Kā aizsargāt elpošanas sistēmu. Instrukcija bērniem un pieaugušajiem

Elpošanas sistēma organisms pastāvīgi piegādā mūs ar skābekli. Viņam vajadzēja katru šūnu mūsu organizāciju par dzīvi. Vai būs pietiekami daudz skābekļa, lai ķermeni, tas ir atkarīgs no darba un stāvokli elpošanas sistēmu. Tas ir pilnīgi iespējams, lai saglabātu veselību viņu plaušas līdz vecumdienām. Lai to izdarītu, izmantojiet vienkāršas padomus par to, kā aizsargāt elpošanas sistēmu. Instrukcija ir paredzēta bērniem un pieaugušajiem.

Iemesli hroniskas elpceļu slimības attīstās

Diemžēl mūsdienu apstākļos persona ir pakļauta lielam vairāki negatīvi faktori, kas izraisa dažādas nopietnas un hroniskas slimības. Pēc to pārbaudi, jūs noteikti vēlaties lasīt, kā aizsargāt elpošanas sistēmu. Memo, kā arī atbilstība tās noteikumiem dzīvē, palīdz izvairīties no iespējamiem sarežģījumiem. Apsveriet visbiežāk:

• Tabaka un smēķēšanas. Ja cilvēks smēķē, gads šādas ļaunprātīgas darbības gaismas saņems KGS kaitīgu un toksisku sveķus, iznīcinot alveolas un bronhu sašaurināšanās. Tā rezultātā cilvēks nopelna samazinātu lokālo imunitāti, plaušu un hronisks bronhīts.
• Mazkustīgs dzīvesveids. Ja jūs iet ar kājām drusku, jūsu plaušas laika gaitā iet mazāk un mazāk gaisa, kas nepieciešama normālai dzīvei.

• Liekais svars. Tauku preses un izspiež diafragmu aptaukojušos cilvēku, kā rezultātā grūti apstrādāt plaušas un elpošanas sistēmu.
• Nolaidīgi attieksme pret savu veselību. Nepietiekami apstrādātas, kā arī smagi saaukstēšanos izraisa bronhīts, kas ļauj infekcija pāriet uz plaušām un sākt destruktīvo procesu.
• Ekoloģija. Putekļi no pilsētas gāzes piesārņojumu un citiem faktoriem pasliktināt ne tikai gaisa kvalitāti pilsētā, bet arī veselību visas dzīves lietām.

Vai ir iespējams attīstīt un nostiprināt elpošanas sistēmu?

Ja esat jau sāp jūsu plaušas, jums vajadzētu zināt, ko, lai atjaunotu un nostiprinātu iespējamos pateicoties speciāliem elpošanas vingrinājumi, fizisko aktivitāšu svaigā gaisā vai valstī. Šādas darbības drīzumā uzlabot savu veselību. Nu, jūs jau gaidot padomju. kā aizsargāt elpošanas sistēmu, piezīmi turpmāk.

Kas man būtu jādara, lai palikt veseliem?

1. Steidzami nepieciešams atmest smēķēšanu. Jums vajadzētu arī pārtraukt smēķēšanu elektroniskās cigaretes un planieri.
2. Sports, vingrošana uc
3. Normalizēt svaru.
4. Uzmanīgs veselībai.
5. Pavadīt vairāk laika gaisā.
6. Kleita silti.
7. Izvēdināt dzīvojamās telpas no rītiem un vakaros.
8. Veiciet elpošanas vingrinājumus.
9. Ēdiet augļus un dārzeņus.
10. Vai mitro tīrīšanu mājā vismaz 2 reizes nedēļā.
11. Vai ne pārpūlēties, mazāk nervu.
12. Dzert vairāk tīru ūdeni.
13. Lietot multivitamīnus divas reizes gadā: pavasarī un rudenī.

Tev jāzina, padomus par to, kā aizsargāt elpošanas sistēmu. Zīmīte un noderīgi bērniem pasauli ap viņiem nodarbības, gan pieaugušajiem!