Bērnu uzturs 1 gadu: tikai noderīgus produktus

Praktiski visas māmiņas ir jautājums par to, vecums, lai sāktu ieviest cieto pārtiku jūsu bērnam. Lai, ka bērns ir vesels, nepieciešams, dabīga un svaigu pārtiku. Ja tas ir ēst labi, tad nākotnē nebūs problēmas ar kuņģi. Pretējā gadījumā tas var attīstīties gastrīts, čūlas un citas kaites laikā. Tas ir šīs slimības rodas sakarā ar to, ka bērns ēd visu.

Tas ir ļoti svarīgi, lai atstāt savu bērnu uz soļa, un nav atstāt viņu vienu pašu virtuvē. Pēc nepatīkamas pārpratumi var notikt bez uzraudzības vecākiem.

Neapšaubāmi, pirmajos dzīves brīžos jūsu mazulim vislabākais ēdiens viņam ir mātes piens. Galu galā, tas satur visus nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus to. Gadījumā, ja bērns atsakās no krūts, nāk palīgā vecāku zīdaiņu formula. Mūsdienu pasaulē, daudz no tiem.

Ko vajadzētu ēst bērniem?

No diēta bērna vajadzētu atšķirties pēc mēneša. Tātad, pamazām bērnu pirmajā dzīves gadā, piedāvājot jaunus produktus. Tomēr fakts paliek, ka uzturs ir jāiekļauj daudz svaigu un dabas pārtiku. Noteikti ēdienkartē jābūt klāt augļus un dārzeņus, piena putras un zupas, kā arī gaļu.

Ūdens vai salda kompots?

Ar vienu balsi, atbildot uz šo jautājumu, visi pediatri izvēlēties ūdeni. Kāpēc? Cilvēka ķermenis ir 90% šķidrums. Tas nozīmē, ka ūdens - galvenais enerģijas avota. Lai tā būtu lietderīga, ir nepieciešams rīkoties pareizi. Ūdeni var vārītas, iziet cauri filtram, bet nekādā gadījumā ne dzert no krāna. Visvairāk noderīga ūdens tiek uzskatīts par silīcija. Tās izmantošana palīdz atbrīvoties rahīta un anēmija. Tomēr, lai izmantotu to regulāri lielos daudzumos nevar. Padarīt šāds ūdens ir ļoti vienkāršs: vārglāzi ar parasto ūdeni, kas nepieciešama, lai pievienotu kvarca akmeņiem, kas tiek pārdoti jebkurā aptiekā. Jo ilgāk viņi ir šķidrumā, jo noderīgāks būs gala produkts. Ja ēd tikai augšējos slāņus, un apakšā atlikušo jāiznīcina.

Tagad mēs uzzināt, kāpēc bērni nav ieteicams kompotu. Pirmkārt, salds ir aizliegts bērniem. Otrkārt, daudzi no bērniem pastāv pieķeršanās garšīgi. Galu galā, šis dzēriens ir savdabīga garša, ka bērni mīl. Sakarā ar to, ka nākotnē var saskarties ar dažādām problēmām.

Kas jums ir jāzina, gatavojot ēdienu

Tātad, lai ne tikai padarīt veselīgu pārtiku savam mazulim, bet, lai atvieglotu darbu, tas ir labākais, lai iegūtu tvaikonis vai multivarka. Šeit ir daži ieteikumi, sagatavojot pārtiku jaunākajiem ģimenes locekļiem:

1. Ir ļoti svarīgi, ka produkti paliek barības vielas un mitrumu. Tāpēc, augļi un dārzeņi jāpievieno īsi pirms gatavajiem ēdieniem. Arī tie ir vārīti tikai konteineros no nerūsējošā tērauda vai alumīnija.
2. Ja jūs nolemjat gatavot kartupeļus, tad mums ir jāņem tikai jaunāko. Tas nav nepieciešams, lai saglabātu to aukstā ūdenī. Sakarā ar šo vitamīnu vērtība samazinās.
3. nedrīkst būt smalki sagriezti dārzeņi un gatavot tos tikai uz lēnas uguns.
4. Lai saglabātu C vitamīnu, ir nepieciešams samazināt augļus minimālo daudzumu karsta ūdens.

