Ieteikumi par to, kā atmest smēķēšanu

Smēķēšana ir ļoti atkarību. Bieži vien cilvēki sāk lietot tabaku, zinot to skaidri. Dažos gadījumos, iesācēju smēķētāji domā, ka nav nekādu attiecību tie nav apdraudēti.

Cik lielā mērā tas būs grūti saistīt ar cigareti, tas lielā mērā ir atkarīgs no garuma smēķētājs. Neaizmirstiet, ka ieradums ir ne tikai fiziski, bet arī garīgi. Bieži vien, otrais ir pat lielāka nekā pirmā. Cilvēki domā, ka cigarete palīdz ne tikai atpūsties, bet arī kļūt par daļu no sabiedrības, pievienoties viņam.

Kā atmest smēķēšanu nezinu visu. Daži jūtas fit nodzēst cigareti un teikt nekad atkal ņemt to rokā. Protams, tas tiek izgaismots atkal ļoti drīz.

Lai atbrīvotos no tabakas atkarības cilvēku izmanto dažādas metodes. Kā atmest smēķēšanu? Šis raksts sniegs dažus no veidiem, ar kuru jūs varat atbrīvoties no šāda ieraduma.

Ieteikumi par to, kā atmest smēķēšanu

Pirmā lieta, ko mēs nesteigsies skaidri ieteikt saprast to mērķi. Lai atbrīvotos no tabakas var tikai tas, kurš saprot, ka nekas labs viņā. Set sevi pareizi, pārliecināt jūsu zemapziņas prātā, ka tā ir atkarība, kas var tikai verdzināt vājās un stulba cilvēki.

Padomājiet par to, kas jums būs, ja jūs turpināt smēķēt, kā arī par to, ka jums parādās pēc atmest cigaretes. No tabakas priekšrocības nav daudz. Cigaretes palīdz komunicēt ar cilvēkiem? Tas ir nonsenss - nesmēķētājs ir ļoti nepatīkama runāt vai pat tikai, lai būtu ap piesmēķētā cilvēkam. Daudzos gadījumos, ieradums raksturot tikai kavē sociālo mijiedarbību. Vai vēlaties, lai normāli komunicēt ar cilvēkiem - ne dymite.

Padomājiet par to, ka, sniedzot šo atkarību, jums ievērojami uzlabot savu veselību: viegli tīrīt, iespējamība sirdslēkmes ievērojami samazinājusies, un tā tālāk.

Ieteikumi par to, kā atmest smēķēšanu, ir atšķirīgi. Pirmo reizi tas ir nepieciešams, lai izvairītos no smēķētājiem. Redzot šādas personas un vēlaties vilkt sevi atpakaļ kaitīgus dūmus. Arī mēģināt ne dzert alkoholu. Apakšējā līnija ir tas, ka pēc alkohola lietošanas, cilvēks sāk zaudēt kontroli pār sevi. Bieži rokas neviļus sasniedz cigareti. Daudzi nav pat saprast, kā jūs varat dzert bez smēķēšanu tajā pašā laikā? Alkoholu un nav dūmu reāla. Bet ne visi ir iegūt ātri un viegli.

Ieteikumi par to, kā atmest smēķēšanu, tas bieži vien ir ļoti vienkārši. Piemēram, nav nepieciešams ilgs laiks, lai sēdēt pie galda pēc maltītes. Kāpēc? Jā, jo pēc ēdienreizes vienmēr vēlaties aizkavēties vienu vai divas reizes. Pēc ēšanas uzreiz pāriet uz kaut ko - aizņem pats.

Ēd sēklas. Apakšējā līnija ir vienkārši kaut ko novērst. Daži cilvēki dod priekšroku dažādus saldumus. Tas ir arī efektīvs. Lai ko jūs ēdat, cenšoties atbrīvoties no nikotīna atkarības, atcerieties, ka jums vienmēr vajadzētu zināt, kad apstāties. Cilvēki, kas atmest smēķēšanu, jo vairumā gadījumu, nevar iegūt taukus, jo tie ir notiek hormonālo neveiksmes, un par to, kas sāk ēst visu redzi. Uzmanies no tām, jo sekas var būt ļoti nelabvēlīga.

Ieteikumi par to, kā atmest smēķēšanu, ir daudz. Kurš nolēma, ka nikotīns vien kaitējums, vajadzētu atrast sev kādu hobiju. Jā, ņem sevi ar kaut ko, kas nebūs jādomā par cigaretēm. Hobijs var būt jebkas.

Daži cilvēki nāk klajā ar publisku paziņojumu, ka nekad dūmus. Jā, tas ir dažreiz darīts velti, bet joprojām ideja diezgan nav slikti. Tikai sola kādam, ka vairs pieskarties cigareti. Ja jūs nevēlaties nonākt acīs šis cilvēks, dūmu nebūs.

Daudzi atsakās atkarību Allen Carr. Cilvēki domā, tas ir patiešām lieliska metode. Ņemiet vērā, ka ir ne tikai grāmatas, bet arī filma, kas var palīdzēt atmest smēķēšanu. Mēs ne aprakstīt visu, kas nāca klajā ar šo cilvēku, bet gan vienkārši atzīmēt, ka viņa idejas ir oriģināls. Izlasiet tos visus būt.