Jo zemāka spiediena - metodes katram gadījumam

Cilvēki, kas cieš no augsta vai, tieši otrādi, zems asinsspiediens, ļoti, ļoti daudz. Bieži spiediens lec jo temperatūras vai atmosfēras spiediena izmaiņas, jo bojājumi piepūles vai nervu celmu. Pacientiem ar hipertensiju (augstu asinsspiedienu - no 140/90), jums ir iemācīties pārvaldīt savas emocijas, nezaudē savu rūdījums, pat sarežģītās situācijās - tas būs tikai pasliktināt Jūsu stāvokli. Ārsti rekomendējam atpūtas diena stundu un pusi, ne pārstrādāties. Fiziskā aktivitāte ir jāapstiprina treneris. Un, protams, nav ļaunprātīgi sliktos ieradumus - smēķēšanu, alkohola. Tad jautājums ", nevis, lai samazinātu spiedienu?" Būs jums nav tik steidzama. Pārtikas jābūt selektīvam - sāls, piemēram, palielina spiedienu, nelietojiet to lielos daudzumos. Kā arī tauku, kūpināta.

Ja jums sekot visus šos ieteikumus, un spiediens joprojām palielinās, ir nepieciešams pievērst uzmanību šādiem padomiem.

Galvenās iezīmes augsta spiediena , ir:

- pārvietojas mazu punktiņu viņa acu priekšā;

- vispārējs vājums ķermenī;

- ātrs pulss;

- pastāvīga zvanīšana ausīs;

- galvassāpes.

Ja Jums rodas viens vai vairāki no šiem simptomiem - Jums ir asins spiediens pieauga. Nu, ja rokas ir tabletes, ka ārsts ir izrakstīts (jums ir jāiet pie speciālista - zāles augsta asinsspiediena liels daudziem, bet ārsts zina, kas ir piemērots tieši Jums, ne ignorēt to). Bet zemāks spiediens, ja tabletes nav kaut kādu iemeslu dēļ?

Iemācieties atslābināties - tas palīdzēs atrisināt problēmu. Kā relaksācijas atrast kaut ko savu - dažiem tas ir meditācijas kādam mīļotajai no asana joga. Galvenais - efekts, ja jums izdodas pull prom no viļņiem domu - tas ir jūsu metode. Tas ir ļoti svarīgi, lai uzzinātu, kā elpot pareizi - tā skābekļa būs labāk uzsūcas asinīs cirkulē normāli, tas noņems slogu no savas sirds - un spiediens tiek samazināts. elpošanas tehnika būtu jāpievērš īpaša uzmanība, jo tas var pat atvieglot dzemdības. Tiesības tiek uzskatīts dziļa klusa elpošana. Mēģiniet elpot. Ja jums ir grūti koncentrēties uz elpu, aizveriet acis un turpina atkārtot šīs darbības, lai sasniegtu vēlamo rezultātu.

Vēl pastaiga svaigā gaisā, atpūsties.

Kā piesardzības varat veikt tā sauktos ķiplokiem vannas istabas. Šā iemesla dēļ ir nepieciešams, uzstāt, ka produktu 7-9 stundas ūdenī - 30 zobi uz 10 litriem, un ielej sagatavotajā vannā.

Tūlītēji pasākumi:

Pakājē, būtu jāpiemēro komprese ar drānu, kas samērcēta etiķi - 5-6% etiķi uzvalku. Komprese tiek piemērota pēc dažām minūtēm (5-7). Kad jūs redzat, ka spiediens tiek samazināts, varat noņemt wrap.

Ir vēl viena efektīva metode, kā samazināt spiedienu bez tabletes.

Glābējs tam veic parastu medu. Ir jāpiemēro jomā septītā kakla skriemeļa, pagaidiet nedaudz, līdz tas izkūst, jo siltumu no ādas. Turklāt, tā ir jānoņem, un uz šo vietu likt nedaudz augu eļļas. Maigi berzēt to tajā pašā apgabalā. Šo procedūru var veikt arī kā profilaktisks pasākums ik pēc dažām dienām.

Joprojām ir iespējams samazināt kājas karstā vannā, tāpēc jums sniegs asins plūsmu uz kājām. Attiecīgi, lai samazinātu slodzi uz sirdi.

Bet nav nolaidība novēršanu, lai jūs varētu izvairīties no pēkšņas spiediena grūdieni. Tas ir labāk apbruņota nekā nav sasteigt darbībā. Jo zemāka spiediens ārkārtas.

Valkājiet vara aproces -they ir labi kontrolē asinsspiedienu. Dzeriet sulu burkāni, bietes, redīsi, sajaukts ar medu - pāris karotes pirms maltītes. Dzert uzlējumi noderīgus augus - vilkābeles, vīgriezes un citi - kā preventīvs pasākums, tie ir labi (jautājiet aptiekā nevis samazināt spiedienu - jūs noteikti ieteicams vairākas augu). Jūs varat dzert buljonu ķiploku - ķiploku sulu sajauc ar ūdeni un vāra pusstundu zemu siltumu.

Un pārliecinieties, lai novērot ārstu. Kā samazināt spiedienu - jautājums nav tik vienkārši, kā tas var likties. Ir svarīgi, lai sistēma, nevis vienreizēji pasākumi, lai samazinātu to.