Bērnu ēdienkarte 2 mēnešiem

Bērna 2 mēnešu diēta ietver zīdaiņu formula un krūts pienu. Šis spēks nāk pēc bērna. Šajā vecumā bērns guļ gandrīz visu laiku. Viņš pamostas tikai ēst. bērnu arī nomodā ūdens attīrīšanai.

Bērnu ēdienkarte 5 mēnešiem

Ja bērns šajā vecumā joprojām ir pilnībā krūti, tad papildus ēdiens tas nav obligāti. Tomēr ir gadījumi, kad mātes piens ir maz vai nav. Šādā situācijā bez barošanas nevar darīt.

Šajā vecumā bērni ir atļauts šādus produktus:

1. Svaigi spiestas sulas augļu un dārzeņu ar celulozes un bez tā. Tomēr tas nav iespējams, lai sagatavotu sulu no citrusu augļiem.
2. Sarīvē uz smalkas rīve ābols.
3. Biezeni augļus. Tā, piemēram, banānu + ābols + bumbieris. Visas sastāvdaļas ir jātīra un sajauc. Jūs varat gatavot biezeni paši vai nopirkt tos veikalā.

Aplūkosim piemēru diētu, uztura bērnu 5 mēnešiem:

• Brokastis: krūts piens vai jebkurš piens formula.
• Pusdienas: piens + vai maisījums 150 grami augļu biezeni.
• Pusdienas: biezeni augļu vai sulas (200 grami).
• Launags: Krūts piena vai formula + biezeņa vai sulu apmērā 50 grami.
• Vakariņas: barojas pēc pieprasījuma.

Vidēji pēc pieciem mēnešiem, bērni ir gatavi ēst jauno pārtiku. Lure bērnu vecumā līdz vienam gadam būtu daudzveidīga.

Izvēlne sešu bērnu

Šajā vecumā bērnam kļūst arvien vairāk un vairāk ziņkārīgs. Viņš vēlas, lai mēģinātu pieskarties visu. Jo īpaši, viņš vēlas, lai pārbaudītu garšu un jaunus produktus.

Pēc sešu mēnešu bērnam vecumā ēdienkarte jāietver:

1. Dabīgās sulas. Piemēroti augļi, piemēram, bumbieru, ābolu, aprikožu, persiku.
2. Piena putra: piemēram, rīsi, kukurūza, mannas, ķirbju.
3. Svaigi augļi. Tos var sasmalcināt blenderī un pievieno pāris ēdamkarotes krējuma.
4. Vārīti kartupeļi, ķirbji, burkāni, ķirbji, bietes. No tiem var dot dārzeņu biezeni.
5. Jogurts vai biezpiens. Kalcijs ir noderīga bērnu kauliem.

Te ir paraugs ikdienas uzturs 6 mēnešus vecu bērnu:

• 06:00 - krūts pienu.
• Pusdienas - augļu sula + auzu pārslu biezputra ar ābolu.
• 14:00 - krūts piens vai zīdainis formula + gaļa mērce (50-100 g).
• Launags - siers + bērnu sulu.
• 18:00 - brokoļu biezeni (150 g) + dabīgā ābolu sula.
• Otrais vakariņas - krūts pienu vai formula.

Apsveriet pāris biezeni receptes bērniem pusgadu:

1. Rūpīgi skalot ar 2-3 kartupeļiem un tīrs. Sagriež saknes vidēja klucīši vai šķēles un nodot vārīt uz lēnas uguns. Pēc 20-25 minūtēm, noņemiet kartupeļus no krāsns, pārlej sasmalcinātu un vārītu pienu.
2. Burkāni, brokoļi un citi dārzeņi, vāra un sasmalcina blenderī. Bieza biezeni. var nedaudz atšķaida ar ūdeni, ja nepieciešams.

Bērnu 7 mēnešiem

Kā mēs zinām, bērni aug ļoti ātri. Attiecīgi, tās ir pieaugušas, un nepieciešamība pēc pārtikas. Septiņu mēnešu bērnu uzturs papildināts ar katru jaunu dienu. Veido izvēlni, visas nepieciešamās bērnu preces izplatīt uzmanīgi.

