DPDG pati. Desensibilizācija un apstrāde ar acu kustību - psihoterapijas metode posttraumatiskā stresa traucējumu ārstēšanai

Cik bieži notiek, ka pēc izskata veselīga un pārtikusi persona aizveras, kļūst agresīva vai, gluži pretēji, nonāk absolūtā vienaldzības stāvoklī visam, kas notiek apkārt. Un kurš nejuta jauna depresijas spiedienu? Šī rakšana sevī, neveiksmes citiem bez īpašiem iemesliem, bezgalīgas vientulības sajūta, panikas lēkmes vai pastāvīga trauksme, interese par dzīvi, zema pašcieņa un daudz kas cits.

Problēmas?

Bet ir arī nopietnākas psiholoģiskas problēmas - fiziskās vardarbības sekas, bērnu traumas, nelaimīga mīlestība, mīlēto cilvēku pazušana, katastrofa, nelaimes gadījumi, pazemošana, spiediens un daudzas citas brūces. Šos ievainojumus nevar izārstēt ar ziedi, apmetumu vai apmetumu. Par tiem kaut kā nav ierasts runāt ar ģimeni un draugiem. Jā, un vispār mūsu valstī iesaistīties garīgajā veselībā ir gandrīz nepareiza. Bet, ja vēlaties uzlabot savu dzīvi, atrast mieru un laimi, attīstīt, iemācīties sasniegt savus mērķus un būt saskaņoti ar sevi un pasauli ap jums, jums vajadzētu sākt, risinot savas personiskās problēmas. Šodien ir pierādīta un efektīva psiholoģiskā metode, kuru var izmantot pat mājās, neradot risku veselībai un izšķērdēt laiku, meklējot personīgo ārstu-terapeitu.

DPDG metode (dekodēšana)

F. Shapiro (ASV) divdesmitā gadsimta beigās gandrīz nejauši attīstījās un sāka pielietot praksē metodi, kas palīdz cilvēkiem grūtās dzīves situācijās. Viņa to sauca par "desensibilizāciju un acu kustības apstrādi". Šīs metodes būtība ir samazināt trauksmes intensitāti no stresa, koncentrējoties uz acs ābolu ritmisko kustību.

Interesanti, ka šī pieeja daudzu psiholoģisko problēmu atrisināšanai nebija balstīta uz zinātniskiem pieņēmumiem, bet drīzāk izriet no personīgajiem novērojumiem. Frenziņa Shapiro pieredze (vēzis, satriecoši sapņi, mīlēto cilvēku pazušana) un gandrīz nejauši atrasts stresa veids atklāja šo tehniku. Pieņēmumi par metodes efektivitātes cēloni parādījās vēlāk, pēc ilgu pacientu novērojumiem un daudziem pozitīviem rezultātiem.

Kāda ir metode

Terapijas laikā psihiatrs veic kustības ar rokām (vai rādītāju), ārpus kurām pacientei ir nepārprotami jāievēro. Kustību novērošanas laikā ir nepieciešams ienirt atmiņās vai iedomāties satraucošu situāciju, garīgi runāt sev vai ar personu, ar kuru konflikts ir radies (šo domu vadību kontrolē ārsts, viss ir atkarīgs no problēmas, kas ir jāatrisina). Pirmais sajūtas laiks ir ārkārtīgi nepatīkams, bet pēc apmēram 30 minūtēm no pirmās sesijas beidzas panikas un bailes uzbrukums, notiek arvien pozitīvāka domāšana, viss pēkšņi nokļūst vietā, dusmas iet prom un atmiņas vairs nerada šādas sāpes. Lai noteiktu rezultātu, procedūra parasti tiek veikta vairākas reizes.

Kāpēc tas darbojas

Galvenā hipotēze, kas apstiprina, kāpēc šī metode darbojas, ir ideja, ka pastāv kāds mehānisms, kas nav rūpīgi pētīts, lai apstrādātu jebkuru ienākošo informāciju. Stress, bailes, spiediens - tas viss izslēdz šo mehānismu un neļauj tam pilnībā darboties. Un šis notikums, kas izraisīja psiholoģisku traumu, paliek nepārstrādāts vai netiek apstrādāts līdz galam. Atkārtota acu kustība maģiski izveido šīs sistēmas darbu un mehāniski piespiež psihi apstrādāt veco informāciju. Pēc šīs procedūras atmiņas pakāpeniski izbalē, atrodot neitrālu krāsu.

Tā kā līdzīgas ātras acu kustības cilvēks ražo tikai sapnī (ātra miega fāzē), tiek pieņemts, ka šis pats mehānisms patiesībā reproducē DPDH metodi. Atšifrēšanas iemesls var būt jebkas, tikai tas, kas ir svarīgi, ir tas, ka tā patiešām darbojas.

