Kā piespiest sevi nav ēst un zaudēt svaru? Cik pieturas ēst?

Kā pārtraukt ēst un zaudēt svaru? Šis jautājums ir bažas par 20% no iedzīvotāju skaita. Ņemiet vērā, ka šis jautājums ir interese ne tikai daiļā dzimuma, bet arī vīrieši. Aptaukošanās mūsu laika problēma ir kļuvusi par tautas. Bet, protams, tas, izņemot paši cilvēki, neviens izlems.

Kā ēst mazāk?

Parasti problēma ir pamanījuši tikai tad, kad krāns iekosties mīkstu vietas. Šāda attieksme bieži noved pie problēmas, kuru dēļ daudzi cilvēki vienkārši zaudē sirdi un zaudēt dzīvesprieku.

Kā piespiest sevi ne ēst? Un kāpēc dara? Galu galā, jums ir nepieciešams zināt, kur, lai apturētu pārtikas, tad nav krasi mainīt savus ieradumus. Cilvēki, kuriem ir liekais svars parādās ar veselības problēmām, piemēram, hipertensija, un paaugstinātu risku insultu un sirds uzbrukumiem. Tie ir grūtāk veikt fiziskās aktivitātes un pat elementāru staigāt.

Tātad, kā jūs zināt, ēst daudz - tas ir kaitīgi. Tagad mēs jums parādīsim, kā pārtraukt daudz ēst. Tas nav grūti izdarīt, tikai nepieciešams, lai pielāgotu sevi pareizi. Ja jūs ēst labi un mazās porcijās, jūs varat teikt ardievas liekā svara. Vai tas nav stimuls kaut ko mainīt?! Bet vispirms lietas pirmās.

labs padoms

Kā piespiest sevi ne ēst lielos daudzumos, lai atbrīvotos no diviem vai trīs kilogramu? Kopumā, cilvēki - tas ir ļoti slinks radījums, viņš nekad pret viņu gribu, kas nedara neko, labi, izņemot, draudot pielietot ieroci. Mēs paskaidrot, kā pārtraukt ēst daudz labas gribas. Zināt jūsu zemapziņas prātā rada jūsu realitāti. Šis princips attiecas uz visiem dzīves aspektiem: darba, uzņēmējdarbības, attiecības ar citiem. svara zudums jautājumi nav izņēmums. Tāpēc viss, kas jums ir nepieciešams, lai sāktu ar zemapziņu.

Sakiet ardievas veco paziņu loku

Vēlaties uzzināt, kā padarīt sevi nevar ēst daudz? Atstājiet veco draugu loku. Iespējams, jums ir draugi, gan sievietes, gan vīrieši, kam patīk gatavot kaut ko garšīgu ēst un cieši. Tātad, piemēram, uzņēmums, kas palīdzēs to, jums ir nepieciešams, lai ir parādījuši lielu gribasspēku. Ja jūs saprotat, ka jūs nevarat pretoties kārdinājumam, tad ierobežot kontaktu ar šādiem cilvēkiem. Protams, ideāls variants - tā pārtraukt tērzēt ar draugiem, kuriem patīk ēst sevi un barības jums. Bet kāpēc zaudēt draugu? Pārtraukums paziņojumā nepieciešams veikt vismaz pāris mēnešus, kamēr jums ir pārstrukturēt to uzstādīšanu zemapziņā.

Jaunas paziņām, draugiem, saista

Lai uzzinātu, kā padarīt sevi ēst mazāk un zaudēt svaru, domāju, ka daudzi. Un tas nav pārāk grūti. Jums ir nepieciešams, lai izveidotu jaunu draugu loku, lai atrastu cilvēkus, kuri, tāpat kā jūs, vēlas atbrīvoties no ieraduma ēst daudz. Satikt līdzīgi domājošus cilvēkus, var būt pat internetā, piemēram, sociālie tīkli - tā ir lieliska vieta, kur izbaudīt tās pašas intereses. Tāpat, jums vajadzētu uzņemt ar sporta. Tur jums būs ne tikai iespēja izņemt liekos collas, bet arī satikt cilvēkus, kuri arī vēlas pārstrukturēt savu domāšanu un uzlabot formu. Galu galā, ar vairāk jautrības un vieglāk iet uz mērķi!

