jomā medicīnas prāta un ķermeņa. Šī kampaņa mērķis ir pierādīt, ka adīšana - tas ir veids, kā tikt galā ar stresu, un veiksmīgi padara to par pēdējo divu desmitgažu laikā. Jau tūkstošiem cilvēku, kuri mīl izšūšanas, ka šīs darbības lieliski noņem stresu un ļauj cilvēkiem radošo realizāciju. Piemēram, šis ir tas, ko viņa tēvs teica par adīšanu priekšlaicīgas meitu, kuru viņš strādāja piecas nedēļas, līdz brīdim, kad viņa bērns bija intensīvās terapijas nodaļā, "Adīšanas cepures iedeva man sajūtu nozīmi, konkrētam mērķim laikā, kad es jutos pilnīgi bezpalīdzīgs. Tas ir hobijs, uz kuru es esmu pievienots, un tā turpina man palīdzēt tikt galā ar stresu darbā dod man sajūtu secībā turbulentu dienās un dod savu smadzeņu vajadzīgs laiks, lai atrisinātu steidzamas problēmas. " Turklāt 2009. gada pētījumā konstatēts, ka adīšana var gūt labumu pacientiem, kas cieš no ēšanas traucējumiem un gremošanas sistēmu, samazinot savas bažas par pārtikas un savu svaru.

Tas novērš samazināšanos smadzeņu funkcijas

Pētījums veikts 2011. gadā, konstatēts, ka tie vecāki cilvēki, kuri iesaistās kādā veidā, mākslas darbu, lai samazinātu iespējamību savu smadzeņu funkciju vai rašanos kognitīvo traucējumu pasliktināšanās par vairāk nekā piecdesmit procentiem, salīdzinot ar tiem, kas nav iesaistīti kaut kas līdzīgs. Zinātniskais raksts, kas publicēts 2011. gadā, izskatīja neiroloģisko pamatu radošo darbību un vaļaspriekiem, piemēram, adīšanas, varētu būt pozitīva ietekme uz veselību un labklājību. Ir konstatēts, ka šādas darbības hobijs stimulē prātu, palēnina samazināšanos kognitīvo funkciju smadzenēs, kā arī mazina ietekmi slimībām, kas saistītas ar stresu.

Novērš artrīts un tendinīts

Alton Barron, ortopēdijas ķirurgs un prezidents Ņujorkas biedrības Surgery, teica, ka adīšana var novērst attīstību artrīta un tendinīts. Dr Barron saka, ka adīšana var būt lielisks vingrojums pirkstos, rokās un apakšdelmiem. Kustību locītavas pirkstiem izraisa šķidrumu iekšā, un pāriet uz sūklis līdzīgu skrimšļus ap to, un no tā, kas ļauj locītavu vienmēr labi mitrināta un samazinātu risku artrītu.

Tā atgriež jums šī,

Šajā brīdī, nav pētījumu, vai arī statistiski nozīmīgi pierādījumi, tomēr, kā jau vairākkārt minēts, ievērojams lieta par darbībām, no kuras jūs baudīt, ir tas, ka tie ļauj jums pilnībā iegremdē brīdī. Pēkšņi visas savas domas pazūd, jūsu prāts nomierinās, un jūs vienkārši koncentrēties uz to, ko jūs darāt brīdī. Tas ir iemesls, kāpēc daudzi cilvēki bez jebkādas izpētes ziņo, ka adīšanas un līdzīgas darbības palīdzēs viņiem tikt galā ar stresu un nemieru. Tādējādi jebkuras darbības, kas ļauj jums pilnībā attiecas uz šo brīdi, iespējams uzrāda līdzīgus efektus. Sports - ir lielisks piemērs, kā arī praktiski jebkuras darbības, kas dod jums prieku un stimulē tevi. Radošums ir noderīga vairāku iemeslu dēļ, un viens no tiem - ir, ka tas ļauj jums iegūt apjucis un koncentrēties tādā mērā, ka visi jūsu iemesli bažām, ir burtiski iztvaiko. Šī radošā plūsma - ir galvenā panākumu atslēga.