Denis Semenihin: biogrāfija, barošanas sistēmu un noslēpumi apmācības (foto)

Kas starp mums nevēlas, lai būtu skaists ķermenis? Skaists, slim skaitlis, šķērssvītrotos muskuļi izskatās daudz dārgāks nekā vairums zīmolu apģērbu. Bet lielākā daļa cilvēku, šī ideja šķiet, ir tikai nepieejamā vietā. Sesijas ar treneri telpā var izmaksāt daudz, turklāt veltīt dažas dienas nedēļā apmeklēt fitnesa klubu ne vienmēr ir iespējams.

Lai palīdzētu šo nāk Denis Semenihin, jums ir jābūt lasīt viņa grāmatas vai redzējis televīzijā. Bet, ja ne, tad jūs uzzināt par fitnesa guru mūsu laiku šajā rakstā.

Kas ir šis Semenihin?

Viņš ienāca mūsu dzīvē viegli un ātri ar kanālu "Home" (un pēc tam - parādījās kanāla "Krievija", "Krievija 2"), kā arī auditorijas atceras kā harizmātiska daudzām "fenomenu".

Tas ir smaidot, garš un spēcīgs, "tipisks treneris" no fitnesa kluba, tomēr erudīts, smieklīgi un spēj motivēt ikvienu. Denis Semenihin - tas tiešām ir treneris, pārvalda sporta klubi, prezentācijas, rakstnieks. Ja mēs atteikties stereotipus pārskatus, tas ir mūsdienu cilvēks, kas seko savu sapni un nebaidās būt, kas viņš grib.

Denis Semenihin - Biogrāfija

Ir filma ar nosaukumu "Cilvēks, kurš izmainīja visu." To pašu frāzi var piemērot likteni Dennis. Tagad, kad viņš runā par savu bērnību, es nespēju noticēt, ka viņš sasniegt to, kas ir šodien. Dažreiz ir iespaids, ka mūsu liktenis ir iepriekš ar vietu, kurā mēs dzimuši, un tiem, uzaudzis ģimenē. Denis bija liktenis, ka viņš varētu mainīties.

Denis Semenihin, kura biogrāfija nav tik garš, ka tas ir garš stāsts, dzimis 1972.gadā ģimenē zinātnieka. Vectēvs Denis nodarbojas ar attīstību elektronisko datoru, viņam par godu pat sauc par pētniecības institūts automatizētas mašīnām. Little Dennis nejutos Visu, vajadzības, brīvdienās un svētku dienās viņš pavadīja uz rubļa atpūtas mājās. Viņa dzīve bija nolemti turpmākajos gados - labu koledžu, karjeras baņķieris vai diplomāts ..

dzīve twist

Bet nāk patiess, tikai pirmais punkts plāna šādu dzīvi - Denis absolvējis Valsts Finanšu akadēmija, fakultāte "Starptautisko ekonomisko sakaru, un pēc tam devās uz Ameriku, lai nedēļas atpūtu, bet atpakaļ trīs gadus vēlāk ...

Amerikā, Denis Semenihin nekā vienkārši nedara - tika pārvadāti pica, strādāja par kraušanai, apsardzes naktsklubā, un tad viņš lūdza, lai kļūtu par treneris klubā, kur viņš strādāja. Īpašnieks nav satraukumu par to, ka Deniss nebija speciālu izglītību. Šodien atgādina Dennis, viņš bija teicis, ka, ja viņš varēja "sūknis", tad citi varēs mācīt to.

Amerikā, Denis Semenihin absolvējis Sporta medicīnas koledžas, un, kad viņš atgriezās dzimtenē, viņš sāka savu karjeru kā treneris un vēlāk vadītājs sporta klubiem.

Attiecībā uz jautājumu par to, kas motivē viņus, treneris un rakstnieks, saka, ka tas nav aprēķinu, vai vēlmi slavu, un sapņi.

Pieredze par pamatu grāmatas

Denis Semenihin, kuru vecums ir šobrīd 42 gadus vecs, neizskatījās viņa vasarā. "Jaunības eliksīrs" nav Atjaunošanas āboli un dzīvo ūdenī, un sporta un pareizu uzturu. Tā arī vēlas panākt Denis visus, kas domā par savu izskatu.

2007. gadā, bija grāmatu, kuras autors ir Denis Semenihin - "Fitness - tas ir viegli", kas uzreiz padarīja autors valstu sporta guru.

Šajā grāmatā autors likts nekas cits, bet savu pieredzi. Sports ar piecpadsmit gadu ir iespēja pārvērsties izdilis zēnu muskuļains sportists, Denis zina visu par to, kā iegūt muskuļu masu, zaudēt svaru un ķermeņa tauku, kāda ir visefektīvākā treniņu.

Denis Semenihin stingri ticu, ka fitness - tas ir vienkāršs un patīkams, ko stāsta ne tikai savu grāmatu, bet video nodarbības noderīgas mācības.

