Efektīvi elpošanas vingrinājumi HOPS

HOPS nozīmē "hroniska obstruktīva plaušu slimība." Slimības progresija ir raksturīgs, neatkarīga attīstība, parādās iekaisuma un strukturālās pārmaiņas audos veido cilvēku plaušas. Ir bronhu obstrukcija distālās bronhos. riska grupa - vīrieši vecāki par 40. Pēdējos gados, HOPS bieži vien ir cēlonis invaliditāti.

Ko darīt?

Ja pārkāpums ir diagnosticēta, būtu jāatceras, ka tās attīstība izraisa pietūkums, spazmas. Izraisīja infekcijas slimībām notiek regulāri iekaisumu. Jo problēmas var izraisīt traucējumus apmaiņu gāzēm, skābekļa koncentrācija asinīs samazinās, kas izraisa spiediens pieaug. Līdz 30% gadījumu ir letāli.

Lai izvairītos no šādas nelabvēlīgas situācijas attīstību, diagnoze nekavējoties sākt, lai novērstu slimības. Tā patoloģija pētīta diezgan labi zināms medicīnas HOPS simptomus un ārstēšanas narkotikas. Elpošanas vingrinājumi - citu uzticamu metodi pati veselību atgriezties. Ar savlaicīgi un pareizi izvēlētā terapija var sagaidīt pozitīvu perspektīvu.

Elpojiet pareizi!

Normālos apstākļos persona elpošana īsos gasps, sasprindzinājums elpošanas sistēmu. Efektīvu terapeitisku elpošanas vingrinājumi HOPS, pamatojoties uz ideju, lai atgrieztos uz elpu kvalitāti, kā pacients ar slimību sāk elpot vāji, ilgi exhalations.

Tas tika izgudrots vairākas metodes, lai sniegtu muskuļus elpošanas sistēmas koordinēšanu. Regulāra prakse vingrinājumi atjaunos muskuļu tonusu un atjaunot pareizību katra posma elpošana. Praktizē elpošanas vingrinājumi HOPS izstrādātie pagājušā gadsimta Strelnikova, pieprasījums norises austrumu mūkiem. Turklāt vairākas metodes tika izgudrots Rietumos pagātnes un šī gadsimta.

HOPS simptomi un ārstēšana, elpošanas vingrinājumi - kur sākt?

Visvairāk vienkāršs vingrinājums, kas iesaka sākt ar attīstību metodi - ir izelpa pretestība. Neskatoties uz savu vienkāršību, tas ir svarīgi, jo tas palīdz uzlabot plaušu mehāniku muskuļu un skeleta sistēmas, kā rezultātā atgriešanās pie normālā gāzu apmaiņu. Ieteicamā prakse vingrinājums profilaktiska un terapeitisko jebkurā stadijā slimību.

Lai veiktu šo uzdevumu būs nepieciešams:

• piepilda ar tīru ūdeni stiklu;
• vidējie caurule (hose, caurule kokteilis).

šādas tehnoloģijas:

1. Veikt dziļu elpu.
2. Ņemot laiku, lai atbrīvotu gaisu no plaušām caur cauruli stingri.
3. Atkārtojiet stundas ceturksnis.
4. Ikdienas kompleksā darīt piecas reizes.

diafragmas elpošana

Arvien pacienti cenšas praktizēt gadījumā HOPS ārstēšana tautas līdzekļiem. Elpošanas vingrinājumi, šajā gadījumā - par vislabāko variantu. Atcerieties, ka slimība ir raksturīga pārpilnība flegma, kas nevar klepus up. Šī elpošanas sistēmas samazināšana bez krēpas ir iemesls, ka persona nosmacē. Lai labotu šo situāciju, tas ir jēga, lai mēģinātu dinamisku praksi. Tās būtība izelpa pagarinājums saspringums diafragmu.

Turpmāk tehnika:

1. Lie vēderu uz augšu.
2. Trīs rēķinus par ilgu laiku, daudz vīst gaisā, izmantojot preses vēdera.
3. Par ceturto skaits elpot uz vēdera iestrēdzis iespējām.
4. Spēcīgs, jaudīgs ir fit klepus, samazināta muskuļu presē.

Alternatīvs variants

Vēl prakse, kas konsultē elpošanas vingrinājumus HOPS var novest pie rezultāta, kas ir līdzīgs iepriekš aprakstītajam. Tā tiek veikta no sākotnējā stāvoklī, ka labvēlīgi var sēdēt, stāvēt vai apgulties. Tas ir iespējams praktizēt to kustībā vai darbojas.

Guļot uz muguras, pull jūsu ceļgaliem jūsu krūtīs un kreisās rokas plaukstu kājām, ieelpot dziļi, cik vien iespējams, ar piepūli, tad notīra kaklā. To var izdarīt vienkārši sēžot uz krēsla.

ķēriens

Efektīvi elpošanas vingrinājumi HOPS obligāti ietver izmantošanu, ko sauc par "glāsts". Tehnika šādi:

1. Rokas tiek audzēti, palielināta līdz plecu līmenim un audzē pirkstiem, plaukstām tiek pagriezts uz augšu.
2. Rokas šķērsoja pie ribām, ātri un spēcīgi kustas, un tajā pašā laikā, otas hit asmeņus.
3. Aktīvi izelpot.

