Best Vitamīni sievietēm. Vitamīni imunitātes sievietēm: atsauksmes, cenas

Vitamīni ir svarīgi mūsu normālu veselības stāvokli, lai uzturētu imūno aizsardzību pret dažādām slimībām. Un arī skaistumu mūsu ādas, matu, acu. Šajā rakstā mēs apskatīsim populārākajiem farmācijas narkotikām un uzzināt par to, kas ir labākais jums sarežģītu vitamīniem.

Komplekss VitaFemme 2-A-Day

Šis komplekss ir pats par sevi satur visas neaizstājamās minerālvielas un vitamīnus. Un papildus šiem sagatavošanā ir ehinacejas ekstraktu un Sibīrijas žeņšeņs uz imūnsistēmas stimulāciju. Turklāt šie vitamīni imunitātes sieviešu tās dalības ietver hondroitīns un glikozamīns sulfātu, lai saglabātu veselību locītavu un saišu, reti elektrolītu (molibdēns, mangāna, vara un tā tālāk.), Matrix svara zaudēšanai un uzmanību.

Izmaksas par narkotikām - vidēji 510 rubļu.

Vitamīni Katrai sievietei One Daily

Šie vitamīni sievietēm pēc 50 gadiem, satur dažādas minerālvielas, turklāt, kas ir anti-novecošanās instruments, ko sauc "Vitex ekstrakts". Viņi arī pieskaitīt tādus ekstraktus: sarkanais āboliņš, lai aizsargātu organismu pret toksisku ķīmisko vielu un attīrīšanai asinīs; plūškoka, kas regulē asinsspiedienu un sniedz vitalitāti; Peru magones, palielina libido.

Vidējā cena - 1350 rubļu.

Vitamīni "Alfabēts" sievietēm

Tie ir paredzēti, lai atjaunotu struktūru matiem un nagiem, kā arī uzlabo vispārējo ādas stāvokli. Šis medikaments ir piemērots meitenēm vecumā 30-40 gadiem, kā tas ir saistīts ar tablešu autoru precīzi daudzumā. Citiem vārdiem sakot, "Alfabēts" vitamīni sievietēm 30 gadus, skaitot saņemt 1 tablete dienā. Pēc 35 gadiem, jūs varat dzert 3 tabletes, tas iegūs daudz vairāk ieguvumu, nekā daudziem citiem fondiem.

Izmaksas par narkotiku - no 433 rubļiem.

Vitamīni "Eleven"

Komplekss satur visus vitamīnus, kas mums ir nepieciešams, folijskābes, un dažādi mikroelementi: magnijs, kalcijs, fosfors, dzelzs, cinka un vara. Tāpēc ir nepieciešams, kad izmantot darba kārtībā plāno grūtniecību. Vitamīni sievietēm "Eleven" sniedz iespēju nav jāuztraucas par normālu uzņemšanu organismā folijskābes un neizmantot to tālāk. Bet nav joda komplekss - tas būs jāņem papildus ikdienas 200 mikrogramus.

Šī vitamīna preparāta cena - vidēji 450 rubļu.

Mēģināsim izdomāt, kā uzzināt, ko tieši mums nav pietiekami daudz vitamīnu.

mati

Labākais vitamīni sievietēm palīdz saglabāt skaistumu matiem, kā arī, lai atjaunotu savu veselību. Elementi, kas ir noderīga, lai slēdzenes, var atrisināt dažādas problēmas. Tad mēs zinām, kas un kad nepieciešami vitamīni sievietēm (uz viņu atbildēm ir norādīti zemāk rakstā).

vitamīns

A vitamīns (retīnskābe vai tretinoīns, kas sastāv no retinila palmitāta, beta-karotīns), kā arī provitamīnu A, regulē ražošanas keratīna uzlabo ādas imunitāte, normalizē darbību tauku dziedzeru, paātrina kolagēna sintēzi un atjaunošanās procesus, matu augšanu un novērš iekaisumu.