Kur pieteikties

Visbiežāk DPPG metode tiek izmantota, lai atgūtu pēc piedalīšanās karadarbībās pēc vardarbības, tas ir, pēctraumatiska stresa traucējumu ārstēšanai. Es arī bieži iesaku izmantot šādu psihoterapeitisko efektu atgūšanai pēc fiziskās traumas, cīņā ar fobijām, trauksmi un obsesīviem apstākļiem.

Krievu ārsts DPPG Kovalev iesaka literatūru un video. Tas ļauj viegliem traucējumiem veikt sesijas mājās. Tomēr F. Šapiro pati nerekomendēja sevi veikt DPPG sesijas un uzskatīja, ka profesionāla psihoterapeita vai psihologa klātbūtne ir nepieciešama.

Priekšrocības

Ātrums ir viena no galvenajām priekšrocībām. Parasti sesiju skaits var būt no 1 līdz 2 (vienkāršos gadījumos) līdz 6-16 (smagās un novārtā atstātās situācijās). Jāatzīmē, ka PTSD ārstēšanai parastās psihoterapijas sesijās ir nepieciešams apmeklēt ārstu divas reizes nedēļā vismaz 6 mēnešus ar zāļu iespējamu izrakstīšanu.

Nākamais plus ir zāļu trūkums. Nav nekādu risku. Sliktākajā gadījumā metode vienkārši nesniegs rezultātus.

Pacientam nav pretestības. Ļoti bieži ārstam ilgstoši jāraizē problēmas būtība parastajās sesijās. Ja jūs izmantojat DPDG metodi, transkripts ir praktiski nevajadzīgs. Acu kustību kontroles laikā klients vai nu paliek kluss un tikai garīgi dzīvo situācijā, vai arī uz jautājumiem, kas ir vairāk atviegloti un patiesi, jo apziņa ir aizņemta. Tādēļ pacientam nav terapijas pretestības un bailes no negatīvā novērtējuma.

Vēl viens plus ir spēja veikt DPDG sesijas pats vai ar draugiem un ģimenes palīdzību.

Drošība

Šī nav hipnoze, šī metode nekādā veidā neietekmē psihi. Tā kā klients ir pilnīgā apziņā un ārsta papildu kontrolē, kaut kas nevar iet tik viegli. Pacientam vienmēr var pārtraukt sesiju, ja viņš šodien nav gatavs piedzīvot notikumus. Un terapeits pamanīs, ja trauksmes līmenis ir pārāk augsts, un palīdzēs efektīvāk un ātrāk strādāt sev.

Visa procedūra tiek veikta saskaņā ar protokolu, tā ir noskaidrota un standartizēta ar vadošajiem psiholoģiskās konsultēšanas speciālistiem. Tas nodrošina papildu drošību un garantē rezultātu.

DPDG neatkarīgi

Pirms sesijas sākšanas mājās bez speciālista palīdzības jums ir nepieciešams:

• Izveidojiet atmosfēru - noņemiet visu nevajadzīgo un pieskaņojiet, lai veltītu sev šos 30-90 minūtes;
• Atrodiet īpašu video, lai izstrādātu acu kustības (tas ir ērtāk, ja tas vienkārši pārvietojas noteiktā amplitūdas punktā uz tumša ekrāna);
• Pirms sākt strādāt, jums ir nepieciešams atcerēties detalizēti vai iedomāties situāciju, cilvēku, bailes vai sāpes - tas viss ir satraucošs šodien.

Pēc tam varat ieslēgt videoklipu un uzmanīgi sekot līdzi acīm visu sesijas laikā, neveicot galvas kustības, aiz ekrāna punkta / rādītājs / pildspalvas vāciņa. Padomājiet par aizraujošu situāciju, vaicājiet sev jautājumus un meklējiet atbildes, dusmojieties, ja vēlaties, mēģiniet izprast, kas patiešām noticis, un tagad tas nekādā veidā neapdraud, nenosakot, kādi ir pašlaik mērķi un kas ir jādara rīt, lai tos sasniegtu.

DPDG pati - tas nav tik grūti. Un pat tad, ja šī metode netiek izmantota mūsu valstī un pat nav daļa no PTSD ārstēšanas standarta, Izraēlas ārstu, Amerikas Savienoto Valstu, Lielbritānijas ārstu pieredze un daudzi pētījumi, izmantojot magnētiskās rezonanses attēlveidošanu, pierāda tās efektivitāti un drošību pat mājās.