Kāds ir miegainības iemesls grūtniecības laikā agrīnajā stadijā?

Ilgi gaidītās divas sloksnes nodrošina pirmo prieku un uztraukumu, kas nāk klajā ar mātes nākotni, tāpēc jums jāpievērš lielāka uzmanība ikvienam satraucošam zvīņam, ko organisms baro. Ja dekrēts ir tik tālu, ka kolēģi nezina jūsu interesantajā situācijā, bet bieži vien ir dīvaina miegainība, neuztraucieties. Daudzas mātes atcerēsies, cik daudz viņi gribēja gulēt pašā grūtniecības sākumā: darbā nav iespējams satikties ar domas, brīvdienās nav spēka sadzīves darbu veikšanai. Protams, pirmā doma par slimību, taču šī parasta parādība nav vispār bīstama. Miegainība grūtniecības sākumā ir 80% sieviešu un bieži beidzas ar pirmo trimestru.

Dabiska reakcija

Dažām mātēm nākotne ir liels prieks, citiem - trauksmes un ciešanas iemesls, taču jebkurā gadījumā ķermenis saskaras ar stresu. Tādēļ miegainība grūtniecības laikā agrīnā stadijā ir viņa mēģinājums izvairīties no šādiem traucējumiem un pieredzes. Šeit ir tiešs modelis, jo, jo mazāk jūs uztraucieties un nervu saturs, jo mazāk jūs gulējat. Šādos gadījumos jums ir steidzami jārunā par meditāciju, elpošanas vingrošanu un jāierodas baseinā.

Galvenie iemesli

Miegainība grūtniecības laikā agrīnajā stadijā ir vairāki iemesli, no kuriem katrs var būt loma.

• Pirmkārt, tā ir hormonāla reorganizācija. Ķermenis ir tik aizraujošs par nākotnes mātes stāvokli, ka tas vienkārši netiks noraizējies par kaut ko citu. Galu galā, pēc deviņiem mēnešiem viņam būs radīt reālu brīnumu: no vairākām šūnām, lai attīstītu dzīvotspējīgu cilvēka ķermeni. Lai to paveiktu, būs nepieciešams atjaunot visus bioķīmiskos procesus un pēc tam pielāgoties izmaiņām.
• Miegainību grūtniecības laikā agrīnajā stadijā var izraisīt paaugstināts slogs, ar kuru nākamā māte vēl nav pieradusi. Šajā laikā labāk ir mēģināt mainīt aizņemto un blīvo darba grafiku, lai tas būtu mierīgāks.
• Psiholoģiskajai pusei ir arī nozīmīga loma: jauni iespaidi, emocijas, informācijas plūsma, no kuras grūtniece ir ļoti nogurusi.
• Ar šo stāvokli saistīts stresa un depresija var izraisīt miegainību grūtniecības sākumā. Pirms kavēšanās sieviete jau var aizdomas par viņas situāciju, ko ne vienmēr uztver ar olimpisko klusumu. Iemesli nemiera masai - šī gaidāmā laulība vai šāda priekšlikuma trūkums, finansiālais stāvoklis, ģimenes un draugu reakcija, pastāvīgā skaitļa maiņa.
• Visbeidzot, nepietiekama uztura, diētu un lielas slodzes sporta zālē var izraisīt miegainību. Tāpēc ķermenis pateiks, ka ir pienācis laiks palēnināties.

Ārstu viedoklis

Ja jūs dotos uz ginekologu, viņš jums pateiks oficiālo versiju, kāpēc sievietes miegains grūtniecības laikā agrīnā stadijā. Iemesli, pēc ārstu domām, ir endokrīnās dislokācijas. Nu, ja sieviete sēž mājās un var atļauties atpūsties, kad tas ir nepieciešams, bet tiem, kas dodas uz darbu, ir daudz grūtāk. Biežas kompensācijas brīvdienas var novest pie atlaišanas, jo īpaši tāpēc, ka tas ir pilnīgi iespējams līdz 12 nedēļām. Bet centieni stimulēt ķermeni dažādiem stimulatoriem ir ļoti nevēlami, jo tas var ietekmēt bērna attīstību.