E vitamīns

Ja mēs runājam par labāko vitamīnus sievietēm, tas ir nepieciešams, lai izolētu E vitamīnu (tokoferolu tokoferola acetāta). Tas aizsargā matus un ādu no ultravioletā starojuma, mitrina, novērš oksidāciju taukskābju, kas ir daļa no šūnu membrānas, tādējādi saglabā integritāte DNS molekulas aizsargā pret brīvajiem radikāļiem un palīdz mazināt iekaisumu un sadzīšanas no brūces. Tā rezultātā, matu un galvas ādas sāk iegūt izturību pret negatīvo ietekmi uz apkārtējo vidi. Cirtas saglabā savu krāšņumu un dabisku spīdumu. Šī vitamīna kritisks deficīts noved pie matu izkrišanas. Tas ir atrodams galvenokārt dažādu augu izcelsmes produktos.

C vitamīns

Ņemot labākos vitamīnus sievietēm, protams, kas nepieciešami, lai izvēlētos vitamīna C. Tas ir iesaistīts kolagēna ražošanā, cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas traucē integritāti matu vārpstu un galvas ādu. Tas aizsargā pret oksidētāju, nostiprina asinsvadus, tādējādi uzturot normālu asins plūsmu un uzturu. Tā rezultātā mati kļūst viņiem nepieciešamo aizsardzību, vairs saglabā spēku un labāk baro.

B ₁ vitamīns

Tas ir nepieciešams normālai nervu sistēmas. Ar tās trūkums attīstīta neirastēnija, bezmiegs rodas, biežas migrēnas vai galvassāpes, krampji kopā ar muskuļu vājumu. Arī traucēts sirds ritmu, ēstgribas zudums, un elpas notiek elpa. Pamatsumma cilvēku nepieciešama papildināšana šī vitamīna. Tātad, tas ir nepieciešams, ja lielākā daļa no cilvēka uzturā sastāv no rafinētām graudu un miltu produktu vai ēdiena. Cilvēki, kas lieto tēju un alkoholu arī ir lielas devas B _{1 vitamīna.}

B ₂ vitamīns

Tas pastiprina organisma vielmaiņu, piedalās vielmaiņā ogļhidrātu, tauku un olbaltumvielu. Tas atvieglo absorbciju matu šūnām, nagu un ādas skābekļa. Viens no vērtīgākajiem viņa īpašības tiek uzskatīta spēja paātrināt pārveidošanu piridoksīna organismā aktīvajā formā. Ja jums ir pietiekami daudz vitamīnu B _2, pie matu saknēm ātri zhirneyut. Tajā pašā laikā padomi ir pilnīgi sausa. Ir vērts atzīmēt, ka visu grupu šā vitamīna ir patērēts ātrāk nekā citi, tāpēc ir nepieciešams pievērst īpašu uzmanību.

vitamīns PP

To var saukt arī B vitamīns _3, nikotīnamīds, niacinamīda, nikotīnskābi. Tā uzlabo asinsriti, kas veicina normālu diētu matiem. Iesaistīts šūnu atjaunošanās procesus. Uzlabo matu folikulu ar skābekļa piegādi. Stimulē augšanu cirtas, mitrina. Tā rezultātā mati aug ātrāk un iegūt daudz vairāk dažādu uzturvielu. PP arī atbild par izskatu pigmentu ar matiem. Gadījumā, ja nav matu augšanu, ir traucēta, un viņi sāk kļūst pelēks. Lai no tā izvairītos, jums ir nepieciešams patērēt katru dienu 100 miligramus vitamīna. To var atrast alus raugs, veseli graudi, zivis, zemesrieksti, liellopu gaļu un aknām.

