VeselībaRedze

Fizkultminutki acīm, lai palīdzētu uzlabot redzi

Diemžēl ļoti maz cilvēku pasaulē šodien nav redzes problēmas. Ja pamanāt, ka sliktāk sāka redzēt atgriezties modrību var palīdzēt jums fizkultminutki acs. Oftalmologi apgalvo, ka šos vienkāršos vingrinājumus var ne tikai saglabāt, bet arī atjaunot redzi.

Kad mēs palīdzam vingrinājumi acīm?

Acu, kā arī pārējie orgāni cilvēkiem, veido muskuļus, kas var un būtu apmācīti. Mūsdienu cilvēka klāsts attālumi, lai palaistu savu acu, kas ir ļoti maza - mēs sēdēt lielāko daļu laika, apglabāts monitoru, iet, skatoties uz mobilā tālruņa displejā, vai lasīt grāmatu. Šī iemesla dēļ vecuma redze pasliktinās. Bet visi iegūti problēmas var atrisināt, sakārtojot fizkultminutki acs. Tas ir lielisks līdzeklis, novēršanu un uz redzes kvalitāti. Dažreiz maiņa skats nav ļoti nozīmīgs, tikai cilvēks sūdzas banalizēšana vai krēsla, aplūkojot kaut ko. Tas nozīmē, ka traucēta asins apgādi acs ābola, un tas arī var noteikt fizkultminutki acs.

kopīgs kopums

Acis ir labi apmācīti, pēc tam, kad "iesildīties" muskuļus kakla un sejas. Pēc tam, kad šos vienkāršos vingrinājumus:

  1. Iedomājieties horizontālu līniju priekšā viņam un vada viņas acis, pārvietojot tikai acs ābola pa kreisi un pa labi, bez pagrieziena galvu. Atkārtojiet 20-30 reizes.
  2. Iedomājieties vertikālu līniju, un tāpat kā iepriekšējā gadījumā, nemainot stāvokli galvas, izmērīt acis, palielinot un pazeminot viņa acis. Atkārtojiet 20-30 reizes.
  3. Tagad pāriet acis uz labo pusi, un redzēt to uz grīdas, tad augšā pie griestiem. Atkārtojiet 20-30 reizes, un tās pašas kustības, paraugoties uz kreiso pusi.
  4. Izskatās no augšas kreisās uz labo pusi, uz leju, tas ir, lai padarītu acis diagonālo kustību. Pēc 20 atkārtojumu trajektorijas maiņu - skat pirmo augšējo tiesības, pēc tam uz leju pa kreisi. Atkārtojumu skaits: 20-30.
  5. Rolling acis aplī pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam 20 reizes.

Ātri atcerieties vingrinājumus palīdzēs fizkultminutka acu dzejā (īpaši viņiem patīk kiddies bērnudārzā un pamatskolā).

Viss skaidrs!

Ir arī virkne nodarbību par izmitināšanu, tas ir, spēja koncentrēties acis un pārraidīt attēla skaidrību. Naktsmītnes - tas ir pielāgošanās vizuālā aparātu, lai mainītu fokusa garumu un gaismu. Šeit ir daži vingrinājumi jūs varat piedāvāt šajā gadījumā:

  1. Atlaidiet pirkstu, saskaroties pirmo un saglabāt to no attāluma, kur tas ir pilnīgi skaidrs, lai jums. Tad attālinās pirkstu. Atkārtojiet 10-12 reizes, neaizmirstiet mainīt rokās.
  2. Paceliet pirkstu sejas, uzmanību, piemēram, pie zemāk locītavu. Velciet ar pirkstu pa labi un pa kreisi, turot attēla skaidrību. Atkārtojiet 10-12 reizes, izmantojot pirkstu vienu vai otru roku.
  3. Paskaties uz pirksta galu, un nes to tuvāk deguna, vācot acu "kaudzē". Mainīt rokas un atkārtot. Atkārtojumu skaitu: 10-12.

Pēc tam, ļaujiet acu muskuļi atpūsties un relaksēties: mirgo, aizvērt acis, vai segt atvērt acis ar rokām (šajā brīvdienu sauc par "palming"). Ja jums ir problēmas atcerēties kādu izmantot, lejupielādēt elektronisko fizkultminutki acs. Doing tos regulāri, jūs saglabāt redzi līdz sirmam vecumam!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.