Kā palikt jauniem, lai gados?

Iespējams, neviens normāls cilvēks negrib novecot. Vienīgā atšķirība ir tā, ka viens, pamanījis vēl krunkas, diemžēl nopūta, nevis vienlaikus darot absolūti neko, bet citi, gluži pretēji, meklē atbildi uz saviem jautājumiem, kā apturēt jauniešiem? Skeptiķi var iebilst šeit, norādot, ka jautājumos par priekšlaicīgu nolietošanos ķermeņa pirmajā vietā darbojas kā ģenētisku noslieci. Tomēr videi nedraudzīga atmosfēra mūsu laika, nevis ievērojot veselīgu dzīvesveidu, nevis pildot konkrētus noteikumus, ir iespējams novecot daudz ātrāk, nekā mūsu senči. Tas ir iemesls, kāpēc tas ir svarīgi rūpīgi uzraudzīt ne tikai to izskatu, bet arī iekšējo ķermeņa stāvokli, jo cilvēka āda atspoguļo stāvokli viņa veselības stāvokli. Tātad, kā pagarināt jaunību, un vai tā ir īsta? Patiešām, lai paslēptu bioloģisko vecumu, nedaudz palēninot nepielūdzamo laika gaitā, izmantojot vienkāršus paņēmienus, tas ir iespējams. Šeit ir daži negrozāma noteikumi, dara, ko var sasniegt vēlamos rezultātus.

1. Pareiza uzturs - pamats, lai uzlabotu veselības stāvokli, un tāpēc izskatu. Vidusjūras diēta ir ļoti noderīga šajā gadījumā, jo tajā ir iekļautas noderīgus produktus: olīveļļa, rieksti, zivis, augļi, dārzeņi un graudi. Pietiekams ūdens dzeršana ļauj samitrināt ādu no iekšpuses, un, lai saglabātu jauniešu seju. Izvairieties no pārmērīgas uzņemšanu vienkāršu ogļhidrātu un cukuru, kā rezultātā uzņemšanas variē holesterīna līmeni, un, kā rezultātā, aizsērējusi asinsvadiem. Turklāt zemāks kaloriju produkts ir tiešs veids, kā pagarināt dzīvi.

2. Neļaujiet krasām svara, kā periodiski kaisa svara, kam sekoja kopums trigeru stiepjas un nokarenas ādas, turklāt tā ir kaitīga ietekme uz jutību pret insulīnu.

3. Attiecībā uz jautājumu par to, kā pagarināt jaunību ādas, palīdzību un aizsardzību pret saules stariem. Negatīvā ietekme saules veicina deformēties un priekšlaicīgas novecošanas. Tas ir iemesls, kāpēc jums vajadzētu izmantot krēmus ar filtriem, neatkarīgi no laika apstākļiem. Faktiski, UV stari ietekmē ādu tāpat kā saulainā un mākoņainā dienā.

4. Neaizmirstiet par aizsardzību acīm no saules, jo acis Squinting spilgtajā saulē pastiprina esošās grumbas un noved pie veidošanos jaunas. Nelietojiet taupīt, glāzes jāizvēlas bez neizdoties kvalitāti, tādējādi to var novērst un veidošanās kataraktu.

5. Ja jums ir jautājums, kā pagarināt jaunību, tiešām svarīgi - jebkurā gadījumā ne smēķēt. Šis ieradums - Young slepkava. Smēķētāji atzīmē dzeltenīga sejas, pārmērīgi sausa āda ar dziļām grumbām. Turklāt, smēķēšana kavē ādas šūnas, neļaujot tām atjaunot sevi, ievērojami palēnina sadzīšanas no brūces, matu izkrišanu, ir agri novecošana.

6. Regulāri un rūpīgi rūpēties par savu ādu. Precizējiet savu tipu un izvēlēties atbilstošus kosmētikas produktus, kas ir piemēroti ļoti uzmanīgi, bez stiepjas ādu. Atcerieties, ka pareiza ādas kopšanas ietver:

• pirmsskolas tīrīšana;
• pīlings;
• hidrēšanu;
• uzturu;
• Īpaša aprūpe (noņemšana pinnes, balināšana, uc).

Attiecībā uz ādas ap acīm, izmantojiet speciālu krēmu, kas satur A vitamīnu vai retinolu.

7. Neaizmirstiet lietot vitamīnus un minerālvielas, kas atbrīvos ādu no brīvajiem radikāļiem, ko saules, piesārņojuma radīto un noved pie priekšlaicīgas novecošanas.

8. Ja vien iespējams, cenšas izvairīties no stresa situācijām, kas negatīvi ietekmē ķermeni kopumā. Ņemot vērā, ka pilnībā pasargāt sevi no stresa, ir gandrīz neiespējami, noņemiet nervozitāte ar palīdzību relaksācijas, elpošanas vingrinājumi, joga, utt

9. Veikt īstenošanu. Ikviens zina, ka kustība - tas ir dzīve, tātad, skābekļa šūnu (kas ir labākais antioksidants). Izvēlieties kaut ko ikvienam: skriešana, pastaigas, dejas ...

10. Svarīgākais skaistums aizbildnis - mierīgs miegs. Get pietiekami gulēt, saglabāt pareizu dzīves veidu, kā arī jautājums par to, kā palikt jauniem, neattiecas uz jums. Tajā laikā viņš devās gulēt, mēs ļaujam mūsu āda strādāt mums, jo tas ir miega notiek labvēlīgo bioloģiskos procesos. Labākā pozīcija gulēšanai - uz muguras.