Cik daudz ūdens ir cilvēks, un tas ir nepieciešams, lai dzert daudz ūdens?

Daudzi kopš bērnības ir dzirdējuši, ka personai ar 80% ūdens. Daži eksperti uzskata, ka šis skaitlis ir pārspīlēts. Mēģināsim saprast, cik daudz ūdens ir cilvēks, kas tiek uzskatīts par normālu skaitlis, kā tas maina dažādos apstākļos cilvēka pastāvēšanas loma dzīvē cilvēka ķermeņa spēlē ūdens un sāļu apmaiņu, un kāpēc jums ir nepieciešams dzert daudz ūdens.

Ūdens un vecuma

Ūdens daudzums organismā katram no mums ievērojami atšķiras ar vecumu. Jo jaunāks cilvēks, jo vairāk tas tā. Piemēram, ikmēneša embrijs satur 97% ūdens, tikko dzimis bērns - līdz 80%. Ar vecumu, cilvēkiem patīk "izžūt" vecākiem cilvēkiem sastāv no ūdens, tikai 57%. Tātad uz vienkāršu jautājumu par to, cik daudz ūdens persona galvenokārt ir atkarīga no vecuma atbilde. Turklāt, saturs no cilvēka ķermeņa mainās dažādās orgānu. Ir zināms, ka lielākā daļa no tā smadzenēs - līdz 85%.

Ūdens un slimības

Zinātniski ir pierādīts, ka 70% cilvēku pieredzi vieglu dehidratāciju. Tas ir bieži saistīts ar paaugstinātu nogurumu dienas laikā, tad pasliktināšanās smadzeņu (viņš cieš no dehidratācijas pats pirmais), kā arī citas kopīgas kaites. Zinātniskie pētījumi ir novedusi pie interesantiem rezultātiem: tikai patēriņš ūdens pietiekamā daudzumā, var samazināt iespēju saslimt ar resnās zarnas vēzi, 45%, urīnpūsli - par 50%. Viens no visbiežāk, diemžēl, vēzi, proti, krūts vēzis, arī pagarināt saskaņā ar noteikumiem šķidruma uzņemšanu.
Par pasliktināšanās ir pietiekami, ka ūdens saturs organismā samazinājās tikai par 2% no normāla. Kā noteikt, cik daudz ūdens ir personai - norma?

Parastais ūdens saturs

Izrādās, ka vecums nav vienīgā lieta, kas ietekmē šo skaitli. Daudz kas ir atkarīgs no cilvēka ķermeņa. Cilvēki ar normālu svaru (normāls svars - augstums centimetros mīnus 100 cm, plus vai mīnus 5 kg, tomēr svara noteikšanas sistēmas, ir daudz) satur aptuveni 65% ūdens. Un šis skaitlis tiek uzskatīts par normālu. Jebkurā gadījumā, tas rada pamācību "Normālā fizioloģija" Smirnova, nosakot, cik daudz ūdens ir personā.

Sliktāk lietas ir cilvēki ar augstu pilnības, ūdens tos aizstāj lipīdu, tā saturs var tikt samazināta līdz 55% vai mazāk (atkarībā no pakāpes aptaukošanās). Bet plānas cilvēki var būt līdz 70% sastāv no ūdens.

Kāpēc mums vajag ūdeni?

Darbība jebkura dzīva organisma, pamatojoties uz uzturvielu uzņemšanu un izvadīšanu no vielmaiņas produktiem. Kad iekšā, kopā ar noderīgām vielām neitralizē kaitīgo aknas. Bet noņemšana atkritumu vielu nevajadzīgu aizņemts nierēm. Tie ir izvades dažādu sāļu, skābēm, stresa hormonu (tāpat kā adrenalīna). Bet normālu nieru minēto vielu koncentrācija nedrīkst būt pārāk liels, un spēj izšķīdināt tos tikai ūdeni. Pretējā gadījumā, laika gaitā, attīstīt nieru mazspēja, ti, nieres nespēj tikt galā ar darbu un izejas, ne visi toksīnus no organisma. Atlikušie suspendētās vielas veido smiltis un akmeņus nierēs ar visām tā sekām.
Kaitīgās vielas uzkrājas organismā, kas noved pie tā hroniskas intoksikācijas. Rezultātā - gandrīz visi mūsu slimībām. Tāpēc, pat svarīgs jautājums, cik daudz ūdens cilvēks tik daudz, cik tas ir nepieciešams patērēt, tāpēc ķermenis ir strādājis bez glitch normālā režīmā.

Cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert?

Ko ārsti darīt, ja pacients nāk viņiem ar saindēšanās? Mazgāt kuņģa, zarnu un asinis (likt IV ar ūdeni vai izotonisku šķīdumu). Šādos ārkārtas apstākļos viss starpšūnu šķidruma aizstāj pēc dažām dienām. Parasti (kā ārsti saka), tas jādara 25 ietvaros - 30 dienu laikā. Praksē lielākā daļa cilvēku nedopotreblyaet šķidruma, un atjaunināt savu ķermeni apmēram 160 dienas. Patiesībā, ļoti skumji skaitlis.
Bet ikviens var palīdzēt sevi. Norma šķidruma uzņemšana faktiski ir atkarīgs arī no tā, cik daudz cilvēks ir ārā no ūdens uz viņa vecumu, nodarbošanos un pat gada laikā. Piemēram, personai, kas sver 60 kg noteikums nedrīkst būt mazāks par 1,8 litriem.