Cik pēc dzemdībām atstāj kuņģi? Kā paātrināt procesu?

Mēs bieži dzirdam, ka grūtniecība ir dekorēts ar sievietēm, bet patiesībā viss ir diezgan atšķirīgs: sagging ādas uz vēdera pēc dzemdībām, svara pieaugums un citas problēmas, kas rada bažas, ir jau diezgan noguruši no grūtniecības un dzemdību jaunām māmiņām. Un tas nav izskatās pievilcīgs no ārpuses. Lai uzzinātu, cik daudz pēc dzemdībām atstāj kuņģi, kā paātrināt procesu rehabilitācijas, jaunās māmiņas arklu visu dienu internetā, bet gan vienkārši reāli atbrīvoties no šiem nepatīkamas sekas pēc dzemdībām.

Cēloņi sagging vēdera

Sāksim ar to, ka viņas skaitlis, kas noskatījās ikdienā pirms un laikā, un pēc grūtniecības. Bet jauniešu māte pirmajos mēnešos dzīvē viņa tikai drupatas pierastu pie jaunas lomas, ar autiņi, barošanas, svētkiem, tas ir grūti pievērst uzmanību. Par otro - trešo mēnesi mana māte ir pilnībā pielāgota jaunajam režīmam, un tagad jākoncentrējas uz mācību viņas spēku. Bet pirms mēs pāriet uz jautājumu par to, cik daudz pēc dzemdībām atstāj kuņģi, analizēt cēloņus šīm nepatīkamajām grumbu.

vēdera muskuļi pēc dzemdībām mierīgā, jo visu grūtniecības, jūs nevarētu stiept un ievelciet vēderu, lai izvairītos no aborts. Tas viss ir atkarīgs no tā, vai konts ir grūtniecība. Ja jums ir pirmais bērns, tad atbrīvoties no vēdera ir diezgan vienkāršs, jo milzīgs loma savu fizisko aktivitāti un ģenētiku. Lai uzzinātu par skaitli sākumā atgūšana var palīdzēt zīdīšanu, jo dzemdes līgumus ātri, jo muskuļu kontrakcijas tiek aktivizēts. Arī attīstībā krūts pienu dega papildu kalorijas. Jums būs jāgaida nedaudz vēders tika izstieptas deviņus mēnešus, dzemde ir izaugusi tik lielas, ka uzņemti bērnu.

Pirms lemt par izvēli palīgs, analizēt notiekošos procesus sievietes organismā.

fizioloģiskie procesi

Lai panāktu saspringto muskuļus un ādu uz vēdera pēc dzemdībām, lai sākotnējā formā, jums ir nepieciešams daudz neatlaidības, darbu un izmantošanu. Cik pēc dzemdībām atstāj kuņģi, jums neviens īsti neatbild, tas viss ir atkarīgs no jūsu neatlaidība. Grūtniecības laikā, ķermenis iegūst papildus svaru veidot papildu bērnu aizsardzību. Šis papildu svaru viegli zaudēt, veicot ikdienas rīta vingrošana.

Kas ir agrīnā dienās vēdera lielo pietiekami, jo dzemdes, kas atgriezīsies tās sākotnējā lieluma pēc aptuveni pāris mēnešus. Vēl viens iemesls - īpašība cilvēka ādas elastību: periodā grūtniecības bērnu ādas gribot izstiepts, bet tas nav beigām pasaulē, viss var atgriezt savu bijušo stāvokli.

Kā atgriezt plakanu vēderu

Ir trīs nepieciešamie nosacījumi:

• pareizu uzturu;
• fiziskās aktivitātes;
• aprūpe vēdera ādu.

