Glutamīns. patērētāju atsauksmes

Glutamīns - viens no divdesmit aminoskābes, kas ir nepieciešami mūsu organismam. Lai gan viņš sevi sintezēts, nozīme to, lai tiem, kas ir iesaistīti sportā, ir grūti pārvērtēt. Galu galā, tas aizsargā ķermeni no sekām augstu stresa apmācību laikā. Arī piezīmi ir viņa anaboliticheskoe ietekme uz muskuļiem. Šis komponents sauc aminoskābe atgūšana.

Mūsu organizāciju regulēšanā procesiem izmantošanas laikā, kas ir atbildīga tikai glutamīnu. Lai gan tas ir sintezēts patstāvīgi, uzkrājas plazmas, muskuļiem un audiem, bet bieži trūkst tā, kas var novest pie iznīcināšanu organisma kopumā. Iemesls samazināt aminoskābes organismā, ir fiziskās aktivitātes un stress.

Glutamīna vērtējumiem ietekme uz ķermeni

intensīvu apmācību un neatbilstoša pārējo viņiem izplūst laikā uz muskuļiem pienskābes absorbē lielāko daļu no glutamīna, nosusināšana audus un muskuļus, atņemšanu asinīm un plazmas neaizvietojamās aminoskābes. Lai gan tas ir kopā ar pārtiku, un tas tiek pastāvīgi sintezēts, apvienojot amonjaku un glutamāta stresa pārslodzes vai aminoskābes spēj patērētā lielos daudzumos, kas samazina imūnsistēmas, sāpes un nogurumu laikā. Iesācēju sportisti kļūdaini uzskata, uzlabotu apmācību īsāko ceļu, lai sasniegtu augstu veiktspēju, un faktiski iegūt pretēju efektu, pat zinot, ka tas ir tikai nepieciešams, lai pievienotu narkotikas diētu ar glutamīna un samazināt slodzi pareizi mijas ar atpūtu.

pastāv arī cilvēka organismā ir daži patērētāji šīs aminoskābes - kortikosteroīdus. Šis katabolisma hormoni, kas izraisa atbrīvošanu glutamīnu aminoskābēm. Atsauksmes sporta ārsti norāda, ka pat pēc apmācībām, kad tā vairs nav nepieciešama, turpināja izmantot aminoskābēm, izsmeļot savas rezerves un padarot neaizsargāti visu ķermeni. Tā sākusi sekrēcijas kortikosteroīdu pārslodzes apmācības laikā.

L-Glutamine: overtraining un atgūšana

Lai uzturētu pietiekamu daudzumu glutamīnu organismā skatīties treniņu režīmu, dodot sev pietiekami daudz laika, lai atgūtu. Atcerieties, ka organisms ir savas procesus un paātrināt tos ar smago slodzi nav iespējams, bet ne iet uz citu galējība - ne intensīvu, reti apmācību. Ja nepieciešams, papildus aminoskābes veido ķermeni, ņemt tos kā uztura bagātinātāji ar ēdienu. Pirkt glutamīnu un tā atvasinājumi var būt tik zema kā 500 līdz vairākiem tūkstošiem rubļu.

Glutamīna: atsauksmes par sportistu

Pumpuri ar glutamīnu saturu ražo daudzi uzņēmumi, un katram produktam ir gan tās faniem un pretinieki. Tiek uzskatīts, ka dārgāks medikaments, tāpēc tā darbība ir izteiktāka, un saņemot lētākus kolēģiem it nelietderīgi. No otras puses, ir viedokļi par budžeta preparātiem, kas satur aminoskābi, "glutamīns". Patērētāju izskata pierādījumus par sekām, kas pārsniedza cerības un palīdzēja iegūt nepieciešamo svaru un apjomu.

Tomēr, lai iegūtu labu rezultātu, tas nav nepieciešams, lai sāktu tikai ar dārgu medikamentu, jo katram organismam ir savas vajadzības un uzzināt vairāk par viņiem var būt tikai ar īpašiem testiem vai izmēģināt dažas iespējas.