Atgūšana pēc dzemdībām - konsultācijas jaunu māti

Katra sieviete, kas jebkad ir dzemdējusi, zina, cik grūti ir atgūt labu formu pēc viņas grūtniecību. Kilogrami uzkrājis vairāk nekā 9 mēnešus, un ātri reset ir tālu no visa. Atgūšana pēc piedzimšanas - ir ne tikai atkārtoti izveide vecās formas, kas attēlā, bet arī rehabilitācija emocionālo un nervu sistēmu, kā arī restaurācijas psiholoģisko attieksmi pret pasauli. Ne katra sieviete pēc dzimšanas uz bērnu, var no pirmsākumiem, lai saglabātu visas savas emocijas un struktūras harmoniju. Un rehabilitācijas process var aizņemt diezgan ilgu laiku.

Daži zinātnieki apgalvo, ka atgūšana pēc dzemdībām prasa tikpat daudz laika kā topošajai māmiņai tika dota reproduktīvā, kas ir 9 mēneši. Dažas nepieredzējuši sievietes apgalvo, ka, tiklīdz tās dzemdē, viss atgriezīsies savās vietās. Tā ir kļūda! Katram pārstāvim prekarsnogo dzimums jūsu ķermeņa, lai katrs māte atgūst savu bijušo spēku un izskatu dažādos veidos. Dažiem, tikai dažu nedēļu laikā, bet citi ir par rehabilitācijas procesā daudzus gadus.

Tātad, lai saprastu, kā īstenot ātrāku atveseļošanos pēc dzemdībām, jums jāievēro daži padomi:

- pirmajās stundās pēc piedzimšanas, tas jau nāk procedūras "augšāmcelšanos". Šeit vecmāte dara masāža, caur kuru noņem uzkrāto asinis. Tad burbulis tiek piemērota ar ūdeni, lai apturētu asiņošanu un samazināt asinsvadus. Pēc tam mamma būtu jāiet uz tualeti un iztukšot urīnpūsli, lai novērstu infekciju. Nu, pēc tam, kad tas viss dzemdēja sievietei ir jāievēro gultas režīms, viņam vajag, lai atgūtu un novērstu ģībonis, asiņošana un reibonis. Jo pirmajās stundās atjaunošanai pēc dzemdībām tas ir ļoti svarīgi, jo šajā laikā jums ir nepieciešams atpūsties pēc darba;

- Tad nāk pirmās dienas pēc dzimšanas bērnu, viņi atstāj daudz vēlams tikai. Šajā periodā, sieviete nevar lepoties ar savu šarmu, viņa ir ļoti nogurusi. Šajā gadījumā īpaša palīdzība aukstā paketes, kas tiek uzklāti uz acīm 10 minūtes, viņa spēj pārliecināt kuģiem un izņemt neglītiem asinsizplūdumus uz sejas. Sievietes šajās dienās var sajust sāpes organismā - krūšu, muguras sāpes, vēdera sāpes, muguras sāpes, šajā gadījumā palīdzēs, ko ārsts izrakstījis pretsāpju līdzekļi. Vispār, es jūtu sāpes pēc dzemdībām - tas ir pavisam normāli, ja sāpes vēderā, - tas runā par dzemdes kontrakcijas, sāpes starpenē - ir diezgan dabiski, jo tas nevar uzreiz nosūtīti atpakaļ pēc dzemdībām. Atgūstas no dzemdībās pirmajās nedēļās var veikt arī katra sieviete atšķirīgi. Visbiežāk, sāpes krūtīs, piens var uzkrāties dziedzeriem, veido "akmens". Lai tos novērstu, jums ir nepieciešams, lai nolej vai biežāk likt bērnu pie krūts. Un, lai novērstu stagnācijas māte ir jāaprobežojas ar šķidruma uzņemšanu.

Viena no galvenajām problēmām, kas pēc bērna piedzimšanas tiek uzskatīta atgriešanās bijušo silueta, jo īpaši - šīs sākotnējās formas vēdera iegūšana. Tādā gadījumā jūs varat valkāt apsēju - tas ir viens no efektīvākajiem līdzekļiem, lai nodrošinātu to, ka tur bija atgūšanu pēc dzemdībām, uzdevums var izdarīt, tie arī palīdzēs celt skaitlis atpakaļ normālā stāvoklī. Bet pirms sākat darīt vingrinājumus, jums nepieciešams konsultēties ar ārstu. Patstāvīgi ieteicams elpošanas vingrinājumi - uzpūst vēderu uz ieelpot, izelpot sdut-. Tā atkārtoja vairākas reizes dienā 15-20 reizes.

Atgūšana pēc grūtniecības - darbietilpīgs process, bet tas ir diezgan iespējams, bet katra sieviete ir nepieciešams savu laiku un savu laiku. Nav iegūt liekiem kilogramiem, jums vajadzētu izvairīties no ēšanas salds un cieti saturošiem pārtikas produktiem, ja ir bērns zem sirds. Citiem vārdiem sakot, ja topošajai māmiņai ir visa grūtniecība ir maz, bet bieži nav ļaunprātīgi salds un pieturēties pie veselīga uztura, problēmas ar lieko svaru nebūs.