Mēs iesakām jums veikt ārā katru posteni atsevišķi, lai labāk izprastu nozīmi. Lai atbildētu uz jautājumu par to, cik daudz pēc dzemdībām atstāj kuņģi, jums ir nepieciešams, lai atbildētu uz šo atbildes jautājumu: cik daudz jūs to vēlaties?

pareizu uzturu

Lai zaudēt svaru pēc dzemdībām, ir nepieciešama diēta, bet nav ierobežot sevi apkārt tagad jums ir jādomā par savu bērnu. Grūtniecība un ķermeņa - tas ir daudz stresa, kā arī diētu. Organisms ir atpūsties. Šeit ir veselīga uztura principiem, pieturēties pie tiem:

• mazas porcijas 5 reizes dienā;
• dažādas pārtikas;
• Labākais brokastis - auzu, griķu, kukurūzas, ar papildus klijas;
• 3 reizes dienā, ar zemu tauku jogurts vai biezpiens;
• 2 reizes nedēļā, taukskābju zivis vai jūras velšu;
• 3 reizes nedēļā liesa gaļa;
• 1 ola dienā;
• spināti.

Ja mēs stick ar šo diētu, tas būs ne tikai palīdzēs zaudēt svaru un stiprināt muskuļus, bet arī pozitīva ietekme uz bērna attīstību.

fiziskā aktivitāte

Sāksim ar to, ka pēc dzemdībām, tas ir vēlams valkāt apsēju, labs piemērs ir pēcdzemdību bandāža "Fest". Kāpēc tas ir vajadzīgs? Pēcdzemdību pārsējs "Fest" palīdzēs jūsu dzemdes līgumu, lai jūs sasniegtu jūsu kuņģī samazināšana nav divi mēneši, bet pēdējā mēneša laikā - uz pusi, un tas ir labs stimuls tālākai darbībai.

Daudzas mātes saka, ka vingrinājumi darīt, kad bērns prasa daudz uzmanības, tas viss ir attaisnojumi. Bērns - labs svēruma, vingrot ar viņu viņas rokās ir daudz efektīvāka. Ir daži vingrinājumi guļot uz sāniem, lai jūs pat varat apvienot vingrošana ar barošanu, vai lasot grāmatu.

Ietekme uz presē, ir iespējama tikai pēc pilnīgas atveseļošanās no ķermeņa, kur vēdera muskuļi, lai atgrieztos sākotnējā stāvoklī, periods var būt jebkurš (viens gads), tas viss ir atkarīgs no jūsu fizioloģiskajām īpašībām. Pievērsiet uzmanību vingrinājumi ar stīpas, viņi atbrīvot jūs no liekā tauku un samazināt vidukļa.

Skin Care vēderu

Uzraudzīt un rūpēties par savu ādu, ir ne tikai pēc grūtniecības, bet arī pirms un laikā tā. Ir vēl viens nepatīkams blakusefekts - ir strijas pēc dzemdībām viņas kuņģī. Kā atbrīvoties no tiem?

Strijas var parādīties ne tikai uz vēdera, bet arī uz krūtīm, uz augšstilbiem. Tagad ir daudz aptiekas medikamentiem, ziedes un serumi par izņemšanu un novēršanai striju. Būtībā, tie visi ir veikti, pamatojoties uz olīveļļu. Lai neradītu risku (ja tādi piedevas mazās aptiekas želejas), izmantojot apstiprinātus un efektīvākais veids - olīveļļu.

Striju ir vieglāk novērst nekā ārstēt, tā nav kavēšanās, sākt, lai pabarotu savu ādu, tiklīdz uzzināja par grūtniecību.

Ja stiepšanās joprojām ir tur, palīdzēt māmiņa. Pirkt tabletes aptiekā, pēc dušas, uzklāj uz ādas zonā ar striju šādu krēmu: Karbonāde tabletes un sajauc to ar parasto krēmu uz ķermeņa, tikai gaidīt, kamēr pilnībā izšķīst. Šis rīks ir ļoti efektīvs.

Saudzējiet sevi, ēd labi, dzīvot veselīgu dzīvesveidu un izmantošanu, tad jūsu atspulgs spogulī būs pastāvīgi prieks jums!