Trieciens uz lāpstiņām

HOPS ārstēšana ietver elpošanas vingrinājumus un pat šo vingrinājumu:

1. Hands izvirzīts, audzē.
2. Rise uz pirkstgaliem.
3. Flex atpakaļ.
4. Atkal saņemt pilnā kājām.
5. Noliekties uz priekšu, noapaļošanas mugurkaula.
6. Šķērsot savas rokas priekšā krūtīm, par šo īsu un daudz ko vicināšanu tiem.
7. Otas hit asmeni.
8. Exhale skaļi, spēcīgi.
9. Roku augu rokā.
10. Šķērsoja priekšā krūtīs.
11. Hit trīs asmeņi.
12. Turpināt elpot.
13. Atgriezties uz sākuma stāvoklī.
14. Elpojiet kuņģī.

kapāšanas koksnes

HOPS elpošanas vingrinājumi Strelnikova iesaka šo vingrinājumu:

1. Rise uz pirkstgaliem.
2. Flex atpakaļ.
3. Interdigitated pirksti, rokas pacelt, atsaukts aiz.
4. Pirmajā skaitīts līdz pilnīgas apstāšanās, nojume uz priekšu, rokas pārvietojas uz priekšu, uz leju, atpakaļ. Tas simulē trieciens ar cirvi.
5. Veikt spēcīgu un skaļu izelpošana.
6. Otrs likumprojekts atgriezās sākotnējā pozīcijā.

No kalna uz slēpēm

Elpošanas vingrinājumi HOPS slimība ietver šādas darbības:

1. Starta pozīcija: kājas intervālu par aptuveni platuma durvīm.
2. Rise uz jūsu pirkstiem.
3. Viņi noliecamiem uz priekšu, bet ne daudz.
4. Izstieptas rokas uz priekšu.
5. Pievelciet otu, iedomājoties, ka aizturēšana slēpju nūjas.
6. Pirmajā skaitīts līdz pilnīgai apstāšanās un Crouch ar nelielu slīpumu Vered.
7. Belly ciskas pieskārienu.
8. Ievilkts rokas, relaksējošā otu.
9. Izelpot.
10. Par otro un trešo kontu atsperīgs kājām kustēties.
11. Noapaļošana no izelpot.
12. Atgriezties uz sākuma stāvoklī.
13. Vai diafragmas elpu.

Brass peldēties

HOPS ārstēšanai elpošanas vingrošanas obligāti ietver kopumu vingrinājumi šādas prakses.

1. Rise uz jūsu pirkstiem.
2. Pacelt abas rokas.
3. Reizes rokas, it kā gatavojas veikt insults.
4. Pirmajā skaitīts līdz pilnīgas apstāšanās.
5. Rokas audzē dažādos virzienos.
6. Otrajā skaits nolaida rokas pakārt pie sāniem.
7. Izelpojiet ar piepūli.
8. Trešajā rezultātu kāpt zeķes, atgriežoties sākotnējā stāvoklī.
9. Veikt dziļu elpu vēderu. Uzdevums ir pabeigta.

Regularitāte - panākumu atslēga

Visas aprakstītās HOPS elpošanas vingrinājumi var būt noderīga tikai tad, ja tas ir regulāri un uzraudzībā speciālista praktizēta. Kā ārsti saka, jums ir nepieciešams piešķirt līdz pat stundas ceturksni par katru vingrinājumu kopuma dienā atkārtojot tos vismaz četras reizes.

Apgūt katra aprakstītā objekta ir ideāls, jūs varat redzēt tematisku video, bet labāk apmeklēt ārstu. Palīdzība var sniegt ekspertu fizikālās terapijas. Ar regulāras prakses šādās mācībās efektīvi samazina nepieciešamo medikamentu pacientam un noved pie pacienta atveseļošanos.

izelpot Strelnikovoj

Elpošanas vingrinājumi HOPS ir efektīva, galvenokārt saistīts ar skaļš un aktīvs iedvesma izdarījušas degunā īsu kustību. Tā kā slimība deguna elpošanas pamazām zaudēja, piemēram, medicīnas praksē, ir ļoti svarīgi.

Ieteicams nodarboties vingrošana Strelnikova jebkurā vecumā: bērniem un pieaugušajiem. Kā ārstniecības terapijas vingrinājumi darīts no rīta, vakarā pirms ēšanas, kā pusotru stundu pēc ēšanas. Kā profilaktisks pasākums vingrinājumi ieteikto vienu reizi dienā, no rīta. Tas aizstāj parasto maksu. Jūs varat praktizēt, un vakarā, jo īpaši uzdevums ir tāds, ka atstāj nogurumu, aizmigt vieglāk.

smaržu burnt

Elpošanas vingrinājumi HOPS sākas ar aktīvu un skaļš elpu. Jūs varat iedomāties, ja tur bija smarža dedzināšana. Tā kā skaļš un aktīvs reibumā stresa jums būtu sākuši šņaukāties? Tas ir, kā jums ir nepieciešams darīt un izmantot.