Provitamin B ₅

Provitamin B ₅ (D-pantenolu, pantotēnskābe) stimulē sadalīšanu un augšanu galvas ādas šūnu, veicina sadzīšanas, pretiekaisuma iedarbība, iekļūst matu vārpstu pārslas, pie kam razglazhivagt tās virsmas. Atjauno integritāti ķīmiski un mehāniski bojātas virzieniem, būtiski samazina to trauslumu. Tā rezultātā mati kļūst par greznums un mirdzēt, izzūd sajūta taukains un smagums.

B vitamīns ₆

No šī vitamīna trūkums negatīvi ietekmēt funkciju asinīs, smadzenes, noved pie patoloģijām asinsvadu diatēze izskatu, dermatīts un citas ādas slimības. Turklāt, traucēta nervu sistēmu. Tās izmantošana neļaus jums rašanos sausuma un niezi galvas.

B vitamīns ₉

B vitamīns _{9 (C vitamīns,} folijskābe) aktivizē matu augšanu. Tomēr viņa trūkums cilvēkam liek bāla. Protams, neviens pats to nevēlas. Tāpēc ir nepieciešams, lai saglabātu šī vitamīna līdzsvaru. Diezgan daudz no tā ir uztura rauga, dārzeņu, zivju, siera un biezpiena.

B vitamīns ₁₀

To sauc arī par "vitamīns vitamīns", kā tā pavada visu laiku folijskābi. Pēdējais var pildīt savus pienākumus tikai ar B vitamīnu _{12 ",} apbrīnojot" kalciju. Kalcijs pats bez D vitamīna neuzsūcas. Tāda ir ķēde!

vitamīns H

Pretējā gadījumā, H vitamīns tiek saukta "āda faktors." Gadījumā, ja H hypovitaminosis galvenokārt ietekmē ādu. Palielināšana vienlaikus svīšana tas tiek pievienots seborrheic dermatīts, matu izkrišana, anēmija. Šis vitamīns ir atrodams augu un dzīvnieku valsts produktu.

F vitamīns

Tas ir komplekss no nepiesātinātām taukskābēm, kas novērš nogulsnēšanos holesterīna uz artēriju sienām, uzturētu normālu stāvokli matu un ādas, aizsargā pret pakļaušanu rentgenstarojumu, kā arī pastiprināt darbu endokrīno dziedzeru.

āda

Āda ir "spogulis" vitamīna deficīts, jo tiem trūkst atspoguļo gandrīz visas no šīm vielām. Grumbas, sausums, bālums un ādas - tas ir tikai sekas no nepietiekama uzturvielu daudzumu organismā. Palīdzēt novērst situāciju labākos vitamīnus sievietēm.

naglas

Veselīga nagi ir strauji pieaug, un ir krāsā. Tādējādi āda uz periungual gultas - bez urbji un plaisām, gaiši rozā.

Ja jūsu nagi pīlingu, saliekt, kreka gar vai pāri, izskatās bāla un aug slikti, savukārt dzeltena, tad, visticamāk, jums ir deficīts C vitamīna Dziļās urbji norāda nepietiekamu A vai E vitamīnu, ja jums ir sastindzis pirkstiem - tad jums ir nepieciešams, lai dzert vitamīnus B grupas

Vitamīni sievietēm: atsauksmes

Šodien aptiekās mūsu valstī ir milzīgs sortiments dažādu vitamīnu kompleksu. Par daudziem no tiem var atrast piemērotu un ne tik atsauksmes. Kāds stāsta par brīnumaino izārstēt "no visiem ļaunumiem." Un citi vienkārši patika nedaudz uzlabot veselību un stāvokli matiem un ādu. Vēl citi runā par absolūto neefektivitāti dažiem fondiem. Bet, plānojot iegādi vitamīnu, mums ir jāsaprot, ka tas ir nepieciešams, lai izvēlētos kompleksu individuāli, sākot no vajadzībām jūsu ķermenis. Tāpēc, iepriekš konsultējieties ar ārstu.