Kāpēc crunches ceļa?

Daudzi cilvēki saskaras ar tādu parādību, kad mācību laikā vai pat laikā lēnas pastaigas ceļgalu crunches. Visbiežāk šādā simptoms vienkārši nepievērš uzmanību. Tomēr, ja gurkstēšana ceļa locītavā kļūst sistemātiska, ir nepieciešams pievērst uzmanību veselībai, bet tas ir vislabāk ir konsultēties ar ārstu.

Ceļgalu crunches dēļ osteoartrīta

Patiesībā, vairumā gadījumu, krīze ir viena no pirmajām pazīmēm osteoartrīts. Šāda slimība ir saistīta ar pakāpenisku nodilumu skrimšļa, kas darbojas kā "krājtelpas" starp locītavu virsmām kauliem. Osteoartrīts var rasties dažādu iemeslu dēļ. Piemēram, šāda slimība var būt rezultāts traumas vai asiņošana ietvaros locītavu. Tas var notikt arī kā rezultātā iekaisums vai infekcijas slimības. Šāda slimība ir arī kopā ar sāpēm, pietūkumu ceļa, kā arī ādas apsārtums pār locītavu.

Ceļgalu crunches dēļ mazkustīgu dzīvesveidu

Faktiski, tas ir pieņemts, ka nolietojums skrimšļa ir vairāk tendētas uz profesionāliem sportistiem. Tomēr, mazkustīgs dzīvesveids, var arī attiecināt uz riska faktoriem. Ja jums ir mazkustīgs darbs, jūs reti iet kājām un nav iesaistīta fiziskā darba, asinsrite jomā ceļa palēninās. Neaizmirstiet, ka barības vielu un skābekļa nonāk audos tikai ar asinīm. Tāpēc trūkums aktivitāte izraisa pakāpenisku attīstību hipoksija locītavu skrimšļus, kas veido retināšanas.

Ceļgalu crunches dēļ liekā svara

Ceļa spēlē lomu amortizatoru, tāpēc šī ir kopīga pastāvīgi izturēt praktiski visu ķermeņa svaru. Un aptaukošanās bieži ir iemesls, ka crunches ar celi pagarinājumu, locīšana, pastaigas, skriešanu, sit-ups, utt Pēc papildu svaru palielināt berzi starp locītavu virsmām, kas, attiecīgi, noved līdz abrazīvās skrimšļa. Starp citu, no tās pašas problēmas bieži vien cieš no profesionāliem sportistiem iesaistītajiem svara apmācību, kas pastāvīgi ir piesaistīt daudz svara.

Ceļgalu crunches dēļ nepietiekama uztura

Protams, pareiza, sabalansēts uzturs ir svarīga normālai ķermeņa funkcijām, un it īpaši no locītavām. Pēc trūkumu vitamīnu, minerālvielu un būtisku uzturvielu skrimšļus nevar normāli funkcionēt, kā rezultātā retināšana.

Ko darīt, ja daudz crunching ceļus?

Faktiski šajās situācijās vislabāk ir konsultēties ar ārstu, īpaši, ja ir tādi simptomi kā pietūkums, sāpes un apsārtums. Tikai speciālists var pareizi diagnosticēt un noteikt kādas krīzes cēloņus un klikšķi ceļa locītavā. Parasti ārstēšana šajā gadījumā kompleksā un ietver vitamīnus un narkotikas - chondroprotective, un par līdzekļiem, kas uzlabo asinsriti lietošanu. Neatņemama ārstēšanā ir pareizu uzturu, speciāli vingrinājumi un fiziskās aktivitātes (ļoti noderīgi ir peldēšana), kā arī masāžas un fizioterapiju.