Kā elpot pēc piedzimšanas?

Kā elpot pēc piedzimšanas? Šis jautājums satrauc lielāko daļu mūsdienu sievietes gaida dzimšanu ilgi gaidītais mazulis. Nu šī metode apmācības pieredzējušu darbinieku skolu topošajiem vecākiem. Viņi pateiks un parādīs, kā elpot dzemdību laikā, kas ievērojami atvieglos šo procesu, un, lai uzlabotu vispārējo veselību. Jebkura anestēzija ir negatīva ietekme uz augļa, mācīšanās īpašas elpošanas metodes var izvairīties vispār, vai, lai samazinātu narkotiku lietošanu.

Katrs darba posmā, sākot ar darbu un beidzot izraidīšanu auglim, būtu jāpapildina ar noteikta veida elpošana.

Ar biežiem sadursmes un nav spēcīga, kas sniedz nelielu diskomfortu, jums ir viegli ieelpot gaisu caur degunu un lēnām izelpojiet caur muti. Pēc miera laikā, un to var izdarīt parastajā veidā.

Kā jūs iegūt dziļāku kontrakcijas ir kļuvušas breaths. Tajā pašā laikā mums ir jāmēģina pēc iespējas vairāk atpūsties starpenē, muguras un vēdera.

Ja tas ir grūti deguna elpošanu (ja gļotādas tūskas vai rinītu), var piemērot tehniku "suns-patīk." Tā ir bieži, intensīva "rīšana" gaiss, gals mēles jāatrodas netālu augšējo zobu alveolām.

Dažas sievietes ir vieglāk dziedāt jebkuru patskaņi , kas tuvcīņa periodā ( "s", "i", "e", "y", "a", uc), vai vilkt līdzskanis "m" (šajā gadījumā, skaņa būtu jābūt vērstai uz augšu tā, ka ir neliela vibrācija degunā, jo tas ir ļoti noderīgi, lai atpūsties un izvairīties no sāpēm).

Topošajai māmiņai ir jāzina ne tikai to, kā elpot dzemdību laikā, bet arī izvēlēta pozīcija ķermeņa, lai palielinātu fokusu un atvieglotu viņu stāvokli. Ir vairāki varianti:

- kājas attāliniet, atspiedies uz galda, gulta, palodze, uc;.

- mesties ceļos uz leju elkoņiem;

- atļauts tupēt, tieksme pret sienu;

- kratīt gurnus no vienas puses uz otru stāvus (tā saukto "vispārējs deja"). Tas palīdzēs relaksēties muguras lejasdaļā.

Nākamais solis ir stumšanas. Tie atgādina vēlmi "lielā", lai dotos uz tualeti. Šajā brīdī, jums ir jāizmanto diafragmas (vēdera) elpošana. Darot to ieteicams četriem kontos. Pie 1,2,3 - veikt tehniku "suns-kā", 4 - radīt spēcīgu dziļu elpu (ja mēģina nodzēst liesmu).

Ja iepriekš iemācīties elpot pareizi, var kontrolēt savu vēlmi ciešāk līdz punktam, nav pilnībā atklāts dzemdes kakla.

Kad ārsts beidzot ļāva pūles, ir nepieciešams rīkoties šādi: veikt gludu elpu mēģinājumu laikā, un pēc tam turiet savu elpu, nolaida zodu uz leju un pievelciet, kas imitē aktu defekācija. Ja jūs zināt , kā elpot dzemdību laikā, laikā cīņas, jūs varat veikt pat pāris mēģinājumiem. Šajā gadījumā tas ir iespējams, lai būtu bērnu, diviem vai trim mēģinājumiem.

Ir svarīgi ieklausīties vecmāti. Kad parādās mazuļa galvas, tiek prasīts, lai push. Lai izvairītos, jums ir jāsāk no jauna elpot "kā suns." Izpildiet šīs vadlīnijas var novērst sāpes pārtraukumus.

Pēdējais posms ir dzimšanas placentas (tā sauktā "bērnu sēdeklīša"). Lai paātrinātu šo procesu un samazināt sāpes, ieteicams klepus viegli.

Zinot to, kā elpot dzemdību laikā, var atvieglot izskatu bērnu pasaulē. Galvenais - neļauj sev raudāt, pat tad, ja tas ir ļoti sāpīgi, jo šajos brīžos bērns nesaņem skābekli. Padomājiet par jūsu mazulis, jo šajā periodā, tas ir daudz grūtāk, nekā jūs.