Mēģiniet pārtraukt darbu. Šajā laikā jums noteikti jāpārvieto un jādara vieglas elpošanas vingrinājumi. Fizioloģiskai miegainībai šajā periodā nav nepieciešama medicīniskā aprūpe, jo tā ļoti ātri nonāks.

Hormonālo reorganizācija: ko tas nozīmē?

Pirmkārt, visas izmaiņas ir saistītas ar izmaiņām progesterona līmenī. To ražo olnīcas un veic daudzas noderīgas funkcijas, jo īpaši:

• Progesterons veido nosacījumus, kas nepieciešami, lai olšūna implantētu dzemdē, un tiek veikta grūtniecība.
• Tas ir tas, kurš pārtrauc menstruāciju un ļauj auglim attīstīties normāli.
• Šis hormons uztur grūtniecību, jo tas novērš muskuļu kontrakciju.
• Piedalās dzemdes augšanā, bet tas stimulē asinsspiediena paaugstināšanos.

Parasti augsts progesterona līmenis tiek novērots pašā grūtniecības sākumā un turpinās apmēram 12 nedēļas. Tas ir, no vienas puses, ir nepieciešams radīt apstākļus, kas būtu piemēroti embriju attīstībai, no otras puses - blakus efekts ir noguruma sajūta un pastāvīga vēlme gulēt.

Veidi, kā apkarot miegu

Pirmkārt, jāatceras, ka miegainība grūtniecības laikā agrīnā termiņā nav patoloģija, jums tikai ir jāgaida nedaudz. Pa to laiku jums nedaudz jāpielāgo diēta un dzīvesveids.

Noteikti mainiet parastās izvēlnes sastāvu. Tam vajadzētu būt daudz dabīgu produktu, jo īpaši svaigu dārzeņu. Ir ļoti noderīgi pamperēt banānus, jo tie ietekmē endorfīnu vai laimes hormonu ražošanu. Nesāciet un šokolādes gabaliņu vai saldējumu.

Ir ļoti svarīgi regulāri vēdināt istabu, jo, lai cīnītos ar miegu, jums nepieciešams palielināts skābekļa daudzums. Īpaši bieži sievietēm rodas šādi simptomi, ja grūtniecības iestāšanās sākas agrā pavasarī. Ķermenim ir vitamīnu un minerālvielu trūkums, tāpēc konsultējieties ar ārstu par vitamīnu kompleksu lietošanu.

Kas jābrīdina?

Patiešām, palielināta miegainība grūtniecības laikā agrīnā stadijā ir normas variants, tāpēc simptoms nerada nekādus draudus. Tomēr, ja jūs, pat izkāpjot no gultas, izjust spēcīgu vājumu un nespēku, var runāt par anēmijas attīstību. To veicina pieaugošais dzelzs trūkums.

Kādā gadījumā mēs varam runāt par anēmiju?

Parasti ārsts var noteikt anēmijas attīstības risku pat ar ārēju pacienta pārbaudi. Vājums un miegainība agrīnā grūtniecības stadijā var būt saistīta ar smagu reiboni, elpas trūkumu, ādas bālumu un ekstremitāšu nejutīgumu. Tajā pašā laikā naglas kļūst ļoti trauslas un iegūst zilganu nokrāsu.

Šo simptomu cīņa nav grūti. Lai to izdarītu, jums vajag tikai ēst pareizi. Iekļaujiet uzturā sarkano gaļu un aknas, kā arī zivis. Tēja, gluži pretēji, ir labāka nekā pilnīgi izslēgta no produktu saraksta. Ārsts pēc saviem ieskatiem var izrakstīt īpašus vitamīnu kompleksus vai papildus dzelzs avotu.

Tāpēc, ja jūs bieži gribat gulēt, tad vienkārši pārdomājiet savu ikdienas rutīnu un mēģiniet atrast tajā bezmaksas minūtes, lai pienācīgi atpūtušos. Ļoti drīz jūsu stāvoklis stabilizēsies, un jūs varēsiet mierīgi sagatavoties tikšanās ar savu mazuli.