Kā samazināt spiedienu un novērstu hipertensija.

Ignorējot pareizu dzīvesveidu un slikti ieradumi radīt fakts, ka 65% cilvēku pēc 60 gadu parādās pārvērtēts izpausmes no arteriālā asinsspiediena , labāk pazīstams kā hipertensija. Pašlaik šāda slimība ir daudz "atjaunojas" tā pusmūža cilvēki, atšķirībā no vecākiem, bieži vien vienkārši nezina, kā samazināt davlenie.Gipertoniya ir patoloģisks pārkāpums dabas darba asinsrites sistēmu un sirdi, kurā spiediens artērijās pastāvīgi palielināts līdz vērtībām 140 at 90 mm Hg vai vairāk. Atkarībā no smaguma stāvokļa un asinsvadu slimībām, ir sadalīts trīs posmos.

Ja simptomi sākotnēji tikai uz vispārēju samazināšanos tonusu, noguruma un nometiet funkcionalitāti, slimība vēl progresē, kas izpaužas ar stiprām sāpēm sirdī, redzes traucējumi, galvassāpes, līdz ar draudiem dzīvībai (trešais posms). Katram pieaugušajam vajadzētu "zināt ienaidnieks sejas", lai varētu atpazīt simptomus hipertonijas , un veikt atbilstošus pasākumus, nevis paniku meklēt atbildes un domāt "kā pazemināt augstu asinsspiedienu."

Kā jūs zināt, sirds nepārtraukti nospiež asinis pa asinsvadiem. Kamēr tie ir jauni, visa sistēma darbojas nevainojami. Pietiekami manifests nieru darbības traucējumi, jo šķidruma līmeni organismā strauji pieaug, un sirds ir sūknis vairāk asinis, un līdz ar to spiediens palielinās. Netieši tas pats mehānisms ietekmē sāls: tas ne tikai saglabā šķidrumu, bet arī padara jūs slāpst. Ja cilvēks no rīta pietūkumu zem acīm, tā ir iespēja nopietni domāt par savu veselību.

Parasti elastīgās artēriju sieniņām, kas kompensē ietekmi sirdsdarbība. Šī īpašuma zaudējums arī uzlabo spiedienu. To var izraisīt gan ģenētiska predispozīcija un aizaugšanu lūmenu no kuģiem. Tagad viņi runā par holesterīna ik uz soļa, jo tas izraisa lieko uzkrāšanos tauku uz sienām. Kas ir interesanti, ķermeņa vajadzībām daži holesterīna, bet rodas problēmas, kad pereizbytke.Kto nav dzirdējuši par ietekmi stresa uz veselību? Rude boss, jo sabiedriskais transports sniedzot kājas algu aizkavēšanos, kā rezultātā - bezmiegs, un jūtām? Nu, jums ir risks. Stress darbojas uz sirds muskuli, ir iemesls augstu asinsspiedienu. Dažreiz šāda krata-up ir noderīga, bet, ja tas turpinās katru dienu, jūs drīz būs jādomā, kā samazināt davlenie.Znamenity kardiologa Amosova NM Viņš apgalvoja, ka, jo vecāks cilvēks, jo vairāk fiziskās aktivitātes būtu pakļauts. Pēc pirmā acu uzmetiena paradoksālu paziņojums ir pilnīgi objektīvs pamats: slodze stimulē visas ķermeņa sistēmas, uzturēt to labā stāvoklī. Nav brīnums, ieteicams nodot dienā straujo ir ne mazāks par 6 km.

Bet, diemžēl, mūsdienu dzīvesveids nospiež personai dzīvot "kādu dienu": lielos daudzumos lietot produktus no "McDonalds", palutināt sevi trekna un cepta pārtika, sports ir lasīt tikai grāmatas, smēķēšana un, galu galā, ņem savu kārtu, lai redzētu ārstu, kurš zina, kā, lai samazinātu spiedienu. Vai tas ir pareizi? Varbūt ir pienācis laiks ņemt dzīvi savās rokās, nevis "iet ar plūsmas"? Ikvienam izlemj pats.

Parastie gudrība saka: "Labākā ārstēšana - ir profilakse." Sengrieķu ārsts Hipokrāts apgalvoja, ka pārtikas personai vajadzētu darboties kā medicīna un zāles varēs pārtiku. Tāpēc ir svarīgi ievērot ieteikumus un sabiedrības zināšanas , kas samazina davlenie.Dostupny visu ceļu normalizēt sirds un asinsvadu sistēmu, ir jāmaina Jauda: ne tik trekna un sāļa pārtiku un vairāk augļus un dārzeņus. Pirms jūs samazināt spiedienu, ir nepieciešams atcerēties, ka hipertensija ir izveidota diezgan ilgu laiku, un tādēļ būtu jānormalizē pakāpeniski, bez pēkšņām izmaiņām.