Parasti, ja nepareizi ir inhalācijas procedūru. Viņi mēģina izdarīt gaisu ilgu laiku, lai iegūtu vairāk skābekļa. Patiesībā, man nav nepieciešams: elpa jābūt kā izdurt, ļoti īsu, bet ļoti spēcīgu. Ja iespējams, jātiecas uz dabiskumu. Mēģiniet domāt par elpošanu, nevis būt apjucis ar ārējiem domas.

Jūtas trauksme - efektīvākais veids, kā organizēt pareizo iedvesmu. Nelietojiet apgalvo, uzpūst emocijas. Aposta gaisu vardarbīgi, pat rupjš. Nevilcinieties, citādi nebūs pozitīvs rezultāts.

Izelpot seko elpu

Izelpo būtu pēc katras elpu. Nemēģiniet apturēt šo procesu un netraucē ar gaisu pamest. Bet jābūt uzmanīgiem, ka gaisa neatstāj organismā caur degunu un caur muti. Palīdzība nav nepieciešams koncentrēties uz satraukumam un pat paniku. Tādā gadījumā, paturiet pārbaudes faktu: elpa jāatbilst jūsu kustības.

Exhale doto organismu, pat slims, tikai pietiekami, lai gaiss iet brīvi, bez problēmām. Vingrošana apmācība ir paredzēta ieelpojot kā procesu, kurā visaktīvāk iesaistīta muskuļi elpošanas sistēmu. Pie sporta, pārbaudiet, vai visi palaist laiks praktizētāja mute palika nedaudz vaļā.

Mēģiniet sajust satiksme iet. Vai nav vienaldzīga, aiznes procesu un ārstēt viņu ar entuziasmu, mākslinieciski. Jūs varat iedomāties sevi mežonis uz vientuļas salas, lai atgrieztos bērnībā. Šīs kustības būs tieši tā, kā to, kas ir visvairāk izdevīga cilvēka ķermeni: apjoms un aizdusa, dziļi sevi, bez papildu piepūles.

Ieteikumi no Austrumiem

Elpošanas vingrinājumi HOPS Tibetas mūku sauc par "Tay Tszi." Taču patiesībā tas ir kopums, vingrinājumi, kas iesaistītas ne tikai elpošanas sistēmu, bet ķermeni kopumā. Tas ir, izmantojot šādu integrētu pieeju un atveseļošanu visa organisma, kā arī nodibināt kontaktus ar pasaules enerģijas un to var pilnībā izārstēt.

Sākumā vingrinājumu jums ir nepieciešams koncentrēties un sākt elpot pareizi. Tas būs pamats visiem vingrinājumiem. Panākumi slēpjas spēju kontrolēt savas domas un apziņu. Sākuma stāvoklis:

1. Kājas intervālu plecu platumā.
2. Roku atrodas zem vēdera, no nabas uz leju attālumā pieciem centimetriem.
3. Roku nospiediet uz leju viņa kuņģī.
4. Padarīt lēni un dziļi breaths degunu. Tādā gadījumā, saglabāt lūpas atviegloti.

Ir svarīgi, lai jūt, ka elpa šķita caur ķermeni, caur katru no tās daļiņas, ķermeni, kas aptver visu ķermeni. Pat nagus uz viņa pirkstiem - un iesaistīto elpošanas procesā. Mēģiniet sajust. Gaitā apmācības kļūst skaidrs, cik daudz visu laiku saspringti muskuļi. Jūs varat sajust spriedzi atstāt to.

Ja jums to - pirmais solis uz panākumiem. Ņemot izdevās atpūsties un koncentrēties, jūs varat doties uz papildu metodēm Tay Tszi, pamazām apgrūtinot kompleksu.

Rezumējot

Ja Jums ir diagnosticēta ar "hronisku obstruktīvu plaušu slimību", tas nav iemesls, lai aprakt sevi dzīvs. Jā, ja nav ārstēšanas, prognoze ir nelabvēlīga, bet šajās dienās, ikvienam ir unikāla jaudu mūsdienu medicīnā, gan klasisko un neformālu. Mēģiniet apvienot dažādas metodes.

Jūs nevarat ignorēt padomu ārstiem, kas nosaka efektīvas HOPS narkotikām, bet neaizmirstiet par fizisko terapiju. Tā ir izveidojusi sevi kā noderīgu un iespaidīgs kopš pagājušā gadsimta. Līdz mūsu dienām, mēs varējām uzlabot metodes iepriekš izdomāts. Vai, ka pirmā padomju un tad krievu zinātnieki, un turklāt, Eiropas un amerikāņu ārsti. daudzi tematiskie grāmatas tika ražoti, kas tiks atrasts noderīga tiem, kas vēlas kļūt par īstu dokoy šajā jautājumā. Un, visbeidzot, atcerieties, ka austrumu medicīna gadsimtiem izārstēt cilvēkus no smagas slimības, kas ir gatavi palīdzēt jums, too.