Imunitāte no ziemas uz vasaras

Par neproporcionāli lielu vērtību imūnsistēmas cilvēka dzīvē, pat bērni zina. Labāk tomēr apzinās šīs savas mammas! imūnās sistēmas stiprināšana būs ne tikai palielinās organisma izturību, bet arī paaugstināt vispārējo toni ķermeni, lai palīdzētu tikt galā ar stresu, lai izvairītos no hroniskām slimībām. Oficiālā un tautas medicīnā tās attīstības mērķiem ir uzkrāts daudz naudas, lai palielinātu imūno statusu organisma.

Veselīgs dzīvesveids, stiprinot imunitāti

Koncepcija par veselīgu dzīvesveidu , ir neticami plašs. Bet tagad mēs runājam par atteikumu sliktiem ieradumiem. Tas ir tas, kas ir svarīgi, lai jūsu veselībai. Fakts, ka smēķēšana un regulāra alkohola lietošana negatīvi ietekmē pilnīgi visu ķermeni: uz katru no viņa šūnā. Papildus tam, ka cigarešu dūmi iepazīstina ar ķermeņa svaru bīstamu vielu, kas ir toksiska iedarbība, tā arī izraisa audu anoksiju. Tas pats attiecas uz šķietami nekaitīgs ieradums dzert alu pēc darba, katru darba dienu. Dodiet šos ieradumus, ir daudz vieglāk, nekā jūs domājat - tikai iedomāties, ar katru malku, ar katru dvesma jūs paņemtu citā dzīves gadā, pievieno jaunu hroniska slimība ...

Uzturs stiprināšana imunitāte

Saskaņā sabalansēts uzturs ir domāta jebkurā gadījumā nav diēta. Pilns, regulāra un sabalansēts uzturs. Jūsu ikdienas ēdienkarte ir ne tikai jāatbilst kaloriju saturu. Bet arī ietver visu nepieciešamo ikdienas prasību vitamīnu un minerālvielu.

• A vitamīns palielina sintēze no imūnglobulīna veicina reģenerāciju gļotādu, tā stimulē veidošanos killer T-šūnu un antioksidants, kopā ar D vitamīnu E.
• D vitamīns arī veicina intensifikāciju procesu fagocitozi, regulē darbību mono- un limfocītu, un, turklāt, viņš ir atbildīgs par mūsu noskaņojumu un spēju tikt galā ar depresiju un skumjas. Šis vitamīns veidojas tikai ar nosacījumu, ka saules gaismas, un ir saistīts ar trūkums rudens depresiju cilvēkiem.
• E vitamīns mazina iekaisumu.
• Askorbīnskābe un būtībā visas zāles ir ARI.
• B vitamīni arī atstāj pozitīvu ietekmi uz sintēzi imūnās šūnas.
• Galvenie minerāli, kas nepieciešami, lai stiprinātu imūnsistēmu ietver: mangānu, fosforu, cinku, boru, selēns, alvas, niķeļa.

Sports kā stiprināt imūnsistēmu

Dzīšanas ietekmi sportā ķermeņa saka tik daudz, saskaitīšanu, iespējams, ir nekas. Tomēr ir nepieciešams nodalīt profesionālo sportu, kas noārda ķermeni visos aspektos, un fiziskā audzināšana, kas veicina ne tikai imunitāti, bet arī elpošanas, muskuļu un sirds-asinsvadu sistēmu.

Sacietēšana kā stiprināt imunitāti

Cietēšanas un tā galējā pakāpe - ziemas peldēšana - neatņemama daļa no vesela cilvēka. bērna imūnsistēmu stiprināšana sākas pirmajā vietā ar cietēšanas. Šī vienkāršā procedūra ne tikai novērš slimības, bet arī nodrošina vieglāk par tām, kā arī palielina dzīves ilgumu.

Atpūtas stiprināšana imunitāti

Fakts, ka atpūtas, var stiprināt imūnsistēmu, tas izklausās smieklīgi, bet - tas ir fakts. Saskaņā ar pārējo nozīmēja veselīgu mierīgu miegu, racionālu darba režīmu un neesamību stresa faktoriem.

Imunitāte tautas aizsardzības līdzekļiem

Arsenālā tradicionālajā medicīnā satur noliktava padomus un receptes, lai stiprinātu imūnsistēmu: novārījums mežrozītes, citronzāli, vilkābele, liepa, timiāns, preparātu žeņšeņs, Sibīrijas žeņšeņs, eikalipta, anīsa, majorāns, aveņu tēja, medus un citi bišu produkti, pat pienu var kalpot kā zāles ! Echinacea - un Karalienes imūno maksas.

imūnās sistēmas stiprināšana - ilgtermiņa process, nevis vienreizējs darbības, par kuru jūs veikt, jūtot pieeju saaukstēšanās. Turklāt augstas imunitāte ķermeņa - rezultātā sarežģītas sekas, bet ne par to, ka jums ir iztērēti dzērienu kursu Multivitamīni un turpināt dzīvot normālu, tālu no veselīga dzīvesveida.