Vai fitness - tas tiešām ir viegli?

Ja fitness - tas ir tik vienkārši, kāpēc ir tik daudz cilvēkiem ar lieko svaru, vai tiem, kuri ir neapmierināti ar savu izskatu?

Varbūt tas ir zināšanu trūkums. Mums nav mācīts skolā, jums ir nepieciešams ēst, lai būtu slim un skaista dzīve, un jūsu vecmāmiņas zakarmlivayut pīrāgi. Sports arī nāk viegli. Ja jums ir paveicies, lai apmierinātu kompetentu treneris, tad jūs uzreiz ogoroshat informācija, kas jārisina, ir daudz un grūti izveidot jauku ķermeni. Vai tas viss ir taisnība?

Denis Semenihin - grāmatu no guru sporta

Lasītājs var mācīties no pirmās grāmatas autors "Fitness - tas ir viegli?"

Pirmkārt, jums būs iespēja noteikt pašiem savu mērķi - kopums muskuļu masas vai svara zudums, jūs uzzināt par to, kas ir punkts, kas jāpatur organisma olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus. Viens no pamatiem veselības un pievilcīgu izskatu - tas ir vielmaiņu. Denis Semenihin runā par ietekmi sporta uz vielmaiņu un kā tas var paātrināt. Vai man ir nepieciešams veikt piemaksas? Šis ir viens no visvairāk nepatīkamas problēmas. Vai tas ir kaitīgi, vai otrādi, sporta uzturs - nepieciešamība? Šajā grāmatā autors stāsta savu viedokli, veido, balstoties uz personīgo pieredzi.

Un, protams, sporta un treniņu! Denis stāsta lasītājiem, cik daudz laika jāvelta nodarbības nedēļā, kur labāk galā, vai pastāv būtiska atšķirība starp "vīriešu" un "sieviešu" apmācību. Ikvienam, kurš sāk nodarboties ar sportu, ir svarīgi zināt atšķirību starp svara apmācību par kardio, un autors padara šo uzsvaru.

Vienkārša fitness - otrā daļa

Ne sen, pasaule ieraudzīja otro grāmatu Denisa Semenihina "Fitness. Life Guide. " Šis darbs nav turpinājums pirmās grāmatas, kā daudzi domā. Denis Semenihin pēc publicēšanas "Fitness - tā ir tikai" kļūst daudz vēstuļu no lasītājiem, kurā viņi dalījās kas viņiem patika un kas ne, kāda grāmata nav pietiekami, un tas bija dīvaini.

Jā, un Denis kopš 2007. gada mainīja savu dzīvi - viņš ir daudz ceļoja un paplašināja savas zināšanas par sportu un uzturu.

Otrā grāmata Denis satur daudz vairāk informācijas par apmācību. Semenihin dod divpadsmit programmas lapās viņu darbu. Kā norādīja pats fitnesa guru, lai padarītu jūsu ķermeņa ideāls, var neatkarīgi no tā, vai jums iet uz sporta zāli, vai ne, jūs braucat mazkustīgu dzīves vai pastāvīgi kustībā. Galvenais - vēlme!

Turklāt, pārtika arī nav atstāts bez uzmanības autora - daudzās lapās šo svarīgo daļu no mūsu dzīves, cik vien iespējams, praktiski raksturo Denis Semenihin. Ēdienreizes kā visi zina, veido pamatu veselīgu un skaistu ķermeni, un tāpēc otrā grāmata satur trīsdesmit receptes autors izstrādātos.

Apmācības skaistām dāmām

Nav vērts domāt, ka Denis - treneri tikai vīriešiem. Zinot vispārējo sistēmu darbību organismā, Semenihin izstrādāta un īpašs centrs sievietēm. Lasot viņa grāmatas, var atrast kopumu vingrinājumi, kas nav nepieciešama personīgā skolotāja un īpašu aprīkojumu, pietiekami Bumbu un pāri hanteles.

Pēc konsultācijas ar Denis, tūkstošiem meiteņu jau atvadījāmies liekā svara un mainīt to skaitlis visoptimālākais veids.

Būt formā - vienkārši ikvienam

Kā jau tika uzsvērts intervijā Denis Semenihin Aplūkojot skaistu cilvēku, ar perfektu ķermeni, lielākā daļa parasto mirstīgie uzskata, ka, lai panāktu šādu rezultātu, ir nepieciešams veikt neparastu dzīves veidu. Tas ietver darba dienas sporta zālē, īpašs, un, protams, ne garšīgus ēdienus, cieņu pret sporta režīmā. Patiesībā tā nav, un redzēt, vienkārši vajag lasīt grāmatu vai skatīties Denis video konsultācijas ar viņa piedalīšanos. Be beautiful - tas ir jautājums par savu vēlmi.

Izstrādāt pareizos ieradumus un mācīšanās par to, kas ir pareizs un funkcionālā pārtika, jums aizmirst par visām kompleksiem.