Ir svarīgi, ka galvenā sastāvdaļa uzturā bija olas dzeltenums. Ka tas ir B un A vitamīnus Arī šī produkta satur fosforu, kas pozitīvi ietekmē visu ķermeni.

Mēs piedāvājam Jums liecina diētu 7 mēnešus vecs bērniņš par dienu:

• 6:00 - krūts pienu vai formula.
• Pusdienas - Krūts + vai maisījums saskaņā ar jebkuru piena graudaugu (150 g) + ¼ olas dzeltenumu.
• 14:00 - biezenis dārzeņi (170 g) + gaļa mērci (30 g) + augļu sulas.
• Pēcpusdienas tēja - vai maisījums mātes pienā + cepumi (1 gab.).
• 18:00 - augļu mērci (70 g) + bērnu cepumi (1 gab.).
• Vakariņas - krūts piens vai zīdainis formula.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka vairāki bērnu produktiem, kas ir baroti ar mātes pienu var samazināt.

Visas dienas laikā bērnam būtu jāēd ne vairāk kā 6 reizes. Bērna 7 mēnešiem tik bagāts uzturs, ka viņš var iegūt pietiekami daudz nelielu daudzumu pārtikas. Ēdienkartē var ieslēgt un dažādu dārzeņu zupas. Galvenais, ka tie ir svaigi. Kad patērēts dabisko ēdināšanu ir mazāks nekā vājās.

Tas tā notiek, ka bērni ir alerģija pret noteiktiem pārtikas produktiem. Šajā gadījumā tas ir labāk konsultēties ar savu pediatru.

Bērna 7 mēnešu diēta, ir ietverti dažādi buljoni. Piedāvājam recepti vienam no veidiem ēdieniem.

Lai sagatavotu mums vajag šādus produktus:

1. Shin vistas.
2. Svaigi rīvētu burkānu.
3. Dilles.
4. Ūdens vārītas.

Gaļa mazgāšana un vāra. Gatavs buljons labāk izkāš caur sietu. Tas būtu jādara, lai likvidētu lieko tauku. Pēc tam, nedaudz sāls buljona un pievieno pārējās sastāvdaļas. Vāra 15 minūtes.

Bērns 9 mēnešos un viņa pilnvaras

Ar 9 mēnešos bērna mēģinājis daudz jaunu pārtiku. Šajā vecumā notiek pēc izmaiņām uzturā:

1. Mainot prasmes lietošanu pārtikā. Šajā vecumā bērns sēž pati, tāpēc tā ir jāmāca turēt karoti.
2. Excess daudzums šķidruma pār cieto pārtiku. Bērnam jau ir vismaz 6 zobi. Lai attīstītu košļājamo prasmes, kas vajadzīgas, lai sasmalcina ēdienu mazāk.

Mēs saraksts pārtikas produktus, kas jāiekļauj uzturā 9 mēnešus vecu bērnu:

1. Zivis. Tas palīdz stiprināt kaulus. Labāk izmantot heku, asari, Mintaja, mencu, jo tie satur mazāk tauku.
2. Zupas ar papildus gaļas vai zivju frikadelēm, vistas.
3. Kashi. Uzskata par lietderīgu griķi, rīsi, auzu.
4. Biezpiens, jogurts.
5. Augļi un dārzeņi.
6. Gaļa (liellopu, tītara).

Mēs piedāvājam Jums paraugu diētu bērnam 9 mēnešos:

• 6:00 - krūts pienu vai formula.
• Pusdienas - putra (200 g) + augļu mīkstums (50 g), olas dzeltenums + (¼).
• 14:00 - dārzeņu buljons vai gaļa (200 g) + gaļa mērce (50 g) + sula.
• 18:00 - biezpiens (50 grami) + jogurts (100 g) + biezeni bumbieri un banāni (50 g) + cepumi.
• Otrais vakariņas - krūts pienu vai formula.

Kā dažādot pārtikas bērnu?

