Ceļošana ar lidmašīnu: to, ko var un ko nevar darīt uz klāja?

Varbūt jums patīk ceļot, bieži lido komandējumā vai vienkārši dzīvo tālu no ģimenes? Jebkurā gadījumā, ja jūs bieži atrast sev lidmašīnā, jums vajadzētu zināt, ka tas ir tā vērts to darīt, un ka - nē. Pamata noteikumi ir pazīstami visiem, bet tie neietver nepieciešamās nianses. Šeit ir padomi, pamatojoties uz atzinumu, ārstu, fizioterapeitu un ceļojumu eksperti. Sāksim ar to, ko jūs varat darīt, un tad uzskaitīt lietas, kas būtu tur.

Vienmēr nomazgājiet rokas

Tas var likties skaidrs, bet tas ir vērts uzsvērt: pastāvīgi nomazgājiet rokas, ceļojot. Tas jo īpaši attiecas uz uzturēšanās pārpildīti lidostu un gaisa kuģī. Roku mazgāšana - vienkārša procedūra, kas palīdzēs jums samazināt izplatīšanos baktērijas, kas izraisa elpceļu slimības. Tātad jūs varat aizsargāt savu veselību. roku mazgāšanas efektīvi novērš baktērijas un ļauj izplatīt tos uz virsmas ap jums, kas ir noderīga, lai citiem cilvēkiem.

Veikt vingrinājumus sēžot krēslā

Ja esat kādreiz jālido ar lidmašīnu, tad jūs jau zināt, ka sēžot krēslā ātri kļūst neērti. Jūs sāk griezties un meklēt piemērotu pozīciju, kas dos jums mazliet komfortu. Faktiski, kustība vadībā - tas ir noderīgs. Jūs pat varat veikt vingrinājumus lidojuma laikā. Šajā gadījumā, jūsu muskuļi līgumu un atpūsties, lai šķidrums nav nemainīgs viņiem un jūs saņemsiet nedaudz izmantot. Var pagriezt kāju vai paceliet papēdi, stiept teļu, izspiest sēžamvieta ... Tas viss turpinās muskuļus tonēti. Turiet katru tavu kustību, lai desmit sekundes, lai justies efektu šādu izmantošanu.

Centieties piecelties un staigāt

Lielākā daļa cilvēku izvēlas sēdēt pie loga un nekas jāuztraucas par lidojuma laikā, bet nevēlas apmeklēt tualeti. Izrādās, ka šāda uzvedība nav ļoti laba ietekme uz jūsu veselību! Mēģināt piecelties un staigāt, cik drīz vien iespējams. Ilgstoša uzturēšanās sēdus stāvoklī ir negatīva ietekme uz muguras. Stiept muskuļus kājās, liekšanas vai stiepšanās savus teļus. Jebkurš stiepšanās vingrinājumi var izdarīt rindā uz vannas istabu vai ejā pie sava krēsla.

Ārstēt visu antibakteriālo gel

Tas ir skaidrs, kur pastāv risks: no plaknes uz ilgu laiku, jums atrast sev mazā telpā ar daudziem cilvēkiem. Tā rezultātā liels skaits baktēriju un vīrusu ietekmē tevi. Ja jūs pieskarties rokas uz gļotādām, acīm, degunu vai muti, palielinot izredzes, ka jūs saņemsiet slims. Uz plakne risks infekcijas ievērojami palielinās - slikti pēc lidojuma no katriem pieciem. Baktērijas un vīrusi var izdzīvot uz virsmām ap jums, lai astoņpadsmit stundām. Tas attiecas uz sēdekļa, balsts uz galvas, locīšanas tabulas, kabata krēsla roku balstiem, lai rokās, drošības jostu, ventilācijas restes, virsmām tualeti. Mēģiniet bieži izmanto antibakteriālo želeju.

Uzmanies ķermeņa līmeņiem ūdens

Daudzi cilvēki cenšas ierobežot daudzumu ūdens jums dzert, nav jādodas uz tualeti lidmašīnā. Faktiski, tas ir svarīgi, lai mēģinātu dzert vairāk. Dehidratācija padara ķermeņa vairāk uzņēmīgi pret slimībām. Ja jūs dzert pietiekami daudz ūdens, jūs stiprināt savu imūnsistēmu un samazina negatīvo ietekmi sausu gaisu uz kuģa, kas izraisa galvassāpes, krampji, nogurums un kuņģa problēmas. Vienmēr nēsājiet līdzi ūdens pudeli. Jūs varat veikt tukšu pudeli cauri kontrolei, un tad aizpildiet to uzgaidāmajā telpā. Tas būs ekonomiskāks nekā pirkt ūdeni uz plaknes.

