Kas ir atpūsties, kā atšķirt no pārējiem?

Visi varēs atpūsties, un daudzi domā, ka viņi zina, kā to izdarīt labi - vienu ar glāzi "tēja", kāds ar "TV", bet citi, notiek dabā. Tas ir tikai tāpēc pēc šādas atpūtas kādu galvassāpes, un kāds ir vēlme, lai dotos uz darbu, un pat par viņas darbu, un netiek ievēroti? Un simtiem "darbaholiķis" katru reizi apstiprināja, sakot, ka pirmdiena - dienu smago, un pēc produktīvas weekend getaway. Tas viss ir tāpēc, ka katrs no mums ir atšķirīga izpratne par to, kas ir atpūtai, bieži uzskatot to par vienkārši guļ uz dīvāna ar nomierinošu mūziku.

Daudzi uzskata, ka nav nepieciešams, lai atpūsties kādā citā veidā, nevis mainot darbības veidu. Domas par tipa: "Nāc atvaļinājumā, tad pārējais" - nav labāka par vienkāršu ideju "par" citiem pasaules "atpūta"! Jā, "otra pasaule" mēs visi kādreiz "aizņemt kādu atpūtu"! Un es gribētu atpūsties un strādāt laimīgi, un dzemdēt izglītot "ķekars" bērniem-mazbērniem, "nodot māju", "veidot koku ..."

Tieši lai ir laiks, lai iegūtu lietas izdarīt, saglabājot savu nosvērtību, un relaksācijas vajadzībām. Nozīmē vārdu - relaksāciju, tas ir labākais parāda to, ko mēs nevaram aizmirst, ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski pārējais. Tomēr nezinot, kāpēc cilvēki pavada savu dārgo laiku, dārgo veselību un daudz pūļu, lai pārvarētu sevi, cīnās ar kaut, kādu un kaut ko. Un tad rodas jautājums: "Un tas bija jābūt?" Un, ja tas relaksācijas? Kas ir relaksācija, un ko tas viss?

Veiciet eksperimentu: cieši ar dūrēm un turiet tos 2-3 minūtes. Patīk? Un, ja jums patīk, lai dienu vai divas? Izbaudiet maz! Ķermenis un prāts šeit tik saspringtas pastāvīgi, kā rezultātā pēc kāda laika (pirms vienu, viens vēlāk) ir hroniska (un vissvarīgāk, neievērota) stress un muskuļu, un ... viss pārējais.

Daudzi atbildot uz jautājumu par to, kas ir relaksācija, kļūdaini uzskata, ka tas ir tikai vienkāršs svētki. Relaksācija - maksimālo kopējo fizisko un garīgo relaksāciju. Sākumā mācīt viņai pareizu tehniku nepieciešama, lai strādātu 1-2 mēnešiem, 3-4 reizes nedēļā! Bet tad, kas ieguvuši nepieciešamās prasmes, jums būs iespēja atpūsties, ātri, ja tad, kad nepieciešams, situācija neprasa stresu un spriedzi efektīvi!

Es domāju, ka daudzi cilvēki intuitīvi saprot, ka relaksācija - tā ir noderīga. Un ne tikai eksperimentālās pierādījums šis fakts (laikā dziļa relaksācija notiek asinsspiediena normalizēšanos, kā rezultātā atslābinās muskuļu tiek noņemts hronisks stress, uzlabo smadzeņu grima un iekšējo orgānu, samazināts trauksme, uzlabota pašapziņa). Un arī tas, ka tas ir tikai jauki!

Mūsu modernajā realitāte ir jābūt atpūsties. Viņa ikdienas dzīves vērtība ir milzīgs. Ir daudzas metodes, lai atpūsties pareizi. Piemēram, autogēnu apmācību un meditācijas, kas, neraugoties uz daļēji mistisko, slepenu skatu daudz, slēpj nozīmīgu labumu visai organismu. Meditācija ir viens no relaksācijas metodes palīdz meklēt "ievešana", uzlabo paškontroli, attīra prātu un dzirdes apmācību pielāgojas pozitīvo. Pēc šīs metodes apgūt, tad uz jautājumu par to, kas ir relaksācijas atbilde, vairs neparādīsies acīmredzama un lopsided, bet viss ķermenis un garastāvoklis ievērojami uzlabosies.