Holīna - kas tas ir? Kāpēc izmantot produkts satur holīna?

Holīna - barības vielu, kuras sastāvā ietilpst vitamīnu-being. to bieži sauc vitamīns B4. Tās nosaukums tas ir saņēmis no grieķu vārda, kas tiek tulkota kā "žults". Tas, ka zināma holīna var ražo aknas pati.

holīnu funkcijas cilvēka organismā

Šis materiāls pirmo reizi tika atzīta par svarīgu personu 1998. gadā. Vitamīns B4 (holīns) ir membrānas aizsardzības īpašības, proti, palīdz saglabāt membrānu šūnu, nodrošinot to normālu darbību. Sienas nervu šūnās - mitra un taukaina. Holīns palīdz saglabāt savu pareizu konsekvenci. Bez tam, holesterīns tiek oksidēts, lai veidotu savienojumu ar atmirušajām olbaltumvielu šūnām. Tas noved pie veidošanos roņiem: nervu šūnas nesaņem pareizo barības vielas un nomirst. Svarīga īpašība holīna - pazemina holesterīna līmeni asinīs. Viņš ir arī pozitīva ietekme uz nervu sistēmu, nodrošinot antidepresantu sekas: šajā procesā metabolismu holīna ražot šķiedras ar spēju pārraidīt nervu impulsus. Īstajā laikā mehānismi tiek aktivizēti un forma hormoni, pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību un vispārējo labklājību.

Pārtikas produkti, kas satur vitamīnu B4

Lielākais daudzums vielas ietverti olu dzeltenumu. Holīns - ir daļa no lipoproteīna (tāpēc, daudz no tā ir ietverts eļļas). Piemēram, holīns ir augsts saturs zemesriekstu eļļa, dzīvnieku aknas. Tur viņš un piena produktiem (jo īpaši siera un biezpiena).

Tagad ļaujiet mums īsumā apsvērt jautājumu par to, kas vēl joprojām ir labvēlīga ietekme uz holīna uz cilvēka ķermeni.

asinsrites sistēma

Holīns ir labi līdzsvaro daudzumu kaitīgo un labā holesterīna cilvēka organismā, noglabā zvīņas uz pusi sekundes. Sakarā ar to, ka ir labs līdzeklis profilaksei sirds un asinsvadu slimības.

nervu sistēma

Relaksējoša un nomierinošs efekts ir aktīva vitamīnu. Holīns ļauj cīnīties pazīmes depresija. Fakts ir tāds, ka tas neļauj iznīcināšanu aizsargapvalku nervu šūnu (mielīna). Tādējādi ļaujot nervu sistēmu uz ilgu laiku, lai būtu kārtībā. Ārsti arī atzīmēt, ka holīna aktivizē smadzenes un uzlabo atmiņu. Eksperimenti ir parādījuši, ka pēc tam, kad pieteikums par holīna grupas pārbaudīta viņu atmiņa un intelekts uzlabojusies. Ir arī pozitīva ietekme holīna uz augli. Lai gan dzemdē, bērnu pati par sevi nevar radīt holīna. Tomēr šī viela veicina veidošanos augstākās garīgās spējas.

uzturošs sistēma

Holīna - ir labs aknas. Tas ļauj aknu šūnas ātri atgūties no dažādiem toksisko iedarbību, tai skaitā alkohola un narkotikām. Turklāt, holīna novērš veidošanos žultsakmeņi un pārmērīgu veidošanos žulti. Bez šaubām priekšrocība holīna - ir tās spēja izšķīdināt taukus fermenti. Tas palīdz izvairīties no deģenerāciju aknu aptaukošanās, un var palīdzēt zaudēt svaru. Turklāt, ņemot vērā B4 vitamīns cilvēka organismā absorbēt taukos šķīstošo vitamīnu (A, E, K).

reproduktīvās vērtības

Holīns - ir viena no iesaistītajām cilvēka reprodukcijas vielām. Tas palielina aktivitāti spermu. Turklāt, sakarā ar holīna tas samazina risku iekaisumu prostatas dziedzeri.

Preparāti, kas satur holīna

Aptiekas var atrast vairākus objektus, aktīvā sastāvdaļa, kas ir holīns. Pirmkārt, tā ir tādas narkotikas kā "Holīna hlorīds", "Holīna alphosceratus" un "Holīna-Borimed", "Cerepro", "Gliatelin". Katrs no šiem produktiem ir sava uzmanība. Tādējādi paraugs "holīna hlorīds" tiek piešķirts akūtu un hronisku aknu slimību, alkoholismu, vai traumu. Medikaments "holīna alphosceratus" un tā analogi ( "Cerepro" un "Gliatelin") tiek piešķirts, ja neiroleptiķi un smadzeņu trauma. Lai kompensētu nepieciešamo summu holīna veselīgā organismā, jūs varat vienkārši sazināties ar aptieku lūdzot vitamīns B4 (piemēram, "Vitrum Beauty", "Duovit Memo", kur B4 vitamīnu saturs pietiekami, lai kompensētu ikdienas prasība). Holīna nominēta arī bērniem. Dienas prasība pieaugušajiem - 5-6 g, bērniem - 4 gadiem

holīna uzņemšana

Getting caur kuņģi sāk holīna uzsūcas zarnās visā tā garumā. Tad, ar palīdzību no citām vielām, bieži lecitīnu, tā nonāk asinsritē un uz aknām. Kā minēts iepriekš, holīna - vielu, kas var tikt sintezētas organismā. Tas notiek caur dabiskās aminoskābes un vielmaiņu.

Simptomi hypovitaminosis

Šādas funkcijas var noteikt trūkumu holīnu organismā:

• aizkaitināmība, un pārmērīgs nogurums;
• reizēm bezmiegs, depresija, valsts un apātija;
• aknu sāpes, patoloģiska tās darbība;
• straujš svara pieaugums;
• lēkmes gastrīts, grēmas, caureja pēc taukskābju ēdienreizes;
• bērni lejupslīde;
• bieži parādās troksnis ausīs, galvassāpes;
• asins cirkulācija;
• aritmija.

Funkcijas vielas un sekas trūkumu

Jāsaka, ka krūts piens satur dienas likmi holīnu, kas nepieciešama pieaugušo. Fakts, ka bērns smadzenes attīstās ļoti strauji, un vitamīns B4 veicina normālu tās attīstību. Veidojas vairāk smadzeņu šūnas un nervu piedēkļus, un holīna - būtisku pamatelementu par smadzenēm. Zinātnieki apstrīdēt vai atjaunotās nervu šūnas , kas pieaugušo cilvēku, arvien vairāk tiecas uzskatīt, ka palīdzību viņi var atdzīvināt holīna. Viss, kas jums nepieciešams, - labu uzturu, veselīgu dzīvesveidu un pārtiku, kas satur vitamīnu B4 lielos daudzumos. Par holīna trūkums organismā var izraisīt nopietnas sekas. Šīs jomas ir Alcheimera slimība, kas izpaužas vecākiem cilvēkiem. To papildina ar zaudējumiem atmiņas un personības traucējumiem. Pētnieki atzīmē, ka lielākā daļa vecāku cilvēku drīz tiks pakļauti to.