Pievērsiet uzmanību drošībai

Jūs saņemsiet uz plaknes, atstāt soma, kas atrodas krēslā un tacked, un pēc tam likts uz austiņas un aizmirst par visu - jūs esat gatavs, lai nokļūtu galamērķī. Jūs klausījās drošības norādījumus vairāk nekā vienu reizi, tāpēc jums jādara, ir pilnīgi bezjēdzīgi. Nepareizs! Stresa situācijā, kad jums ir bail, jūs nevarat atcerēties informāciju par drošību. Pievērsiet uzmanību informācijai, lai atsvaidzinātu datus, un aizsargāt sevi avārijas gadījumā. Mēģiniet atrast savu tuvāko acs avārijas izeju. Izvēloties krēslu, izvēlēties vietu, ne vairāk kā piecas rindas no atsaukšanu. Pētījumi ir parādījuši, ka vietās cilvēkiem ir vislielākā iespēja izdzīvot.

Nebaidieties lūgt atdot elkoņbalsti

Visu laiku pa laikam man uz krēslu pa vidu, kur svešinieki var būt abās pusēs sēdēt. Tie aizņem roku balstiem, un jums justies īpaši neērti. Lidojums neērta ikvienam, bet sēdekļa centrā ir īpaši nepatīkama. Nebaidieties teikt, ka jums ir dota ceļu Elkoņa - ir sēdēja uz pusēs Elkoņa tur tikai par viņiem, tāpēc galvenais ir jūsu. paši Pieredzējuši ceļotāji un zina, ka centrs krēsls izpaužas divu roku un pusi - viens, jo būt vidū, īpaši grūti.

Nelietojiet berzēt degunu

Jo lidmašīnā sēžat tuvu citiem cilvēkiem, nav pārsteigums, ka ir svarīgi uzraudzīt higiēnu un tīrību rokās. Vai esat kādreiz domājuši, cik bieži pieskaras jūsu sejas? Diez! Centieties, lai saglabātu no ņemot nesaskrāpētu degunu vai berzes miegains acis. Tātad, jūs palīdzat izplatīt baktērijas uz ādas ap degunu un muti. Tas ir nomākta.

Izmēģiniet nedrīkst sēdēt uz ejā

Katram cilvēkam ir savas preferences attiecībā uz vietu, uz plaknes. Lielākā daļa cilvēku patīk sēdēt pie loga. Tas ir visērtākā vieta, kur jūs varat droši saņemt klēpjdators, un zinu, ka neviens lūgs jums iegūt līdz pat iet uz tualeti. Jums jāzina, ka šī izvēle ir patiešām labs, pat vienu, nav pārāk skaidrs iemesls. Vietas uz eju ilgāk pakļauti baktērijas, ko pastāvīgi pastaigas cilvēki. Jo tuvāk kontakta, jo lielāka varbūtība, ka slims. Sēsties pie loga!

Izmēģiniet nedrīkst iet uz tualeti

Ja jūs varat būt pacietīgi, cenšas darīt. Lidmašīna tualetes daudz baktēriju. Tas ir tāpēc, ka tas, ko tik daudzi cilvēki tiek izmantots. Protams, ja lidojums ir garš, jūs nevarēsiet izmantot tualeti, tomēr, dara visu iespējamo, lai samazinātu apmeklējumu. Nekavējoties apmeklējiet tualeti pēc pacelšanās, lai neiet uz to un pēc tam, kad baktērijas kļūst vairāk. Pēc stādīšanas, labāk iet uz vannas istabu lidostā.

Nelietojiet staigāt basām kājām

Daudzi cilvēki cenšas pacelties kurpes justies ērti, bet to darīt nav vērts. Uz klāja jūs neesat mājās, tāpēc nav atpūsties un parādīt visas savas zeķes. Ja jums ir garš lidojums, varat veikt čības.

Nav izstiepties visos virzienos

Izmēģiniet nedrīkst vilkt rokas uz pusi sava sēdekļa. Fly neērti visu nevajadzīgas saskares ar citiem tikai pasliktinātu situāciju. Ja jūs sēdēt uz eju, kājas vai elkoņi traucēt lidojuma pavadoņi un pasažieriem, lai pārvietotos par kabīnē.

Vai nav strīdēties ar lidojuma pavadoņi

Pārsteidzoši, vienmēr ir cilvēki, kas gatavi strīdēties ar lidojuma pavadoņi. Ne viss ir atkarīgs no tiem, nemēģiniet mest savu negatīvismu! Ir svarīgi atcerēties, ka viņu darbs - nodrošinot komfortu, bet arī par drošības noteikumiem, tie ir nepieciešami.

Nebaidieties Dīvāniņi

Ja jūs vēlaties, lai noliekt vietu, jūs nevarat pat pieprasīt personai, kas sēž aizmugurē. Taču jums parādīt pieklājīgi, ja jūs joprojām redzēt kāds sēž tur, un pārliecinieties, ka jūs netraucēs.

Priecīgas ceļo!

Tas ir iespējams, ka jums ir nojauta šo vai informācija no mūsu padomus. Tomēr atceros svarīga informācija vienmēr ir izdevīga. Ja jūs ievērot vienkāršus noteikumus, jums būs ērti un droši.