Kā samazināt kuņģa un zaudēt svaru

Ja jūs sākat lasīt šo rakstu gaidījis, lai uzzinātu no viņas par dažām jaunām metodēm un progresīvu tehnoloģiju, lai kuņģis šuvums inflāciju tās silikona, vai citu newfangled veidiem, kā samazināt tās apjomu, tad es paātrināt pievilt jums, nekas jums tas nav atrast . Vai varbūt jūs vēlaties, lai uzzinātu, kā samazināt kuņģa bez operācijas? Tad jūs esat nonācis īstajā vietā. Šajā rakstā es centīšos pierādīt jums, ka problēma pārēšanās - ne kuņģa un smadzeņu, tādējādi "darba", ir nepieciešams ar šo iestādi.

Kā samazināt kuņģa ja mans stils - slodze līdz sāta sajūtu?

Liela kuņģa - nevis cēlonis, bet sekas, sekas no problēmām, ka vārds - pārēšanās un neveselīgs uzturs. Vēders nav vainīga, ka īpašniekam ir daudz košļāšanas un slikti šie plūdi nav košļāt gab krūzes tējas vai ūdeni. Tā rezultātā atkārtotu iebiedēšanas jums izstiepts sienas kuņģa, smaguma un papildus svaru ap ķermeni. Tātad, kā samazināt apjomu vēderā?

viltus bada

Tikai daži cilvēki zina, ka normāls samazinājums kuņģī, kurā tā atstāj pārtiku, daudzi cilvēki bieži sajaukt ar sajūtu bada. Un, kad persona uzskata, ka kuņģis ir samazināts, tas ir steigā, lai aizpildītu savu jauno partiju pārtiku. Tā rezultātā, kuņģa kļūst pilnībā no jauna, bet stāvoklis pastāvīgas spriedzes ir fiksēts vēl spēcīgāka.

Lai novērstu nepatiesu izsalkumu, ir vislabāk piemērota zāļu tēju vai citronu ar glāzi minerālūdens.

mānīgs šķidrums

Nevajadzētu dzert laikā un pēc ēšanas, ļaujiet kuņģi vismaz vienu stundu parastajā gremošanu. Gremošanas sistēma piešķir sulas pārstrādes viss, kas jums ir ēdis. Ūdens Ieslodzījuma kuņģī, un atšķaida tos nevis parastā hidrolīzes kuņģī sākas stagnācija un fermentāciju puves pārtiku.

Būtu labāk košļāt

Kā klasika "košļājamā pārtiku rūpīgi, jūs palīdzot sabiedrībai." Šis vecais teiciens nemitīgi atrod jaunu apstiprinājumu, mūsdienu pētniecībā. Tāpēc mans padoms visiem tiem, kas attiecas par problēmu, kā samazināt kuņģa (viņam kļūst vēl mazāks, protams), kas nav iesaistīti cīņā ar sekām, satveriet cēloni. Iet uz lēnām un uzmanīgi košļājamā pārtiku. Chew jābūt tik ilgi, kamēr ēdiens nezaudē garšu. Ja jums nav laika, jūs varat izmantot blenderis, rezultāts ir gandrīz tāds pats. Un neaizmirstiet mest ārā no ēdamistaba televizora, izslēdziet klēpjdators un noapaļot visu runāt. maltītes laikā nevajadzētu domāt tikai par ēdienu. Bezsamaņā patēriņš lielos daudzumos pārtikas - tas ir viens no biežākajiem iemesliem pārēšanās.

Porcija ir maza

Daudzi psiholoģiskais triks palīdz rezerves ēdieniem, vienkārši mainīt lielus šķīvjus uz mazu plākšņu. Dažreiz, šāds vienkāršs un elegants veids, kā sasniegt lieliskus rezultātus. Es garantēt, ka jums būs pārsteigts, cik labi jūs varat būt apmierināti pat pēc neliela daļa rūpīgi košļāt pārtiku.

Ļaujiet jūsu kuņģī atpūtu

Jūs esat dzirdējuši par medicīnas bada, tas ir tieši tas, kas ir tik ļoti vajadzīga jūsu gremošanas sistēma ir izstiepts. Kad Jūs pārtraucat piepildīt savu vēderu ar kaut katru dienu, tad jums nav jādomā, kā samazināt kuņģi. It īpaši, ka Dietitians stingri iesaka, ka visi cilvēki dažkārt dod gremošanas sistēmas dienu vai divas atpūtas. Ticiet man - viņai tas ir labākais brīvdienu. Ja jūs neesat gatavi pilnīga atteikšanās no pārtikas, pat uz vienu dienu, mēģiniet ēst visu dienu, tikai kādu vienu augļu vai dārzeņu.

Cīņa ar lielu vēderu tikai no iekšpuses, tā ir uzvara, bet, ja jūs atvērt vairāk un "otrais priekšā", sāk darboties, vai vismaz man vingrinājumi preses, efekts šādas integrētas pieejas problēmai būs nedaudz lielāks nekā katrs no šiem metodes atsevišķi.