1. Piedāvājot augļus un dārzeņus nelielos gabaliņos.
2. Putra nepieciešams pievienot šķipsniņu cukura un sviesta.
3. Pēc 9 mēnešiem, bērni ir pietiekami zobi. Tāpēc nepadodieties gaļu.

Bērna 9 mēnešu diēta jābūt tvaicētiem dārzeņiem. Piedāvājam Jums vienu no vienkāršas receptes - ragū no dārzeņiem.

Lai sagatavotu jums ir nepieciešams veikt kartupeļu, burkānus, kāpostus un citus dārzeņus, kā jums patīk, kā arī 150 g maltās vistas un mazliet dillēm. Visi produkti ir izgriezt un ielikt bļodā Multivarki. Uzstādīt ugunsdzēšanas funkciju. Šajā procesā cooking var būt arī mazliet sāls.

Maltītes bērniem 1 gads

Pirmajā dzīves gadā bērnam padara lielu izrāvienu uzturu. Šajā laikā viņš uzzina garšu dažādiem augļiem, dārzeņiem un citiem produktiem. Krūts piens vai maisījums bērna kļūst mazliet. Viņam ir vēlme košļāt kaut, izmēģināt visu uz "zobu". Taču vecākiem vajadzētu veikt laika, lai mācītu bērnu uz pieaugušo pārtiku.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka jebkurā gadījumā tas nav iespējams piedāvāt bērnu ceptu un kūpinātu pārtiku. Galu galā, bērni kuņģis joprojām ir ļoti vāja. Sakarā ar šādu pārtiku var būt vēdera sāpes.

Ir vērts atcerēties, ka tas ir labāk, lai pabarotu savu bērnu biežāk, bet mazās porcijās.

Mēs uzzināt, ko jūs varat ēst gadu vecs bērns. Bērnu uzturs 1 gads jau ietver jaunus produktus, kas ir bagātināti ar vitamīniem, kalciju un citiem makro-elementiem:

1. Piena putra.
2. Maize. Best of all kviešu. Viņš bērni uzsūcas labāk nekā rudziem.
3. Dārzeņi.
4. Augļi (izņēmums - exotic).
5. Augļu sulas, augļu dzērieni, želejas.
6. Gaļa. Tas ir avots, B vitamīnu, kā arī olbaltumvielu un dzelzs. Mazulis jau ir iespējams sniegt liellopu, tītara gaļa, cūkgaļa (bez taukiem), valodu, kā arī bērnu gaļas konservi īpašos burkās.
7. Zivju ēdieni: zupas, kotletes, vārīta zivs. Šāds ēdiens bagātina bērna ķermeni ar fosforu, kas ir tik nepieciešama šajā vecumā.
8. Piena produkti. Piemēram, biezpiens, jogurts, bērni, jogurts.

Apsveriet aptuvenu ēdienkarti dienai:

• 6:00 - krūts pienu vai formula.
• Pusdienas - griķu putraimi (200 g) + augļu sulas + maizīte ar sieru.
• 14:00 - liellopu buljons ar dārzeņiem + šķēle maizes + kompots.
• Launags - augļu biezenis (70 g) + sula + papildu cookie.
• 18:00 - kartupeļi jebkādā formā + dārzeņu + tēja.
• Otrais vakariņas - krūts pienu vai formula bērna pieprasījuma.

Bērnu uzturs 1 gadu nedrīkst būt salds un cieti saturošiem pārtikas produktiem. Daudzas jaunās māmiņas bieži bojāti bērnu šokolāde un saldumi. Šie produkti ir ļoti kaitīgi veselībai un zobiem. Pirmkārt, jums var būt alerģija, kas ir kopā ar smagu ādas apsārtumu, niezi un izsitumus. Šajā dzīves posmā ir nepieciešams ierobežot bērnu šajos produktos. Cukurs var dot, bet arī tas ir iespējams aizvietot augļu, piemēram, āboli, persiki, aprikozes un banānus. Bērnu uzturs 1 gads vecākiem ir jāizvēlas ļoti rūpīgi. Pēc tam, kad pienācīgi strukturētu diētu un arī izvēlēto produktu sniegs bērnu veselību gremošanas sistēmu.