Vizualizācija - ceļš uz panākumiem un elegantu skaitlis

Kā padarīt sevi ēst mazāk un iegūt ideālu figūru parametriem? Ar vizualizācijas. Šim obkleyte māju attēliem meitenes ar skaistām, tonēti skaitļiem. Turklāt, sadalās attēlus ar noderīgu pārtiku. Tiem jābūt klāt visā dzīvoklī (vannas istabā, skapis, virtuvē). Ja jums pieder grafikas lietojumprogrammu, piemēram, "Photoshop", jūs varat darīt visu plakāts ar perfektu formu un gardu veselīgu pārtiku. Šie attēli ir programmēšanas jūsu smadzenes pareizajā virzienā.

Self-hipnoze - lielisks veids, kā

Kā padarīt sevi nav daudz? Tas palīdz self-hipnoze. Jums ir nepieciešams, lai rakstītu īpašu tekstu, kas būs visu, ko vēlaties. Svarīga piezīme: tikai pozitīvas paziņojumi var izmantot, piemēram, "Es ēst mazliet", "tas ir pietiekami, lai man ēst", un tā tālāk. Daļiņu "nē", neizmanto šādos tekstos. Zemapziņas prātā nepamana, tāpēc nav saistīt ar neko. Tā rezultātā, personai, kas nevēlas, lai iegūtu labāku, iegūs tauku vēl vairāk.

Rūpīgi apsveriet tekstu, uzrakstiet to uz leju un veikt vienmēr kabatā, tā, ka jebkurā iespēja jūs varētu izlasīt. Visefektīvākais veids, kā lasīt - ir, protams, skaļi. Jūs varat izdarīt to pirms gulētiešanas, un, tiklīdz tu pamosties. Tekstā rakstīt to, ko vēlaties! Ticiet man, jums izdosies, jums ir tikai, lai patiešām vēlamies panākt vēlamo. Kā piespiest sevi ne ēst, ja tiešām vēlaties šo? Protams, jūsu zemapziņas prātā, ir palīdzējusi ar aktīvu rīcību, tad jūs tiešām izdosies.

Vēl daži padomi

1. Ja jau esat ēdis plate pārtikas, bet jūs joprojām vēlaties, lai ēst, nedod šai vēlmei, var būt kaut ko darīt, piemēram, lasīt interesantu grāmatu vai noskatīties aizraujošu filmu. Starp citu, ļoti palīdzēs aizmirst par vēlmi piepildīt savu vēderu ar tādiem amatiem, zīmējumu. Pat ja jums nav liels talants, radīt! Laba aktivitāte - tīrīšanas. Tas novirza, lai ideja, ka, piemēram, lai jūs vēlaties, lai ēst pat plate plovs vai kartupeļi, uzteikt vērā fona.

2. Jums nav vienalga, kā magnēts, velkot virtuvē? Tad ledusskapī vajadzētu būt vairāk zemu kaloriju pārtikas produkti, augļi un dārzeņi.

3. Tas ir iespējams, ka jums vairs nebūs daudz, ja jūs skatīties TV rāda par aptaukošanos. Šādi šovi ir pilnīgi par psihes personas zaudēt svaru. True, efekts ir īslaicīgs, jo visi apskatīts aizmirsts.

svarīgi punkti

Ja jūs ļoti vēlaties, lai pārvarētu ieradums ēst daudz, jums ir nepieciešams saprast, ka tikai jūsu gribasspēks viss ir atkarīgs. Tāpēc, lai būtu vieglāk, noteikt mērķi, tad smadzenes sapratīs kas jums jādara, lai saņemtu to, ko jūs vēlaties. Vienkārši ielieciet pareizos mērķus. Piemēram, mērķis ", zaudēt svaru 20 kilogramiem trim dienām", ir nepareizi, tas jums neizdodas, rezultāts novedīs pie citas traucējumu. Piemēram, jūs varat plānot noņemt liekos divus centimetrus nedēļā. Ja nepieciešams, veic agrāk, pārliecinieties, slavēt sevi. Ir vēl viens labs mērķis, "slodze uz augšu plate pārtikas." Tātad jums nav tērēt daudz naudas pārtikai, un nopirkt jaunu ietaupīt uz skaista kleita vai stilīgs kurpes.

Noteikti apsveikt sevi, lai gūtu panākumus. Piemēram, jūs tagad var viegli ēdām, tad sev kaut ko jauku par šo mazo, bet uzvaru. Tas var būt jaunas krāsas, vai tāda veida lieta, jūs esat vienmēr gribēja pirkt, bet rokas nesasniedza.

Nobeigumā

Tagad, ka jūs zināt, kā padarīt sevi ne ēst, un tāpēc jūs varat sākt ceļu uz savu mērķi! Veiksmi!