Apsveriet dažas receptes, kas ir piemēroti gadus vecs bērns:

1. Tvaika kotletēm. Par to sagatavošana ir ritināt 150 grami jebkuru gaļu, pievieno zema tauku satura biezpienu (2 ēdamkarotes), 1 olu un sviestu. Izveidotu formu un steamed. Tos var pasniegt ar kartupeļu biezeni.
2. Dārzeņu salāti. Lai sagatavotu jums ir nepieciešams veikt gurķi, tomāti, burkāni. Visas sastāvdaļas ir sasmalcināta rīve. Mērci var būt zema tauku krējumu vai olīveļļu. Ne vienmēr to izmantot, lai sagatavotu kopumu dārzeņiem. Tā, piemēram, var pievienot salātiem un nedaudz kāpostiem un vārītiem kartupeļiem.

Pēc gada bērni jau ēd 5 reizes dienā. Bērnu uzturs 1 gadam ieskaitot pārtiku, kurā ir daudz olbaltumvielu: piena, olām, piena un gaļas produktiem. Līdz 1,5 gadiem, visi ēdieni, zupas, dārzeņu vārīti noplukušo formā. Pirms lietošanas, jums ir nepieciešams, lai mīcīt pārtikas dakšiņu vai blenderī. Visi ēdieni var tvaicēti, sautējums, vai vienkārši gatavot. Nekādā gadījumā nepievienojiet garšvielas un sēnes.

Kas raksturo uzturs uzturu bērniem pēc gada?

1. Daudzveidīgs ēdiens, kurā ietilpst olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus un vitamīnus.
2. daļu gaļas produktu palielināšana.
3. Minerālūdens, augļu dzērieni, augļu dzērieni, vāja tēja.
4. Piena produkti: jogurts, bērnu biezpiens, jogurts.
5. Dažādu veidu maizes.

Kas jums jādara, lai bērnam pašam lūgts ir?

Pirmkārt, apkalpo ēdienus vienmēr jābūt klāt. Skaisti dekorēts maltīte novērst jauniešu mazulis. Jūs varat, piemēram, lai smieklīgs purnu no pašiem dārzeņiem.

Otrkārt, samazināt lielus augļus. Galu galā, kas ir daļa no bērna smaganas ir nieze, jo izcēlās zobiem.

Piezīmi VECĀKIEM

• Tas nav nepieciešams mācīt bērnu pieaugušo pārtiku. Pakāpeniska pāreja ir labākais: pirmkārt, šķidrās pārtikas, līdz 1 gadam, daļēji šķidrums, un pēc gada bērni vēlēsies košļāt sevi.
• Nav nepieciešams likt visus produktus uz galda. Confused, bērns paņēma visu pēc kārtas. Kā rezultātā, viņš tiks nodrošināts ar gremošanas traucējumiem.
• Barot bērnu stāv dažādus ēdienus, kuru garšai ir atšķirīgs savā veidā.
• Lai piespiestu bērnu ēst, ne vienmēr vainot viņu. Pietiek ar kaut ko aizraut. Piemēram, nopirkt bērnam ēst tasi un plāksni ar smieklīgi dzīvniekiem.
• Ēst pārtiku mazulis būtu vienkārši sēžot pie galda. Tas ne vienmēr izdodas, bet vairumā gadījumu tas būtu jādara šādā veidā.
• Nelietojiet pārbarot bērnam. Labāk mazāk, bet biežāk.
• Nekad piespiest bērnu ēst. Ja bērns nevēlas, un pagriež galvu prom, ir nepieciešams atlikt maltīti laikā. Viņš, iespējams, tikai baro, vai viņam nav noskaņojumu.
• Pārbaudiet svaigumu iegādāto produktu. Noteikti apskatīt īstenošanas periodu un uzglabāšanu.
• Pirms ēdienu gatavojot, vienmēr nomazgājiet rokas ar ziepēm un labi noskalot ar sastāvdaļām.
• Atļauts runāt vai parādīt attēlus grāmatā, kad ēd.